c trening

No to kolejne pytanie. Prosił bym o w miarę szybką odpowiedź. Czy pomógł by mi ktoś ułożyć trening na rzeźbę na takim sprzęcie?

Witam. Za miesiąc zaczynam cykl 1-6 propek 100mg e2d 2-7 winko 50mg e2d W związku z tym zwracam sie do Was jaki rodzaj treningu polecacie HST czy inny? Moj cel to siła i masa miesniowa. Pozdrawiam

Siema.Mam ułożoną dietę i zakupiłem kreatynę.Chcę przybrać na masie więc trening na masę ale może mi ktoś podać jaki był by najlepszy...Znaczy podczas którego nabrał bym największą ilość masy, przy kreatynie.

cześć Czy trening siłowy typu domatora jest potrzebny przy reducji??? Jaka pełni funkcje co konkretnie daje? zakładamy ze biegam 6x w tyg. ale nie cwicze siłowo to jaka bedzie róznica jak zaczne cwiczyc siłowo i bede dalej biegał?

Witajcie, jestem nowy w tematyce ćwiczeń i ze względu na kontuzję kolan chciałbym poznać plan treningowy (z naciskiem na klatę i brzuch) dla siebie bez użycia nóg. Zmieniony przez - -Matthew- w dniu 25/08/2019 14:38:29

Czy trening silowy zwieksza liczbe włokien miesniowych(hiperplazja), czy tez wielkosc włokien miesniowych(hipertrofia)??

Miałem dzisiaj trening, następny powinien być w piątek i tu mam pytanie: Czy mogę wyjątkowo trenować jutro, bo w piątek mam trzydniowy wyjazd? Mój plan to FBW

wracam do ćwiczeń po ok.3 miesiącach przerwy i chciałem od razu zacząć takim treningiem http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__Plan_treningowy!!!-t400621.html Dobry pomysł? czy lepiej jakiś FBW lub ACT ?

Witam jeden z moich kolegow polecil mi trenowac 3 serie po 8 powtorzen przy czym po kazdej seri zalecil dokladanie ciezaru a przy bicepsie/tricepsie bez zmiany ciezaru.Chcialem zapytac was czy to dobre rozwiazaie do nabrania masy?

Witam Ostatnio usłyszałem żeby po treningu na klatke (np w pon) dobic jeszcze kilkoma szybkimi ćwiczeniami triceps a po treningu na plecy (wtorek) to samo zrobić z bicepsem a do tego osobno robić całe łapy np w piętek. Co o tym myślicie?

Czy ten trening na barki jest odpowiedni? -wyciskanie hantkami na barki 3x 10-6 -unoszenie sztangielek w przod na przemian 3x 14-10 -podciaganie sztangi łamanej wzdloz tulowia 3x 12-6 -unoszenie sztangielek w opadzie siedzac 3x 12-6

Witam, jestem po szóstym dniu stosowania antybiotyku. Wszystkie objawy uległy, a mi pozostały dwa dni stosowania antybiotyku o nazwie Duomox. Czuję się dobrze. Czy są jakieś niewskazania od treningu siłowego na siłowni?

Siemano! Mam pytanie czy orientuje sie ktoś czy gdzieś na śląsku odbywają się w niedziele treningi jakiś sztuk walk? Pzdr

wczesniej trenowalem a6w i na 15 dniu mialem juz dosc :P teraz trenuje 4x w tygodniu po ćwiczeniach i robie 3x 30 takich brzuszków tylko ze podciagam jednoczesnie tez nogi do klatki. co na to powiecie?

Witam :). Chciałbym sie dowiedzieć od któego roku życia można trenować na siłe, a od którego na masę? Prosze o odopowiedzi kogoś kto ma o tym jakieś pojęcie albo doświadczenie a nie ludzi którym się wydaje :P. Z góry dzięki

Witam ma ktos namiar na sprawdzonego trenera stojki glownie KB / Taj ktory by ze mna potrenowal indywidualnie ionteresja mnei 2 spotkanai w tygodniu .

Siema jak w temacie mam pytanie ile maksymalnie moge cwiczyć po zażyciu cm3 od Treca (kapsułki) żeby w czasie treningu ten środek działał ? Godzina max czy można śmiało pompowac więcej i cm3 będzie w tym czasie "działać" ?

Witam, w marcu kończe 15 lat, (trenuje od 2 tygodni :P), jakie dobrać ciężary i jakie ćwiczenia wykonywać na rzeźbę? Dane: Wzrost: 188cm Waga: 85/86kg Biceps:35cm :P Pozdrawiam.

Czy jest ktos kto biega na 400m i ma jakis trening ktory przynosi dobre rezultaty to bym prosil bo ja nie mam pomyslu na dobry trenin

Witam, mam pytanie czy brać białko przed treningiem sztuk walki ? Da mi to jakieś rezultat ? Jeśli tak jakiej firmy najlepiej ?