c trening

jezeli trenuje sport walki, tzn. kickboxing/tajski boks, to jaki powinienem dobrac do tego trening na silowni? prosilbym o jakis link do tematu

Witam Moge trenować w cyklu na mase klatke 2 razy w tygodniu ? Obecnie trenuje ją w niedziele i czwartek 3 ćwiczenia po 4 serie x 10. Prosze o radę

mam pytanie jak zacząć trening na silowni. mam 15lat 172cm wzrostu 63 kg wagi moglby ktos podsunąć pomysł na ułożenie planu??

witam chciałbym poprawić sile mięśni szukałem ale nie moglem znalesc odpowiedniego planu. Chciałbym abyście mi pomogli łożyć dobry plan na sile

Witam, Mam pytanie. Czy w wieku 15 lat można już ćwiczyć całe plecy, czy tylko mięśnie szersze grzbietu i mięśnie przy łopatkach i szyi? Z góry dzięki. :D

Siema. Czy mogę po treningu silowym z masa własnego ciała zrobić dużo różnego rodzaju plankow? Bo słyszałem kiedyś ze nie powinno się robić plankow po silowym treningu.

dostepny sprzecik: -sztanga 150cm(całkowita waga talerzy-40kg.) -hantla -drazek -ekspander(sprezynowy)

jak wykonywać trening interwałowy na rowerze stacjonarnym?

Czy podczas treningu na mase morzna wykonywać superserie czy to tylko działa w przypatku treningu na rzeźbe???

witam cwicze 3 razy w tygodniu Pn, śr ,Pt i mam pytanie czy moge cwiczyc plecy w poniedziałek a klate w ostatni dzien piatek ,czy przez to efekty treningu klaty nie beda mniejsze?

Mówi się że zakwasy nie są oznaką dobrego treningu . więc co jest oznaką dobrego treningu ??? Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-07 16:04:28

Andrzej Kołodziejczyk trening 17.01.2013-nogi http://www.youtube.com/watch?v=FLxnOAPiaI4

Przy wejściu na masę trening FBW 5x5 będzie odpowiedni? Na redukcji go stosowałem, ale czy na masie nie zmienia się treningu na większe obciążenia, więcej powtórzeń?

Jaki zrobic tening na brzuch zeby go wyrzezbic, bo ja w sumie nie mam wyrzezbionego nobo tluszczyk panuje:D

witam , zastanawiam się czy taki trening klatki raz w tygodniu ma sens ? Płasko 5x8 skos góra 4x8 skos dół 3x8 rozpiętki 3x10 Pozdrawiam

Jak w temacie, nurtuje mnie to pytanie. O ile w przypadku MT to raczej anaeroby(beztlenówka) to w BJJ mam wątpliwości. Pozdrawiam

Prosze o jakis konkretny, sprawdzony trening na rzezbe. mam 16 lat 183 wzrostu 70 kg. Czekam na szybka odpowiedz bo niedlugo zaczynam :D

Jak w temacie. Ktory lepszy na poprawe sily. Stosowal ktos obydwa?

Jestem na redukcji i chcę zacząć plan typu A6W czy ABS? Po raz pierwszy biorę się za tego typu plan i nie wiem za jaki na początek się wziąść. Proszę o poradę.

Jaki trening stosować jeśli mogę ćwiczyć tylko dwa razy w tygodniu? Wtorek i piątek? Stosować FBW czy split? Ilość serii 10 w tygodniu na partię będzie odpowiednia?