co oznacza

nie chodzi o to, ze kreatyna bez dodatku magnezu w preparacie dziala slabo - tylko, że przy wyraznych niedoborach magnezu dzialanie kreatyny moze byc slabsze. Co nie oznacza, że dodanie magnezu do kreatyny, czy polaczenie w/w jedną substancję - sprawi iż otrzymamy "lepszą" kreatynę. Co do frazy: przy czym magna nie zatrzymuje wody w [...]

[...] bo obydwoje jesteście dla mnie nie z tej ziemi i nieprzeciętni };-). Przegrana z wami nie jest wstydem a rywalizacja mimo wszystko mnie dopinguję. To co napisałem nie oznacza ze się poddaję, nie wycofam się i do mety dojadę, do tego w doborowym towarzystwie :-D FighterX - Dziekuję :-). Trzeba cisnąć puki jeszcze jest siła ;-) Paatik - Ależ [...]

[...] od 2500 kalorri na przykład? Mogę jeść co chce byle by nabić makro? Aeroby co dzień robić na bieżni? A siłownia 3 razy w tygodniu. I z oknem 8h jedzenia a 16h post? Czyli oznacza to że przez 8h mam nabić makro a później 16h post. I po na przykład 1 tygodniu zmniejszyć do 7h jedzenia 17h post itd.? Zmieniony przez - Świerzyy w dniu 2013-12-28 [...]

[...] robić na bieżni? nie widze takiej potrzeby 3-4x wystarczy jak ci mało to dodaj długie spacery lub inną aktywność I z oknem 8h jedzenia a 16h post? możesz tak zacząć Czyli oznacza to że przez 8h mam nabić makro a później 16h post. tak I po na przykład 1 tygodniu zmniejszyć do 7h jedzenia 17h post itd.? jeśli waga sie zatrzyma lub efekty będą [...]

I myślisz, że taki planik da radę? Nie wiem, czy nie wymagam zbyt wiele - dynamika, siła i wyskok... Możesz coś skrobnąć o tych odżyweczkach, o których wspominałem w poprzednim poście? Czemu Michail jest podświetlony na zielono? Co to oznacza? Że jest jaroszem

Muszę Cię zmartwić, bo do akrobatyki, trików i innych pierdółek nie wystarczy mieć dobry wyskok i rozwinięte nogi - trzeba być OGóLNIE dobrze rozwiniętym. Może przy salcie wystarczą silne nogi i brzuch, ale np. przy takim podstawowym ćwiczeniu jak gwiazda pracują inne części ciałka (np. plecy i barki). Oznacza to, że nie możesz pomijać żadnej [...]

[...] liczby serii, stosujemy autoregulację. Gorszy dzień, brak sił - stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii - stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której nigdy nie przekraczamy. Zawsze zaczynamy od tak zwanych „feel setów". Są to serie z ogromnym zapasem powtórzeń, których wykonanie nie sprawi [...]

[...] inna sprawa że jak cwiczyć już brzuch od dobrych kilku miesięcy to musisz zrobić więcej żeby poczuć. Ale jeśli ktoś nie czuje po 20 spieciach brzucha, ze go pali nie oznacza to że musi robić po 100 pwtórzeń.Faktem tez jest ze kazdy organizm jest inny,ale w tym przypadku raczej chodzi o wytrenowanie brzucha. A napewno bedziesz czul brzuch [...]

[...] uderzać nie mogą być zaburzone proporcje siłowni względem boksu. Wszyscy bokserzy traktują siłownię jako dodatek i używają jej o wiele mniej niz zawodnicy MMA-a to coś oznacza. Bo ja nie widziałem jeszcze by zawodnik MMA,którego stylem bazowym nie jest boks o bule w łapie tak dynamicznie obijał worki,gruszki itp. jak zawodowy bokser. [...]

