co oznacza

Ramiona - bombardowanie Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, [...]

Eee...nie narzekajcie - zawsze możecie grać jako libero, na tej pozycji często są nieco niżsi, co nie oznacza niscy ! ;)

[...] mozna uzbierać więcej masy przy takich samych proporcjach ciała. Czyli ktoś ma 180 cm - 75 kg a inny ma 195 cm - 90 kg Dla tego wyższego 90 kg to norma, dla nizszego oznacza że jest gruby. Taki Strongmen przy wzroscie 180 cm i 120 kg ma podobne proporcje jak ten co ma 195 i 135 kg. Czyli ten wyzszy jest 15 kg cięższy (co się przydaje) i [...]

Szczerze to po zrzuceniu tych 20 kg to troche odpuscilem z liczeniem kalorii,co nie oznacza ze zaniedbalem. Kalorycznie to tak zawsze miedzy do 2800 max kcal dziennie,a i tak waga leci do gory. Nie jem fast food w ogole i slodkiego,bialko zawsze okolo 200g na dobe(baton proteinowy,bialka jaj,drob,ryba,czasami czerwone miecho),odzywka WPI 97 30g [...]

widziałem przecież, ale co to oznacza? Masa ciała czy masa mięśniowa ? to różnica. Można bez diety mieć sporo siły i sporą wagę, a można przy małej wadze mieć sporo masy mięśniowej. To różnica.

******lenie Oma w 2000r była cacy. Co nie oznacza, że nie było wałów. Brałem z dobrego sorsa. A co ... niby mam sie wstydzić, że pierwszy strzał to Omnadren, weeeee - jestem z tego dumny.

Zwiększanie Obciążeń Zwiekszanie obciążen , przykłady: Zakladajac że w ostatniej serii czyli zgodnie z planem w piatej, chcemy zrobić 100kg (nasz max dla 5 powtorzen), wtedy skoki mogą prezentowac się nastepujaco: I.50kg x5 II.70kgX5 III.80kgx5 IV.90kgx5 V.100kgx5 Często jest tak ze nasz postęp za szybko się kończy. Oznacza to że zbyt ostro [...]

Symbol 5x5x5 oznacza to co napisałem 5 ćwiczeń 5 serii 5 powtórzeń Fakt nie wczytał mi się obraz, spróbuje dołączyć jeszcze raz /SFD/2019/4/19/3ce7b4e44f3c4319bd4a49f3d59b6c69.jpg Zmieniony przez - sasqacz1989 w dniu 2019-04-19 08:04:16 widze 4 cwiczenia i 3 serie poza tym jak dla mnie to Starting Strength jest , a tam nie ma falowania ciężarem [...]

[...] detale. Piszcie ludzie proszę z sensem i rozsądkiem, bo to ze ktoś, jak JKM, krzyknie swój pogląd bez jakiegokolwiek uzasadnienia, a tylko wykorzystując chwytliwą formę nie oznacza że pozytywnie wyróżnia się na tle innych kandydatów. Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-06-15 09:22:33 Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-06-15 09:22:58 [...]

[...] to masz chyba 5 serii (3+2)? a np. na wieksze plecy - 3. stad mowilem o nieproporcjonalnosci. na lapy 3 serie - czyli tyle samo ile na pozostale duze grupy, ale zauwaz co to oznacza: plecy - 3 serie, a np triceps - 3 serie bezposrednie + 6 posrednich przy klacie i barkach. no i przy fbw jest troche inaczej jesli chodzi o lapy wlasnie, tu po [...]

jak pisalem juz kiedyś poczatkowo bylo nawet ok ale pewnie to reakcja na zupełnie inny, nowy radzaj bodzca jednak dosc szybko okazalo sie ze to nie to co nie oznacza ze dla ciebie bedzie to zly trening

moim zdaniem brak choćby przysiadów w planie to błąd. Jeśli jedna partie masz lep0iej rozwinięte od innych to nie muisisz ich specjalnie opbciążać,. ale nie oznacza to że masz olewać ich trening. dorzuć nogi do planu, jak przeszkadza Ci ich trening w treningu aerobowym, to rób aero w dni bez treningu siłowego no i skoncentruj się na diecie bo od [...]

[...] spore wyniki... Jest to na prawde wielka szansa dla studentów trenujących w siłowniach na reprezentowanie swoich uczelni podczas akademickich rozgrywek rangi krajowej a to oznacza też szanse na stypendia co jest znaczną pomocą w naszym sporcie- (myślę że frekwencja byłaby wyższa niż na AMP w TS) Ale wszystko jest w naszych rękach- zawodników i [...]

[...] POTRZEBY. Zmieniam na fbw bo po prostu chcę sprawdzić co lepiej na mnie działa TO TAK NIE DZIALA. STOSUJESZ ROZWIAZANIE TAK DLUGA,JAK DLUGO PRZYNOSI EFEKTY-w Twoim przypadku oznacza to zdolnosc do zwiekszania obciazen wyjsciowych w glownych cwiczeniach. nie ma efektow-sprawdzasz czynniki poza sala cwiczen(odzywianie,odpoczynek), potem masz do [...]

[...] pewnej granicy bedziesz poprostu mial ograniczone ruchy itp pamietaj ze nadwaga miesniowa to tez nadwaga to ze jakis stron man wazy 135 kg ale sa to same miesnie nie oznacza ze jest to normalne "nawet na zdrowy chłopski rozum... pomiedzy takim co macha nogami (np. max przysiad 60kg) a takim co serie robi 100kg + to mocniej kopnie. [...]

[...] strony np docieranie do innych grup jak również poszerzanie wiedzy na temat suplementacji wśród grup jej niechętnych Niemniej to że coś jest kojarzone z jakąś dyscypliną nie oznacza że nie ma zastosowania w innych dziedzinach Dla przykładu produkty białkowe kojarzone dość często ze sportami siłowymi a ich zastosowanie jest przecież [...]

[...] nie jestem. Dla mnie sprawa i w przypadku walki Vitora z Silva, i Caina z JDSem jest prosta. Jeśli ktoś dostaje strzała na początku walki i się po nim składa to oznacza to dla mnie jedno - deklasacje. Pewnie nie masz sparingów więc Ci to zobrazuje inaczej, może zrozumiesz. Bardziej łopatologicznie... Bijatyka uliczna nr jeden - [...]

packman prosze cie, przestan spamowac, bo jest cie coraz wiecej w roznych tematach i piszesz nie na temat. a co do pytania autora - w ciemno nie ma co doradzic. zalezy skad jestes, ale jak trafisz na dobrego fryzjera/rke to dobierze ci fryzure do twarzy, bo to ze panu na zdjeciu jest dobrze w tej fryzurze, nie oznacza, ze tobie rowniez bedzie

[...] tak samo, obojetnie czy -propionat, -enantat, -cipionat, -pfenylpropionat, -isocaproat, -hexanoat itd. Dzialanie uwolnionego testosteronu jest zawsze te same. To oznacza, ze krotkie estry powoduja taką sama retencje wody, tylko, ze skoro nie kumuluja, osiagaja mniejsze stezenie i dlatego retencja ta nie jest az tak widoczna. Wniosek [...]

[...] bo ktos by uznał, że to niczym sie nie rozni od filmów w obrazie, to ludzie by MUSIELI do tego przywyknąć, bo inaczje nie dało by sie z tym życ. A przywyknąć do tego oznacza kolejne zmniejszenie poziomu empatii, a to chyba nic dobrego Jakoś sobie nie wyobrażam, by wcinac czpisy gdy w TV pokazują uciete czy rozstrzelane głowy i [...]