[...] ogólnie chyba to jest twój największy problem- chcesz za szybko sie rozwijać- jakby cię coś goniło- najlepiej organizm reaguje na stopniowe zwiekszanie wysiłku. aha... a co oznacza to 120% białka, węglowodanów? przerwa jak koledzy radzą jest nieodzowna- dwa tygodnie- do tego bym sie przychylał. po tym okresie zaczynasz jak niemalże [...]
No ale mój trening trwa minimum 45 minut, maksymalnie 1 godz 45 A puls różni się nieznacznie. To co oznacza Twoja wypowiedź, kurcze, troszke nie rozumię. Dziekuję i tak!
Martwy mozesz dac 5x5 lub po prostu Rampe 6-8 na 4-5 serii. Ozzy dal Ci tylko propozycje treningu:-)) Jak dasz w roznych chwytach wiosla/sciagania/podciagania to zawsze wiekszy bodziec do wzrostu (rozne katy) co oznacza Rampa?
[...] Jako, że odwołali mi wf na którym robie interwały to poszedłem na siłke cardio zrobic i poszło 30 min orbitreka - petarda zapociłem się jak nie wiem akcja serca 170, co oznacza ze ustanowiłem swój rekord. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cfc95511da04b78994400cbb2c6f0d1.png I nutka na dziś: https://www.youtube.com/watch?v=qM0zINtulhM [...]
[...] proces uzależnienia psychogennego i farmakogennego jest zbliżony do tego, jaki powoduje heroina i kokaina (z badań wynika, że nikotyna bardziej uzależnia niż kokaina, co oznacza, że łatwiej "wyzwolić się" od nałogu zwanego kokainizmem, niż od nikotynizmu!). Alkaloid ten jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca i przyczynia się do [...]
LYMPHOCITOSIS - za dużo limfocytów (krwinek białych), GRANULOPENIA - za mało granulocytów, MICROCYTES - granulocyty są za małe, niedojrzałe, Co oznacza, że w organiżmie z pewnością coś się może dziać, ale nie musi to być nic poważnego - przedział jest za duży żeby coś samemu prorokować! Wybierz się do lekarza na konsultacje - sądzę, że zleci [...]
Panowie ucisk w lewym podbrzuszu gdzieś na wysokości pępka moze troszeczke nizej co oznacza ? Jelito ? Wczoraj mnie trochę zmulilo nad ranem i mialem,w ch** śmierdzące gazy dzisiaj mnie tak jk by uciska hmm czyzby blonnik i zaparcie ? Generalnie wyprozniam sie raz dziennie chodz opornie to idzie ale żadnego blonnika nie stostuje jedynie z warzyw
[...] trening byłby dla mnie odpowiedni: - przysiad - mc - pompki na poreczach - drazek Jeżeli lepiej by było, abym przeszedł na ten trening, to chciałbym abyś mi wyjaśnił w skrócie albo podał źródło co oznacza "parametry 5x5 wersja objetosciowa". Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam! Zmieniony przez - vitogg w dniu 2011-08-24 14:55:03
[...] nie wzięło się z jedzenia jak "ptaszek". Trzecia to Dieta. Pamiętaj ,że wprowadzenie diety to nie głodowe porcje jedzenia tylko zmiana stylu życia na zdrowy, co oznacza aby dostarczać organizmowi to czego potrzebuje w ilościach jakich potrzebuje. Czwarta to trening. Słowo pod którym ukryte są pojęcia nie tylko siłowni i biegania. [...]
[...] Nie myślałeś o cyklu na krecie? Od supli to raczej gino nie urośnie, mowa o dopingu, przeczytaj wcześniejszą stronę. Odnośnie tematu, wyniki siłowe to mizeria jak na 5 lat, podałeś maksy czy obciążenie na serie? I ten drążek 2* to co oznacza, 2 podciągnięcia? yyy... od supli giną ale co? mięśnie? Jeśli tak to chyba mało wiesz o tym sporcie.. ;)
[...] finalizowania. Wstępny raport przedstawiło w poniedziałek ESPN, a prezydent UFC Dana White potwierdził plany zorganizowania tej walki w kwietniu. Negocjacje wciąż trwają, co oznacza, że nic nie jest jeszcze oficjalne, dopóki obaj zawodnicy nie uzgodnią warunków i nie przedstawią podpisanych kontraktów. Zakładając, że obie strony ostatecznie dojdą [...]
[...] jest jak najbardziej wskazany" kapilary miesniowe maja na celu wymiane gazow,hormonow, witamin etc miedzy krwia a tkanka i teraz: pod wplywem cisnienia! zawsze, co oznacza, ze "pracuja" niezaleznie od obciazenia zewnetrznego (w tym przypadku wlasciwie czynnika zewnetrznego) z kolei Ty probujesz tu wciskac ciemnote piszac ze [...]
Siema mam takie pytanko słyszałem gdzieś ostatnio że w posiłkach około treningowych nie może być za dużo warzyw? to wgl prawda? i co oznacza "za dużo" te 200g jeszcze przejdzie? i jeszcze jedno osatnio trochę "więcej jem warzyw i czy to nie za dużo 500-600g dzienie nie wliczane w bialns?:P oczywiście są to brokuły,kalafior,pomidory,cebula ;d
[...] dobrej bazy siłowej w podstawowych złożonych cwiczeniach na wolnych ciężarach to zapomnij o kracie na brzuchu... po za tym "brzuch robi się w kuchni a nie na siłowni" Co oznacza tyle, że najpierw musisz mieć mięśnie a później dieta, żeby zobaczyć swój 6-ciopak. Jak będziesz siadał min. 2x waga ciała wyciskał 1,5 waga ciała, MC robił 2,5 x [...]
[...] dobrej bazy siłowej w podstawowych złożonych cwiczeniach na wolnych ciężarach to zapomnij o kracie na brzuchu... po za tym "brzuch robi się w kuchni a nie na siłowni" Co oznacza tyle, że najpierw musisz mieć mięśnie a później dieta, żeby zobaczyć swój 6-ciopak. Jak będziesz siadał min. 2x waga ciała wyciskał 1,5 waga ciała, MC robił 2,5 x [...]