co oznacza

[...] a na pewno nie samego siebie %-) co do samopoczucia - nie odczułem tego aż tak drastycznie bo przed tym ilość kcal jak i ilość węgli była i tak na niskim poziomie. Nie oznacza to, że głodu nie czułem/czuje ale da się przeżyć. Z tego co pamiętam 3-ciego dnia miałem kryzys, cały dzień jak zombie 8-) co do snu - zasypianie trwa nieco dłużej [...]

[...] ze stawami takie tam dolegliwosci to mozesz miec braki kolagenu, wit A D . Ryby to swietne zrodlo substancji odzywczych ale niekoniecznie te co spozywasz, niestety. Nie oznacza to bynajmniej, ze mieso rozwiazuje sprawe ale moglabys pomyslec nad wlaczeniem do diety wywarow na kosciach i watroby. Mozna bez problemu dostac mieso dobre od chlopa [...]

Jeżeli dieta jest dla Ciebie "katowaniem" to oznacza że nie umiesz jej sporządzić albo tworzysz niesmaczne potrawy albo jesz w kółko to samo i ci już zbrzydło. Co by nie było : posiłki oszukane są jak najbardziej dozwolone a nawet porządane ale to mowa o 1 posiłku raz na jakiś czas i to albo w porze nocnej (czynnik motywacyjny) albo z porze rannej [...]

[...] produkcji oleju. Na 56 norweskich firm tylko jedna wytworzyła olej ze świeżego surowca o poziomie zjełczenia0,1 mEq/kg. Taki produkt jest bezzapachowy!!! A co to oznacza ? Że często wątroby przechowywane są w półotwartych pojemnikach w wodzie za burtą i tak są transportowane do przetwórni. Piszesz o pozyskiwaniu oleju w niskich [...]

[...] okazało, że niektóre z nich są trudniejsze niż myślałam. Zaraz wytłumaczę dlaczego W ten dzień robię przysiady i wykroki ze sztangą a właściwie z samym gryfem co jednak nie oznacza, że było mi lżej. Chciałam sobie udowodnić, że dam radę zrobić 3x15 powtórzeń z gryfem na barkach bez żadnego ręcznika na ramionach (nie miałam pojęcia co mnie [...]

DLA ULATWIENIA EDYCJI BEDE PISAŁ WIELKIMI LITERAMI Co do treningu, aktualnie ćwiczę takim układem: Pon-Klatka/Triceps Wt-Plecy/Tylnie aktony barków/Łydki Śr-wolne Czw-Biceps/dwugłowe/łydki Pt-Czworogłowe/Barki-przód i środek Sob/Ndz-wolne CZYLI NIEMAL IDENTYCZNY PODZIAL TRENINGU JAK SUGEROWALEM Z TAKA MALA ROZNICA ZE DODATKOWY DZIEN WOLNEGO MASZ [...]

Zla droga jest tylko jedna - fotel, piwo, chipsy, "nie chce mi sie, nie mam czasu, dla mnie juz za pozno". Kazda aktywnosc jest dobra. Rozumiem Cie doskonale, ja rowniez nie jestem w stanie biec z tetnem nizszym niz 150 - to by bylo szuranie nogami po ziemi. Oznacza to ni mniej ni wiecej, ze nasza kondycja jest marniutka i mamy nad czym pracowac [...]

kabo mam takie pytanie o kreatyne i BCAA, przed i po treningu - co to precyzyjnie oznacza? Minuta przed i po czy jakies wieksze odstepy czasowe?

[...] to pora, w której ją łykniemy chyba jest bez znaczenia No właśnie, ja też nabyłem mono i Tadziu zalecił w DT przed i po treningu. Tylko nie dopytałem co to konkretnie oznacza :) Ok, w takim razie po treningu będę robił tak jak Ty, zmieszam to z białkiem i w szatni zaleje wodą i wypiję. A jak sugerujesz brać przed treningiem? Też w szatni [...]

