co oznacza

[...] że płakałam jeszcze bardziej. Opamiętałam się później, nie głodziłam się i nie rzuciłam się na jedzenie ale zaczęłam się zastanawiać, czy to że mam takie myśli nie oznacza, że potrzebuję pomocy specjalisty :( Dziś spokojny dzień, miska utrzymana zdrowo + 2 gałki lodów. Poniższy trening to jest masakra pośladków aż się boję pomyśleć co [...]

[...] wiem co to znaczy "normalnie" jeść. Nie pamiętam kiedy jadłam posiłek nie myśląc o nim, nie mając wyrzutów sumienia, nie planując go wcześniej, jedząc spontanicznie i nie analizując co to jest. Pisałam wcześniej że nieliczenie kalorii oznacza kompletne załamanie psychiczne z powodu braku umiejętności "normalnego" jedzenia cokolwiek to znaczy.

WODYN -nie tyle ci nie wierze co mnie to troszke dziwi- ale potwierzdiłeś przypuszczenie, że dzieje się tak przy wiekszej ilości powt. Duzy zakres ruchy nie oznacza lepszego sygnalu anabolicznego, jesli mamy byc scisli! Ilosc miesni i i ogolna praca to co innego. nie oznacza/wyznacza/- ale wzmaga w większym stopniu niz krótsze zakresy. dzieje sie [...]

[...] a podczas wykonywania skomplikowanej techniki trzeba użyć myślenia żeby wykonać technikę poprawnie. "Opróżnij swój umysł. Bądź bezkształtny, jak woda" - oznacza to by nie przyjmować żadnej formy "Jeśli wlejesz wodę do butelki ona stanie się nią" - oznacza to że JKD może dostosować się do każdego stylu (w tym [...]

[...] z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń (...) skoro chodzimy z Cortunią na siłownie pn czw sb oznacza to ze czw- trening A 2x15 powt sb- trening B 2x15 pn- trening A 2x12 powt nie. w poniedziałek znowu trening A 2x15 powtórzeń - drugi trening A, a nie że drugi w ogóle

[...] posiłek na następny dzień. A jak jestem w dramatycznym niedoczasie, to rano jedzac śniadanie gotuje makaron, otwieram puszkę tuńczyka, dodaje oliwy i pudło gotowe - co nie oznacza że tuńczyka nalezy jeśc często. ;-) Jajecznicę można zjeśc bez pieczywa - nawet z tymi warzywami mrozonymi - będzie coś ala olmet z warzywami. Plus jakiś owoc, jak [...]

Zwierzaczku..przeciez nie ''pania domu''hiih.. Virtuali,sluchaj,ja tez sie ''na mase''zapisalam,co nie oznacza,ze mam zamiar przytyc czy ma zamiar,by mnie ''zalalo'' Dla mnie to oznacza pelniejsze,wyrazniejsze miesnie i nizszy BF. Aaaa..a Pumki nie znam...jeszcze

ale nadal są lepiej przygotowane na wysiłek stricte biegowy niż gdy robię 10x100kg. poza tym też nie mają dużo odpoczynku. Niedzielne dnt oznacza spokojny wybieg na jakieś 10km :-D przy crossfitach robię swingi, dużo przysiadów i wskoki na skrzynię co mocno angażuje całe nogi, dodatkowo te wybiegi i w piątek "ostre rżnięcie w gałe :-D" także to [...]

[...] Ogólnie - twardsze części roślin, coś co zawiera skórki, pestki, włókna. Przy okazji jest tam często wapń, bo on stanowi budulec roślin. Galaretkowaty miąższ w owocach oznacza natomiast pektyny - porzeczki, agrest, winogrona, borówki amerykańskie je mają. Choć pektyny są też w jabłkach, cytrusach i owocach pestkowych, gdzie ich nie widać w [...]

Ale to ze lecialo z nog na takich kaloriach ile? 5-6 lat temu? wiecej? czyli dawno, nie oznacza ze teraz tak by bylo, bo teraz juz nie jestes ta sama Viki co wtedy, metabolicznie, hormonalnie itd. Wiec nie wiadomo. Ja to zawsze pisalam ci ze z twoja aktywnoscia to te kcal co masz teraz 2000-2500 to moze byc malo, ze ty nawet jakbys zwiekszyla moze [...]

