Trening - ilość spalonych kcal

Jaki to rodzaj treningu żeby sobie wybrać na zegarku?
Tak z ciekawości by w przybliżeniu znać ilość spalonych kalorii

Trening bez sensu, katowanie samego brzycha to słaby pomysł, jakie opcje na zegrku są do wyboru ja bym pod jakieś HIITa to dał.

Zdecydowanie zgadzam się z wypowiedzią kolegi powyżej. Nie wiem jaki masz cel w wykonaniu tego typu aktywności fizycznej? Najlepiej jakbyś opisał to bardziej dokładnie. Zakładam, że zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki. Oczywiście, lepsze to niż nic. Jeżeli już bierzesz się za coś, to lepiej robić to w najlepszy możliwy sposób, a nie żeby robić cokolwiek. Zapraszam do działu trening dla początkujących w celu ułożenia/analizy planu treningowego.

Poza tym, licząc zapotrzebowanie kaloryczne organizmu określamy aktywność fizyczną w przybliżeniu w skali tygodnia, a nie każdy trening z osobna.