c trening

Witam mam takie pytanie odnośnie treningu na brzuch, czy Aerobiczną szóstkę weidera opłaca się robić? Czy to strata celu? Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch? Chciałbym zrzucić trochę fatu z brzucha i klatki piersiowej :)

Cześć z racji tego , że jest to mój pierwszy post na tym forum chciałbym przeprosić jeżeli to zły dział , nie posiadam sprzętu i mam zamiar ćwiczyć w domu , szukałem trochę , ale nic nie znalazłem . Macie jakieś pomysły ?

Witam. Wiem ze na forum jest pewnie milion tematow ale nie znalazlem zadnego ktory akurat szukam :P Moze ktos podeslac link do treningow na odchudzanie (kobieta 170cm wzrostu, 89kg) na silowni, oraz link do odpowiedniej diety ? Bede wdzieczny !

mam pytania dotyczące MT...ta sztuka walki jest bardzo brutalna? często występują kontuzje?? trenig jest bezpieczny??

Czy przy treningu na rzezbe przy wykonywaniu powtorzen nalezy stosowac metode: Szybkie spiecie miesni, przytrzymanie 1 sekunde i powolne opuszczenie ? Czy wsytarczy sam jednostajny ruch w 2 strony bez przytrzymywania ?

Witam. Mam do was pytanie dotyczące ćwiczeń na rzeźbe. Teraz ćwiczę na siłe i wyciskam 120 kg, a interesuje mnie to czy jak teraz zaczne ćwiczyć na rzeźbe to czy siła troszke zmalaje czy pozostanie bez zmian. POZDRAWIAM DAXIL21

Witam jestem poczatkujacy na silowni, chcialem sie dowiedziec czy trenujac na silowni na Mase moge robic pompki dodatkowo ? Pss... powiem ze robie zawsze 300pompek po silowni :) Pozdrawiam Dieta-Jest Full osprzet :)

Witam chciałbym prosić o ułożenie treningu FBW, mam 4 treningi w tygodniu karate, a siłownie chciałbym na 3 ( poniedziałek, środa, piątek ). Mam nadzieje że mogę liczyć na waszą pomoc. Z góry dziękuje. Oskar

Witam! Mam 16lat i waze 68kg. Cwicze okolo 2 miesiecy Chciałbym abyscie polecili mi jakas rozpiske na mase. Mam czas na trening jedynie 3razy w tygodniu sprzetu też niemam zawiele bo tylkoławeczke, sztange i hantelki .

Witam jestem tu nowy.Mam 15 lat ,181cm wzrostu i waze 76kg chcialbym sie pozbyc tluszczyku i wyrzezbic miesnie, szukalem juz duzo planow treniingowych lecz nie widze rezultatow, cwicze bez planu po swojemu prosze ,o pomoc!!

mam pytanie czy trnowa na mase należy maks 8tyg? i po tych 8 tyg tydzień przerwy od treningów i tydzień treningów regenaracyjnych i znowusz 8 tyg treningów na mase lub siłę?? czy to dobre rozwiązanie? z góry thx

Mam 13 lat waże 40 kg i mam 154cm wzrostu chce poprwaic swoje mięśnie czy ktoś mi pomorze pliss...

Piszę z zapytaniem takim jak w temacie, czy można na jednym treningu ćwiczyć brzuch (deska) a później prostownik (skłony na ławce rzymskiej) ? Dodam jeszcze że to FBW i dochodzi tam jeszcze wiosłowanie sztangą.

mam taki problem jaki trening można sobie zrobić jedną hantelką wiem że biceps sie da ale czy coś jeszcze.. pozdr...

zapraszamy na 2 godzinny trening w GI z roberto atalla,ktory odbedzie sie w OLSZTYNIE (warminsko-mazurskie) 22.05.2010 o godz 17. temat zajecia:duszenia i sweepy.cena przystepna. wiecej info: [email protected]

Prosze o rozklad pilkarskiego treningu inwidualnego. Chodzi mi tutaj przedewszystkim o polepszenie techniki i wzmocnienie siły strzału. Przyjęcia, celnośc podań, celnośc strzałów podkręconą piłką itp.

WItam czy przy pomocy 2 hantli i sztangi lamanej korzystajac z tego planu: http://menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami-3679.html jestem w stanie osiagnac efekty jak na silowni?:D

jakie cwiczenia mozliwe do wykonania w domu najbardziej angazuja miesne posladkow i ud ? pozatym ile polecacie robic powtorzen i serii pompek, brzuszkow, i przysiadow ? zamierzam zaczac robic domatorskie cwiczenia ogolnorozwojowe.

Czy może razem ze mną robić trening siłowy moja 10 letnia córka. Czy nie zaczerwienienie na to? Dodam że jestem kobietą lubię ciężary i młoda też próbuje razem ze mną.Obie mamy nadwagę i problemy z podwyższonym cukrem z rana.

Witam, od poniedziałku zaczynam 3 miesięczna redukcję, dieta ułożona jest . Wcześniej robiłem redukcję na FBW, 1,5 miecha przerwy i dalej chce ciąć, ale próbować czegoś nowego. Co możecie polecić?