Dzień dobry. Troszkę mnie nie było fizycznie na forum, co jednak nie oznacza, że moja ” przygoda” z Ladies i siłownią okazać mogła się jedynie przygodą lub chwilowym kaprysem. O nie! W telegraficznym skrócie: Końcówka roku okazała się być rewolucyjna przez duże R . Koniec roku wymusił na mnie zrobienie swoistych czystek w swoim życiu. W [...]

nie za duzo - w sensie nie za duzo dla mnie,dla pitbula,karola,etc Ale niestety co wielokrotnie bylo widac najbardziej po mnie - wiecej wcale nie oznacza lepiej Tobie sugerowalbym zaczynanie od ilosci minimalnych - nie tylko wielkosci porcji ale tez 'stopnia skomplikowania' produktu sledze Twoj temat - to na razie wszystko idzie bardzo dobrze,wiec [...]

[...] odpowiednią wysokość,czyli ramiona zostaną zablokowane w łokciach...sędzia głośno i wyrażnie podaje kolejną liczbę.Jeśli po wyciśnięciu zawodnik nie usłyszał danej liczby,to oznacza że albo nie doprostował rąk albo wykonał jakąś technikę niedozwoloną np.poderwał pośladki itp. W razie jakichkolwiek zastrzeżeń co do oceny lub ilości wykonanych [...]

Ok dzięki :) Pompe - w moim słowniku oznacza dobrze spracowany mięsień :D W takim razie wiem już co i jak za godzinę idę ćwiczyć, dzięki wielkie :)

[...] swe umiejętności i taktyki (choćby dla zmyłki). Wydaje mnie się że większość z tu piszących o tym zapomina. To że adepci yongchun wykorzystują kopnięcia do pasa wcale nie oznacza, że nie ćwiczą wyższych kopnięć (z japońskiego mawashi geri, ura mawashi, ushiro mawashi i innych zarówno na chudan jak i jodan) Bowiem, aby nauczyć się przeciwko [...]

Generalnei nie ma specjalnie potrzeby liczenia kalorii na odwadnianiu co nie oznacza ze sam boczek trzeba szamać;-), mozne si epobawic i pierw ustawic sobie na dwa dni BT 20/80 i troche zieleniny a dalej juz 50/50 ale na pewno tez nei nalezy szalec z kaloriami, od tak 1600-1800 starczy

[...] - kto, jak nie ja? W końcu to ja chcę mieć fajne, jędrne ciałko, a o takie trzeba ciężko walczyć. Ćwiczenia w 4 obwodach. Dzień 1 1. Wykroki chodzone (cc): x 40 co to cc oznacza? 40, czyli po 20 na nogę? 2. Przysiady z wyskokiem: x 15 (przysiady, nie jakieś ćwiartki!) 3. Thrusters: x 15 4. Przysiady sumo z hantlą: x 30 5. Swing: x 30 [...]

[...] będą przeszkadzały w szybkości podczas gry w piłkę - zawsze będzie coś za coś, trzeba ustalić 1 cel a nie wszystko na raz. Poza tym split to tylko nazwa - dla kulturystów oznacza to proporcję/sylwetkę, ale już np dla boksera może oznaczać "wzmocnienie łydek i barków" a dla zapaśnika "większe nogi, większy grzbiet" - chce przez to powiedzieć, [...]

[...] wyhodować trochę mięcha, żeby miało co wykonywać te wszystkie pompki , teraz przy dużej ilości powtórzeń powinno zacząć lecieć w dół. Ty możesz nie być głodna, ale to nie oznacza, że Twoje mięsnie nie są głodne Wiem ale niestety mam problemy natury psychologicznej z jedzeniem. Trochę to dziwne ale zaraz po zjedzeniu czegokolwiek mam wyrzuty [...]

[...] tak,jak napisalem to w innym miejscu... dla mnie nie ma problemu,jeden,czy drugi moze nawet zaczac jechac planem Ronniego! moze? moze! tylko co z tego? czy to oznacza,ze wybral optymalna droge? "nie każdy idzie w tą stronę,-wg ciebie jedyna,najlepsza - wg. mnie słaba, i dla małej części osób. " a kto ty jestes?! [...]

[...] ramie w autobusie. Trzymaj, póki ten drugi nie puści. Lekceważ terminy. Zemsta jest słodka, skosztuj. Pożyczaj pieniądze od teściowej. Napis "Parking zastrzeżony" oznacza miejsce dla ciebie. Zawyżaj swoje koszty. Zrywaj etykiety z nie otwartych puszek. Poprawiaj majtki w miejscach publicznych. Wypieraj się błędów i zwalaj je na innych. [...]