Ach, ach, ach... :-D Jak ja lubię te Twoje pomiary :-D Dodaj sobie kolejne 25g węglowodanów złozonych z dowolnych źródeł :-) Marcia, a Ty w ogóle wiesz, co to oznacza? Wkraczasz na 150g ww nie tyjąc, czyli już zapewne jesteś naprawiona :-D A im wyżej dasz radę wejść z kaloriami, tym lepiej będzie Ci się chudło potem, bo masz duuuuży zapas do [...]

[...] 40g bcaa podczas dnia jest odpowiednie. A zmiany w mocznik warto obserwowac samemu w swoim organizmie. Jesli pojawia sie wiecej moczu po 30minutach od spozycia dawki bcaa oznacza to iz nalezy zmniejszyc odpowiednio podaz aminokwasow. A co sadzicie o tym aby aminokwasy BCAA stosowac jedynie po treningu. Postaram Wam sie przedstawic moj tok [...]

[...] dnia możesz spożywać nawet 9 gram CLA. Co sprawia, że CLA-3 jest lepsze od innych marek? 1. PVL CLA-3 zawierają nawet do 60% więcej aktywnego CLA niż inne kapsułki. To oznacza, że możesz brać nawet 5 kapsułek innych firm i mieć podobny efekt jak po 3 kapsułkach CLA-3! 2. Nasze kapsułki zawierają również 2 izomery CLA. 3. Przez ponad 9 [...]

[...] zacząć codziennych ćwiczeń tych grup. Organizm sie jednak zaadaptuje i po pewnym czasie nie ma żadnym DOMSów czy bólu i bez problemu można trenować do oporu codziennie. NIe oznacza to codziennego bicia rekordów (to zupełnie inna sprawa), ale z pewnością nie jest konieczne celowe zaniżanie obciążeń bardziej niż to wynika z naszej formy na dany [...]

Redukcja jest przereklamowana ;-) poza tym kategoria 120 zaczyna sie od powyżej 105. Wcale to nie oznacza, ze masz ważyć 120. Ale np. 110 kg. Jarot ma +/- tyle wzrostu co Ty, teraz wazy ok 125 kg. i wyglada bardzo dobrze. Mięso robi wagę ;-)

[...] to możliwe. Zdaje się, że masz poważne plany odnośnie swojej sylwetki? Teraz priorytetem powinno być poprawienie umięśnienia (od razu mówię, że w tym dziale "masa" nie oznacza tuczenia się kilogramami ryżu). Ale w końcu dojdzie i do rzeźby. Jeśli nie należysz do garstki szczęścuar, które tną się jak brzytwą od lekkiego minusa w kaloriach, [...]

[...] i uszy ;) Pirlo - na trasie miałem problem z zegarkiem i nie zanotowalem m dystansow. Jedyne co wiem, to trasa rowerowa na 1/8 ma 24,3 km, czyli jest dłuższa. Ale to nie oznacza, ze na 1/4 będzie miała 48,6. Z tym, ze na początku jedziesz po kostce między osielami, jest sporo zakrętów co 200-300 m, dopiero pozniej jest prosta: tam i z [...]

pytaj jakby co, dla ułatwienia BSQ oznacza back squat czyli przysiad klasyczny, na tej samej zasadzie FSq to przedni

[...] długich dystansów nie sprzyja ograniczeniu opony. Żeby pracować nad sylwetką to siłownia musiałaby być podstawą, a bieging dodatkiem, a nie na odwrót. Przynajmniej takie jest moje zdanie po paru latach na forum :-) Co wcale nie oznacza, że bieganie jest złe, jak dla mnie jest świetne! Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-02-21 11:53:54

[...] na koksie to stracisz wszystko co zbudowałeś. Tak więc ja jak robię redukcję to robię najczęściej 2-3 treningi w tygodniu do 45 każdy. To jednak że są rzadkie i krótkie nie oznacza że są lekkie ! Wręcz przeciwnie, bywają cięższe niż te na masę pod pewnymi wzgledami c/ herezja numer 3 - na rzeźbie ćwiczę z dużymi ciężarami, robię różne zakresy [...]