Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Witam mam taka prosbe czy umialby ktos ulozyc paln na silownie typowy na mase.
wiek:18 wzrost:180 waga:60 Proszę o rozpisanie diety i treningu na masę. Posiadam jedynie sztangielki.
Ćwicze półtora miesiąca i chciałbym ułozyć trening siłowy. 17 lat, 186cm wzrostu, jestem Mezomorfikiem. Pomoże ktoś ?
Czy robiac mase lub redu, koniecznie jest co jakis czas robic trening z mala liczba powtorzen czy to nie konieczne i moge caly czas robic te 12-8 pow.
Jaki to rodzaj treningu żeby sobie wybrać na zegarku? Tak z ciekawości by w przybliżeniu znać ilość spalonych kalorii https://youtu.be/9p7-YC91Q74
macie jakiś plan treningowy oparty na ćwiczeniach złożonych ?
Witam, mam 15 lat ok 174cm wzrostu i waże 48,6kg (trochę mało) Jak się odżywiać aby nabrać masy i jakie ćwiczenia wykonywać?
Czy trenując w domu na worku, tarczach itp i bijąc sie codziennie na ulicy naucze sie dobrze walczyć?
ptrzebuje trening na silownie ktory bedzie wspolgral z treningami thay boxu prosze o dobre rady
Cześć, czy jest jakaś różnica w który dzień które partie ćwiczę? Mogę pozmieniać całymi dniami treningowymi?
gram w piłkę nożną i chcę poprawić kondycję nie wiem od czego zacząć pomóżcie!!
Mając dużo obciążenia 2 hantle + gryf lepiej zacząc od treningu Mawashiego bez obciążeń, czy poszukać innego ?
Czy jeśli ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW to mogę dodać jeszcze jakiś lekki Street Workout ? Dzięki.
mam 15 lat 189 cm wzrostu i....65kg wagi....przydalby mi sie jakis trening na mase miesniowa....
Witam, chciałbym jakieś trening na brzuch bo u mnie z tym słabo i może jakaś diete co polecacie jeść itp. najlepiej link z forum.
Jeśli chodzi o trening 5/3/1 pod BP, to jak powinno wyglądać ćwiczenie reszty ciała? Zwykła pompka, czy też progresować np liniowo?
Siema mam 16 lat kto moze mi ulozyc dobry trenig biore odzwyki rozne.
Mam 15 lat posiadam laweczke oraz hantle ułozyłby mi ktos plan zeby jak najlepsze efekty byly?
Lepiej dać na triceps dipy 4x ściąganie linek 4x czy te dwa ćwiczenia po 3x i dodać jeszcze jedno ćwiczenie?
Chciałbym jakiś świetny plan na siłe na plecy i brzuch bo trenuje Judo i jest mi to potrezbne
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