[...] na pytanie na ile dopracowana jest ich dieta: odpowiada mocno podkreślając, że nie je co do 1 kcal i nie ma zamiaru! ok. spokojnie nie trzeba jeść co do 1 kcal, ale to nie oznacza, że w praktyce możemy jeść co do 1000 kcal, a tak najczęściej bywa mimo, że mało kto się do tego przyznaje, czy to świadomie, czy to nieświadomie. Zmieniony przez - [...]

to że mam nowy nie oznacza że na chodzie, musze zniego zdjąć simlocka, a zresztą co ja się bede tobie tłumaczył. jak nie kupujesz to nara, bo jak narazieto tylko łapiesz mnie za słowa i pieprzysz co chwila DROGO DROGO nikt ci nie każe kupować!! Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

[...] PRZED SPANIEM twaróg chudy 100 g 19,8 0,5 3,5 97,7 <b>OGÓLNIE 173,15 51,85 293,45 2337,55</b> Lepiej ? warzyw nie wypisuje, co nie oznacza że ich nie spożywam, jem je 2- 3 razy dziennie i tak jak wcześniej wspomniałem po siłce czyli jakieś 40 min przed posiłkiem po treningowym jem banana. Dzięki za [...]

[...] plasko/Stojac 3s (tu mam rozumieć wyciskanie sztangi tak??? płaski czyli w leżeniu?? a stojąc jak się wykonuje?) Wioslowanie hantlem w podporze/Wioslo 3s (czy wiosłowanie hantlem to na pewno wielostawowe ćwiczenie?? bo w atlasie kulturystyka było napisane ,że jest to izolowane ćwiczenie na grzbiet. . . ; a wiosło co to oznacza to ćwiczenie?? )

a mnie sie wczoraj snili ludzie z forum, ktorych na oczy w zyciu nie widzialam..... co to oznacza??? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Nie... po 5 rano się wszystko zeruje. Za sogi jest tyle co za wysłaną wiadomość. Tylko 3 osoby przekroczyły 1500. 2000 chyba nikt nie przekroczy, więc nie ma obaw. Ban na IP jest jeśli widzę pomimo blokady kolejne odwołania. To oznacza, że ktoś jest złośliwy i zapuszcza jakiegoś zapychacza Mateusz Pazdan Administrator

[...] fajnie wchodzi hanltem i pompkami, podciąganie w nachwycie z drążkiem za głową na barki, do tego dochodzi gruszka lub worek by wygenerowac mocne uderzenie bo byc wielkim nie oznacza dobrze uderzyc i treningi szybkosciowe, niestety jak powiedzal moj trener z Valor Training Center w stockton-on-tees jesli chcesz miec mocniejsze uderzenie musisz [...]

[...] art, jak sam jego autor na to wskazuje, zawiera pewną ideę. Odpwiedz sobie na pytanie :czy jesteś (cytuje z przywołanego arta) intensywnie trenujacym zawodnikiem ale co to oznacza intensywnie? osobiście uważam, że wysoka podaż bialka musi być rozpatrywana w powiązaniu własnie z wielkością podaży wegli i tłuszczu. Np. na low carbie siłą rzeczy [...]

dobrze mowi - jesli nie jestes w stanie wygospodarowac 1,5 h na cwiczenia to ja nie wiem czym ty sie zajmujesz, ale to oznacza ze nie umiesz zorganizowac sobie czasu. A dochodzi jeszcze czas potrzebny na posiłki, na ich przyrządzenie, na sen. W szkole siedzisz maksymalnie 8 h, czyli 1/3 doby. drugie 8 h śpisz. To co ty robisz przez pozostałe 8 h?

[...] I tak rzeby choc w pewnym stopniu osiagnac to co osiagalo sie na wyzej wyminionym mozna rozpoczac suplementacje podobnymi srodkami synefryna, kofeina, guarana, pseudoefedryna, tyrozyna itp. Proponuje Kaizenowski preparat:Herbalen FX. Dziala naprawde dobrze, co jednak nie oznacza ze mozna uznac sie za zwolnionego z diety i treningu. Czesc

Ramiona - bombardowanie Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, [...]