c trening

Mogę po moim treningu fbw zrobić jeszcze te 10-15 min treningu hiit? Czy nie będzie nic ze sobą kolidowalo bo gdzieś czytalem ze jak po treningu silowym się zrobi trening hiit to mięśnie nie będą odpowiednio się rozwijać i nie będą się tak szybko budować jak bez treningu hiit.

Co jest z tym dzialem ? gdzie modowie, boldowie itd ? sory ale tam jest wies.. jedynie Michail cos tam dziala a tak to nie widze tam nikogo da rade cos z tym zrobic ? no chyba ze ktos wyprowadzi mnie z bledu ..

witam po 8 dniowej przerwie (regeneracji) cwicze nowym planem 2 tydzien i jem aminokwasy i gainiera jak skoncze te suple to robie regeneracje jak ona powinna przebiegac i ile dni? wiec co poradzicie

Tak jak w temacie, zastanawiam sie nad typem treningu. Co nalezy stosowac: progresje, regresje, stały ciężar, 10x10 ?? Nie wiem co bedzie najlepsze aby poszerzyc plecy ? Bylbym wdzieczny gdybyscie zechcieli podac kilka przykladowych cwiczen.

Moze mi ktos napisac w jakie dni najlepiej ? Pon: Wto: Czw: Pia" Barki klatka triceps biceps nogi brzuch plecy w jakie dni to robic ? Biceps i triceps chcialbym w jednym dniu xD Czy cos jeszcze sie cwiczy ?

Mam 14lat,trenuje siatkówkę.Chodziłem na siłownie lecz przestałem bo nie wiedziałem czy dobrze robie trenując i ćwicząc. Biceps-34,5 Klatka-105cm Waga-76kg Wzrost-174cm Nie wiem jak ćwiczyć i jakie partie mięśni żeby mi pomogły w grze? Proszę o odp.!

Siema.... mam pewną problem... czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy dla początkującej osoby chciałbym żeby ten plan był ułożony pod kontem pracy nad rzeźbą ciała... mój wzrost to 174 ,61kg mam 17 lat... z góry wielkie dzięki

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy taki trening jest dobry pon. barki wt. klatka śr. wolne cz. biceps, triceps pt. nogi sob. plecy ndz. wolne Czy jednak lepiej łączyć ćwiczenia ze sobą. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Adamo22 w dniu 2008-11-02 16:19:48

Witam! Czy trening siłowy (np w domowych warunkach) będzie powodował spalanie tłuszczu? Czy może będzie tak że mięśnie będą rosły ale nie będzie ich widać bo będą ukryte pod tłuszczem? Oczywiście podstawą jest prawidłowe odżywianie.

Witam, mam pytanie zacząłem ten trening i mam pytanie, po jakim czasie widać rezultaty, oraz czy jest to trening, dla kogos kto ma silne mięśnie brzucha, ale ukryte pod drobna warstwą tłuszczu?? ;) Z góry dzięki za odp. ;p

Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń na pierwsze tygodnie treningu. Mam zamiar robić rzeźbę, spalić tkankę tłuszczową przede wszystkim brzuch i pośladki oraz siłę. Mam 175 cm wzrostu i waże 92 kg. Proszę o szybką pomoc bo już dzisiaj mam zamiar iść na siłownie. Dziękuje.

Witam jak w temacie przydała by się wieksza pompa po prostu niema co ukrywac i pisze z pomoca wlasnie w tej sprawie . Chcialbym prosic kogos doswiadczonego o pomoc w ustaleniu dobrego treningu. Na kazda partie miesni. Dziekuje za pomoc Pozdrawiam Sobsoon

Witam. Trenuję 3razy w tygodniu natomiast mam pytanie odnośnie biegania. Czytałem, że mięśnie potrzebują regeneracji, więc czy można jeden dzień ćwiczyć a następnie w drugim dniu biegać np 13km? Z góry wielkie dzięki za cenne porady!

Witam Na chwilę obecną nie mam sztangielek do tego treningu: http://www.sfd.pl/-t803543.html Posiadam hantelki 7kg i mam pytanie lepiej z tymi hantlami ćwiczyć czy tak jak napisane jest w artykule żeby ćwiczyć z butelkami wody? Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Witam. Jeżeli jest w ogóle taki trening (na masę i siłę jednocześnie ), to jaki jest to rodzaj treningu i jak powinno się go stosować w praktyce. Trenuje już 1,5 roku fbw i siła się zwiększa ale wygląd mięśni jest dużo słabszy czy da się to zmienić?? Pozdrawiam

Siemasz! Mam proste pytanko czy jak trenuje Poń. Klata barki . Sr.nogi triceps . Piątek Biceps Plecy . a w weekendy biegam i robię drążek wąski uchwyt szeroki normalny i młotkowy.. Czy ja przetrenowuję mięśnie.? Czy one zdążą się zregenerować.? Pozdrawiam.!

witam mogl by mi ktos napisac mniej wiecej jak cwiczyc ale w sensie ile serii wykonywac i powtorzen mam 105 kg i 185 cm i jestem w sumie po dosyc ciezkiej kontuzji ale to juz ,mniejsza oto zaczne delikatnie tylko jaka ilosc bo jedni mowia ze tyle drudzy ze tyle

siemanerooo, potrzebujem jakis cwiczen ,treningu czy co zeby szybko i ostro rypac kobity,,no wiecie tak jak mlot pneumatyczny,jak rocco itp, jakie cwiczenia i jakie partie cwiczyc? niedlugo wystepiem w filmie i musze miec forme,doradzcie koledzy? co brzuch?

Witam Ostatnio bardzo zainteresowała mnie dieta CKD. Przeczytałem kilka tematów i zawsze pojawia się adnotacja do treningu. I stąd moje pytanie. Czy rzeczywiście taki specjalny teening na CKD powinien mieć miejsce? Pytam głównie dlatego, że nie przepadam za aerobami, szczególnie długimi.

chciałbym spróbować treningów rano (fitness, nie wyczyn), początek około 7.30. Co można zjeść przed? A co mozna zjeść przed porannym bieganiem? Banan wystarczy, czy może spróbować biegać na czczo? Pozdrawiam