Anonim
siemka chcialem zapyta czycwiczc plecy najpier zaczac od wyciagow?czy od wolnych ciezarow?hantelki,sztangi.i drugie pytanie to takieczy odwrtne rozpietki sa na plecy?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
EsioRRR2
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
803
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5992
Najpierw nalezy zaczac od rozgrzewki :) Nastepnie kolejnosc cwiczen jakie chcesz zrobic zalezy od Ciebie chociaz mysle ze najlepiej by bylo gdyby hantle ze sztanga pierwsze w ruch poszly.
Odwrocone rozpietki (czyli Ci pewnie chodzi o unoszenie sztangielek na boki w leżeniu przodem?) jest ćwiczeniem na tylni akton barków:)
Zmieniony przez - EsioRRR2 w dniu 2013-04-10 10:11:17
Odwrocone rozpietki (czyli Ci pewnie chodzi o unoszenie sztangielek na boki w leżeniu przodem?) jest ćwiczeniem na tylni akton barków:)
Zmieniony przez - EsioRRR2 w dniu 2013-04-10 10:11:17
Walnij SOGa jeśli Ci pomoglem :) --->
...
Napisał(a)
PureGame
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
852
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7785
Zacząć powinieneś od grupy która wymaga największego wysiłku lub jest największą partią. W wypadku pleców jest to : Martwy Ciąg, Drążek, Wiosłowanie sztangą i na dobicie możesz dać ściąganie drążka. To w zupełności wystarczy.
