co oznacza

[...] Kwestia pasa - większość pasów treningowych nazywanych kulturystycznymi to kawałek szmatki zaciśnietej na ubraniu - naprawdę wierzysz, że taki szmaciany pas, odbiera pracę Twoim mięśniom stabilizującym? oczywiście, że nie. Robią to jedynie pasy trójbojowe tzw. wyspecjalizowane pod ciężary. Gdzie tam zaciśnięcie oznacza przyblokowanie tlenu :-)

[...] w skrajności i bać się treningu. trenuj ciężko a efekty napewno będą ;-) jeśli robisz daną grupę 2x w tyg to jeden dzień ciężko drugi lekko, z tym, że dzień lekko nie oznacza lekko, tylko po prostu lżej w tym rozumieniu np grzbiet 1 dzień oparcie o same wolne ciężary, ciężkie wiosła, martwe, drążki z dodatkowym obc a drugi dzień to [...]

Sledzilem twoje stare DT tak jak sledzilem.. i co do moich pytan rownież masz racje To ze czegos nie masz rozpisane na kartce nie oznacza ze cwiczysz na pałe i byle jak wiec przepraszam za ten smietnik na twoim DT teraz zanim zadam pytanie przemysle to dwa razy zeby po raz kolejny nie palnac czegos glupiego :)

Sorki Adam za spam, ale jak widzę jakie niektórzy zadają pytania(szczególnie Carlitos - pamiętam jak już zadawał w Twoich poprzednich pytaniach równie idiotyczne - co też oznacza, że czytał Twoje poprzednie dzienniki, gdzie pisałeś X razy że zwiększysz tłuszcze i czemu to robisz, później X razy odpowiadałeś podobnym osobom i X razy mówiłeś o tym [...]

3a. Pompki 4x max 3b. rozpietki 4x 6-8 (sciskaj w szczycie miesnie klatki) czy to oznacza pompki 4 serie po 4 powtorzenia, czy 4 serie po 1 powtorzenie ? to oznacza ze robisz 4 serie po tyle powtorzen ile dasz rade, wybierz trudny styl, jak nie robisz meskich pompek to rob z rekami na podwyzszeniu, np na laweczce ale nogi proponuje zawsze proste [...]

no nie calkiem..:).wg mnie istnieje korelacja miedzy liczba posilkow a otyloscia. Owszem, korelacja może istnieć, nie oznacza to jednak, że samo w sobie jest to od razu powód. Jedzenie mniejszej ilości posiłków nie powoduje otyłości tylko dlatego, że je się rzadziej. Związek pomiędzy mniejszą ilościa posiłków a większą wagę w ogólnej populacji [...]

[...] owoce albo ziemniaki czy marchewkę, tylko czy to z kolei nie spowoduje niepotrzebnych wyrzutów insuliny? I jeszcze chciałabym dopytać dla pewności- zerowy bilans kaloryczny oznacza, że mam jeść tyle samo kalorii, co zużywam na samo funkcjonowanie i normalnie codzienne czynności, czy tyle samo co funkcjonowanie i normalne czynności + uzupełnić [...]

[...] Wczoraj był wreszcie prawie dobry, chociaż nadal jestem na etapie dobierania obciążeń. Z drugiej strony, skoro należy ćwiczyć zgodnie z zasadą progresji, to każdy trening oznacza dobieranie obciążenia na nowo, czyż nie? W każdym razie wczoraj były nogi, pupa i brzuch, no i dziś mnie nogi bolą. CAŁE! Pośladki zresztą też. Będą zakwasy, oj [...]

Tylko wiesz Jacek, kiedyś jednak wiedza była dużo mniejsza, nie było tylu badań. I to, że dawny mistrz robi tak czy tak, nie oznacza, że to najlepsza opcja ;-) Co do dawek - ja też jestem zwolennikiem większych. Nie wierzę, że 1g ed cokolwiek da. Sam daję 5g ed, jak dobrze tolerujesz, możesz dać 2x5g. Najbardziej optymalne dawki wit c to 1,5g co [...]

wywiad z janem łuką: Co trzeba robić, żeby być przynajmniej w części tak sprawnym, jak pan? - Przede wszystkim trzeba prowadzić higieniczny tryb życia: a to oznacza m.in. spać przynajmniej 6-8 godzin na dobę, nie nadużywać alkoholu, nie przejadać się, jeść rozsądnie. A najważniejsze: systematycznie trenować. Przynajmniej 3 razy w tygodniu na [...]

