co oznacza

[...] te suplementy, obecnie mieszkam w domu studencki potocznie nazywanym akademik, a postrzeganym jako miejsce gdzie łagodnie pisząc pije się dużo, a ja nie piję alkoholu co oznacza o mojej silnej woli i chęci poprawy swojego wyglądu. Samo przejście na dietę dość dużo kosztuje, przez co ogranicza moje środki. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni, [...]

[...] mnie akurat na zawody. Kokos, pamiętam jak oglądałam Twój start w Johanesburgu w 2013, gdzie sztanga 142,5 kg była dla Ciebie jak przyspawana do pomostu, a skończyłaś z wynikiem 85 - 40 - 120, teraz jest 122,5 - 70 - 135, co oznacza, że tylko w dwa lata poprawiłaś swój oficjalny wynik w trójboju o 82,5 kg 88-O8-):)):-}88-O:)) Gratulacje!

[...] a pozniej robisz znow po dwa razy kazdy trening ale tym razem dwie serie po 12 powtorzen, pozniej znow dwa razy kazdy z treningow ale tym razem 3 serie po 10 powtorzen. Co oznacza ze zwiekszasz ciezar i co oznacza ze masz w koncu zaczac sie starac robic na maksa, a nie wziac 25kg i pomachac i pojsc do domu Czasy rozruchu koncza sie po 2 [...]

[...] aby zapewnić większą ilość energii. Marchewka – mało kalorii, za to bogactwo beta-karotenu, który wspomaga system odpornościowy. Nikomu nie trzeba tłumaczyć, co oznacza słaba odporność organizmu – podatność na kontuzje, choroby, spowalnia także procesy regeneracji. Szpinak – nie tylko bohater kreskówek Popeye [...]

No, właśnie wracam z basenu. 20 minut porządnego pływania, jacuzzi i parę prób pobicia rekordu na zjeżdzalni}:-( Na razie mam czas 10,1 sekund, co oznacza, że jeszcze długa droga przede mną %-)

[...] pożywienia, starając się codziennie dostarczyć organizmowi 10 000 - 12 000 kalorii i przy każdym posiłku jeść około 100 gram białka, a przeważnie je 9 razy dziennie, co oznacza, iż Greg je 900-1000 gram białka dziennie. Używa wielu suplementów najwyższej jakości z takich firm jak Nitro-Tech, Cell-Tech i Meso-Tech. Używał też takich [...]

[...] głownie b + t (na imprezie byłam i jadłam śledzie, wiejskie wyroby i własnej roboty jaja faszerowane) Dziś od rana mam mega głód, na śniadanie prawie 800 kcal wciągnęłam, co oznacza głodowanie przez reszte dnia - dobrze, ze zapas kap kiszonej i brokułów mam Micha 100 b/ 60 t/ 130 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9571e6c27f8a4172ab1c99993f796fa5.JPG

[...] slaskie, ogorek malosolny, kapusta - 3 kawalki mojego fit ciacha - domowe lody (banan, truskawki, bialko). Od jutra wracam do 1800 kcal i zaczynam rana zmiane w pracy, co oznacza ze wstaje okolo 6, a 1. posilek zjem dopiero o 12:30 :-D Dobrze, ze rano wjezdza yoszka, bo troche hamuje glod, a tak to poratuje sie kawa i bede pic duzo wody :) [...]

[...] są widoczne spadki "nie masz brzucha" co świadczy o jakiś małych efektach. W barkach twierdzą , że nie spadłem, patrząc w lustro zaczynam być zadowolony co oznacza tylko jedno....ZBLIŻA SIĘ KONIEC ŚWIATA... Pozytywne wypowiedzi jeszcze bardziej motywuje mnie do dalszej ciężkiej pracy dlatego micha jeszcze bardziej zaostrzona... [...]

[...] bardzo fajny trening http://m.sfd.pl/MEZOCYKL_MASY_AGRESYWNEJ_2010_ZE_SPRZETEM_KELTON-t558006.html Lecz problem w tym ze za bardzo nie kminie z ta rampą Czy rampa 6 oznacza ze zaczynam od 6 powturzeń i schodze w dół dokładajac ciezaru? Np rampa 6 6-6_5_5_4 ? Co znacza pojecie długa rampa? Co oznacza 3-1 rm? Lub 1-3 rm? Lub co oznacza [...]

