c trening

Jaki trening na silowni w plywaniu jest lepszy:FBW czy trening wg J.Weidera?

Więc proszę o rozpiskę treningu w poniedzialek , srode i piątek . ( we wtorki i czwartki biegam) Mam hantle do 20 kg Wiek 15 lat Wzrost 190 Masa 97 kg

Czy ktoś może mi podać ten trening (siła), bo szukam, szukam w tej wyszukiwarce i nie mogę znaleźć! Z góry dzięki za pomoc.

siema. jaki trening brzucha polecacie przy redukcji: A6W, ABS, może trening na siłowni??

Witam. Czy moglibyście mi powiedzieć jak mam trenować. No jakiś trening siatkarski.Mam 13 lat, mam 172cm i waże 54kg.

Czy można ćwiczyć z bólem gardła i lekką gorączką ?

Ile powinno być dni przerwy pomiędzy treningami na pośladki? Widziałam, że niektóre dziewczyny trenują pośladki nawet 3x w tygodniu.

Witam. Jest ktoś kto przeczytał i wdrożył w życie plan treningowy z tej książki "SEALFIT. W osiem tygodni do sprawności Komando Fok"?

Witam kto by mi rozpisal jakis dobry trening klatki chodzi mi o sile wyciskanie , narazie stoi na 140 kg x3 od dluzszego czasu , dane w profilu, pozdrawiam.

Czy jeśli zrobi się zbyt dużo serii na daną partie to czy może to skutkować spalaniem mięśnia?

niewiem jak zabardzo ułozyci trening na mase na klate ,biceps,triceps,barki,przedramie,nogi, szczegulnie na plecy

witam.jaki trening powinienem wykonywać po 7 miesiącach stażu? cel:masa,siła

Ostatnio na youtube znalazlem ten trening http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU chcialbym spytac czy da sie na jego podstawie wyzezbic brzuch?

Mógł by mi ktoś podrzucić jakiś dobry trening na mase dla poczoątkujących. Z góry dzięki

Witam, w tym poście piszcie jakie polecacie dobre domowe treningi przy zażywaniu kreatyny. . . ^^ pSdR

CO myslicie o tym treningu brzucha? A może ktoś już go robił? Prosze o opinie http://youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0

Witam. Jestem Kompletnie zielony:) Chciałbym w domowych warunkach troche poćwiczyc na lepszy wygląd. Mam 16 lat, waże 60kg.

mam 16 lat. mój biceps ma mniej więcej 20 cm. jak zrobić żeby był 2 razy większy w 1 mieśiąc ?? proszę o szybką odpowiedz ;D

siemka chcialem zapyta czycwiczc plecy najpier zaczac od wyciagow?czy od wolnych ciezarow?hantelki,sztangi.i drugie pytanie to takieczy odwrtne rozpietki sa na plecy?

jaki nowy plan? plan na dwa dni w tygodniu. aktualny plan to pierwszy dzien klata i tricepsy. drugi dzien plecy i biceps.