to że publikacje są w języku angielskim - nie oznacza, że są amerykańskie. Jest obowiązek publikacji badan w tym jezyku. Poza tym sugerowanie istnienia amerykanskiego lobby antyglutaminowego ktore za cel postawilo sobie manipulowanie osob takich jak ja jest co najwyzej zabawne. Ciekawe co mogliby uzyskac dzieki temu. Pewnie siedzą teraz przed [...]

smacznego :-)) ja tam wolę trochę inaczej, co nie oznacza że gorzej ;-) 2x filet indyka mielony, passata, przyprawy + parmezan /SFD/2017/3/25/64cdd2dc912a49c496d59f78c0f50fa9.jpg twaróg chudy, ciemne pieczywo + dodatki /SFD/2017/3/25/f51290504fb84a3888785e4b059fe2c9.jpg Bilans dnia: /SFD/2017/3/25/5bf9a59ad8d746089b711ba6f0153d62.jpg

Daj pan spokój , to ze wyświetla się oferta nie oznacza ze będą jeszcze miejsca w samolocie itp . Nie będę wchodzi z Tobą w dyskusje bo po co , masz swoje zdanie ok

[...] jakiś strat- na ustawce Ty prawie ładnie wyjdziesz na prostą, dotniesz, a my będziemy poulewani%-) Raczej nie tym razem, bo jak dobrze pójdzie to będę na koniec etapu masowego, albo w jego trakcie :-D Co nie oznacza, ze musze byc ulany - oby nie %-) Obecne redu - to max do połowy października. Nie zamierzam na to , tracić więcej czasu %-)

[...] robia. Sam sprawdzilem i wiem ze nawet jak zmienilem 2-4 tydzien z jednej na 2 serie, to wzrost sily na koniec treningu byl duzo duzo slabszy niz jak robilem trening tak jak opisalem powyzej. Czesto w treningach wiecej nie oznacza lepiej :) dlatego warto zaplanowac rozne mikrocykle w roku. Zmieniony przez - kris4real w dniu 3/6/2020 8:06:32 AM

Ważne skąd, bo gdy nie podajesz źródła oznacza to, że jesteś autorem artykułu, a to jest już plagiat. Jak sam kiedyś coś wartościowego napiszesz, to to zrozumiesz. Jedno pytanie: Co zmieniłeś?

myślę, że to co napisałem powyżej jest nadal aktualne. To, że udaje nam się uchwycić zależność przyczynowo-skutkową pomiędzy jakimś zabiegiem żywieniowym i subiektywnie odczuwalnym skutkiem, nie koniecznie oznacza, że umiemy wytłumaczyć / odnaleźć faktyczny mechanizm. Tutaj właśnie potrzebne są badania.

[...] zachodzi rownoczesnie z ksztaltem) do czego zmierzam: silnymi cwiczeniami, zbudujemy mase miesniowa - owszem, OGOLNA dla calego ciala co w jezyku kulturystycznym oznacza : "duzy, bez wyrazu " (tak bardzo upraszczajac), ale tu juz stąpamy po bardzo cienkim lodzie, mianowicie : czy poczatkujacy w takim razie powinni robic izolacje? moje [...]

[...] nie mogę się od nich na chwilę oderwać. Problem polega na tym, że większość nie rozumie, że można IDEALNIE zgrać izolację z wielostawami na 1 sesji treningowej i FBW oznacza trening CAŁEGO CIAŁA poprzez wybór podstawowych ćwiczeń (tak, rozpiętki to jest bardzo podstawowe ćwiczenie zaraz obok dipsów) a nie tylko kształtowanie 3 bojów bo to [...]

[...] pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: + 2,5kg x 1+2+3+4+5 + 7,5kg x 1+2+3+4+5 + 12,5kg x 1+2+3+4+5 + 17,5kg x 1+2+3+3 (poprzednio +15kg x 1+2+3+2) Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 pompki 3 seria - 3 pompki 4 seria - 4 pompki 5 seria - 5 pompek. Przerwy niecała minuta. Hack przysiad: 75x5 (75) [...]