[...] świętowanie. Zarys dnia: Pyknęło 25 lat, czyli niewąskie ćwierćwiecze. Co poradzić Duży plus, że ani nie czuję się na tyle lat ani niei wyglądam (podobno) na swój wiek. Co oznacza, że nie muszę kupować serii kremów dla mężczyzn z Loreala reklamowanych przez dr Shepharda z LOSTów Dzień minął na miłej niespodziance, którą zgotowała mi z rana [...]

[...] nauczą się dobrych nawyków, a z czasem można coś wprowadzić jak zajdzie taka potrzeba. U osób z większym stażem, które prowadzę już wiele miesięcy i mają super efekty (co oznacza, że przestrzegają zaleceń) wprowadzam słodycze podczas budowania masy, ale tylko wtedy gdy już z czystego jedzenia mamy sporo kalorii i trzeba dobić ich więcej :) W [...]

Czas na kolejne, juz prawie koncowe, odstwianie lekow. Dzis przeszedlem test. WYpilem mocna kawe i sprawdzilem czy wejdzie drzemka (przed tym wszytskim spałem nawet po red bullu). Zdrzemnąlem sie bez problemu co oznacza ze uklad nerowowy funkcjonuje ok i mozna dalej odstawiac leki. Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/17/2019 6:55:27 PM

Forum od kilku dni tak wariuje. Błąd numer 500. ;) 8RM znalazłem. Tak tak, metodę rozumiem, tylko nie wiedziałem co oznacza 8RM, a to jest ciężar z któym mogę wykonać maks 8 repsów. Można go wyliczyć na podstawie 1RM. Ale faza pierwsza nie jest oparta na seriach łączonych, prawda? I teraz jeszcze jakie przerwy miedzy seriami i jakie miedzy [...]

[...] lepiej z jednym zestawem czy z dwoma? IMO do pol roku stazu tylko z jednym wystarczy Pozniej juz roznica jest taka, ze na jednym szybciej wyczerpuja sie efekty, ale to nie oznacza, ze sa gorsze Poprostu z jednym zestawem trzeba szybciej planik zmienic drugie pytanie to co mogę poradzić na to że lewy mięsień piersiowy mam większy od prawego? [...]

[...] lepiej z jednym zestawem czy z dwoma? IMO do pol roku stazu tylko z jednym wystarczy Pozniej juz roznica jest taka, ze na jednym szybciej wyczerpuja sie efekty, ale to nie oznacza, ze sa gorsze Poprostu z jednym zestawem trzeba szybciej planik zmienic - czyli przez jaki czas mogę ćwiczyć zestawem FBW? i 3 pytanie to powiedzcie mi czy taki plan [...]

[...] przy HST moze to byc bo rozwoj nie polega na stosowaniu jak najwiekszych ciezarow ale przy HIT czy innych wysokointensywnych metodach, jezeli zmeczysz brzuch na poczatku oznacza to automatycznei mniejsze ciezary w innych cwiczneiach co oznacza ze ograniczasz rozwoj miesni i sily kosztem brzucha ktory i tka dobrze wyglada po rzezbeiniu [...]

[...] nie wchodzę w zakłady których nie planuję wygrać;-) żeby zejść dla mnie ok. 2% w dół potrzebuję miesiąca bez żadnej wtopy/ choroby/ tragedii rodzinnej/ problemów w pracy co oznacza że mam 6x2=12% --> 23-12=11% ( co wiem że jest dla mnie nierealne bo to moją pierwsza redukcja z głową oraz jestem na serio bardzo mocno zajęty pracą/rodziną więc [...]

Rosomak, zając czy słoń. Co za różnica, ważne by zdrowie było ;-) Waga rano 87,8kg, co oznacza że przez 15 dni redukcji, dziennie schodzi mi 213g masy. Znaczy mięśni i fatu. Jeśli dalej będzie szło jak obecnie, na koniec miesiąca będę mógł zakończyć redukcję przy wadze 84kg. Po redukcji, by nie dać omamić się wizji wielkich mięśni i super siły, [...]

[...] zapewnia się nietykalność osobistą i wolność osobistą. Pozbawienie lub ograniczenie wolności może nastąpić tylko na zasadach i w trybie określonych w ustawie." A to oznacza, ze 1) dales sie sfrajerzyc psom, ktorzy o tym nie wiedzieli (co oznacza, ze dales dupy) albo 2) chcesz byc fajny i niegorszy od lolka (co oznacza, ze dales dupy). [...]