SŁODYCZE

"jakiś" , "jakieś" , "jakąś" , "czymś innym". Jezeli juz chcesz sie za to brac, to zrob to tak jak nalezy. Poczytaj o podstawach diety w dziale odzywianie. Od siebie ogólnie dodam, ze z 5 posiłków zrób 6-7, ale mniejszych i częściej. Wyeliminuj słodycze itd. Już samą dietą można cuda zdziałać, a dodając do [...]

1. Wyłącz CAPS'a 2. Dział dieta ale może wcześniej - wyrzuć słodycze/napoje gazowane/ tłuszcze- zamiast tego woda/warzywa (np. brokuły)/cukier zastąp słodzikiem. 3. Zacznij od marszobiegów/ porób brzuszki/ przysiady, rozruszaj się. Jeśli od razu zabierzesz się za trening możesz nabawić się kontuzji. 4. Poczytaj podklejone działy/poprzeglądaj [...]

Wiesz ja jestem od Ciebie o rok starszy a też mam w zasadzie podobny problem, niby prawie nic nie wyskakuje ale zawsze coś się znajdzie. Zwykle jest to chyba przez spory testosteron - a wiadomo siłka go podbija, jeszcze bardziej sex, po nim jestem już pewny że coś mi wyjdzie. Ja Ci tylko powiem co mi pomogło zmniejszyć trądzik bo wcześniej miałem [...]

smaże na samej oliwie z oliwek ok dorzuce orzechy jednak rano wolał bym te 6 jajek zamiast owsianki bo wygdniej i mi smakują jakie są przeciw wskazania by nie 6? :/ lubie jajka :Djednak został bym przy kajzerka bo to nie redukcja gdzie trzeba odzywiac się zdrowo na maxa wyrzuciłem całkowice słodycze ,słodkie napoje i fast foody to już jest duże [...]

Hmm młody jesteś jeszcze. Przede wszystkim zmień nawyki żywieniowe, no chyba że masz dobre. Np. zastąp sztuczne napoje wodą, wyrzuć z diety wszelkie fast foody i tłuste potrawy, ogranicz słodycze, a najlepiej zrezygnuj w ogóle z niego. Dorzuć więcej ruchu. AAa i L-carnityna Ci nie pomorze no ale jak już masz to łykaj. Zmieniony przez - dj-bartas [...]

Słodycze

Arnold, a co do "pchania w siebie chemii" to myślisz, że Ty tego nie robisz? Robisz to i to codziennie po kilka razy bo każdy produkt spożywczy jest przerabiany chemicznie, wszystkie konserwy, drób, pieczywo, owoce, warzywa, napoje, słodycze. Odżywki to nic innego jak też chemia pod nazwą "dietetyczny produkt spożywczy" ale są [...]

Na restrykcyjną dietę za wcześnie, na pewno odpuść słodycze. Poczytaj - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 - 2 lat z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, skos w górę, hantelek, drążek, skakanka, rowerek stacjonarny, sztangi Dieta : [...]

1. Ćwicz całe ciało, nogi od grania w piłkę nie urosną 2. Na początku wystarczy zdrowe odżywianie, wywal fast foody, słodycze itp. do tego dodaj to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Uwazaj z iloscia ryzu i weglowodanow. Ja kiedys przesadzilem przed treningiem i po treningu solidna dawke ryzu dowalilem i niestety tez mnie zalalo. Teraz tez musze pracowac nad zrzuceniem. Ja zaczalem od diety niskoweglowodanowej. Praktycznie teraz w ciagu tygodnia jem weglowodany (ryz brazowy) tylko przed i po trenindu silowym, ktory mam 2 razy [...]

Dziękuję za pomoc. Ogranicze słodycze bo z nimi mam największy problem, i sprawdzę poziom hormonów. Także wypełnię ankietę

Wiek :21 Waga :81,3 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 102 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):87 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki :41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

witaj NowaMamo :-) tak jak napisane powyżej koncepcja i regulamin działu... Skoro dopytujesz o moje ćwiczenia, to robiłam je po przeczytaniu artu o rozstępie mięśnia brzucha po porodzie. Tam masz wszystko wyjaśnione, wystarczy odszukać. Na pewno będę zaglądać do Ciebie, tylko nie poddawaj się, ochota na słodycze mija stopniowo, po prostu jedz [...]

"w miedzy czasie jem slodycze oraz chipsy ;]" Dieta z d**y ! Poczytaj posty podwieszone i ułóż coś sensownego. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-15 19:06:03

jezeli masz aktualnie juz pokryte zapotrzebowanie i dodatkowo do tego doladujesz slodyczy to mysle ze te 72h zamieni sie w 7h wszystko zalezy od aktualnego stanu pokrycia zapotrzebowania jezeli malo co jadles w ten dzien to masz szanse ze slodycze nie zostana zmagazynowane rozumeisz

"ale idzie się odzwyczaić zupełnie od słodyczy łatwiej niż mi się kiedyś zdawało." dokładnie, nawet sie zdziwiłem po sobie, jak można odrzucić słodycze. kiedyś musiałem codziennie coś słodkiego zjeść bo bym nie wytrzymał. ale za jakiś czas, sam nie wiem kiedy nie jadłem ich, aż po pewnym czasie przestałem zupełnie mieć ochotę na słodkie. [...]

dla mnie to kwestia ustanowienia poziomu "grzechu". slodycze kusza glownie dlatego, ze sa "zle". w tej chwili mam wyrzuty sumienia gdy zaladuje jakies brzoskwinie (ojej wegle proste!) lub platki nie-owsiane. to jest moje ptasie mleczko xd ludziom, ktorzy laduja pizze, ptasie etc. i wygladaja dobrze zazdroszcze ;e mietki wyjdz.

Witam "Problem polega na tym, ze mój organizm nie toleruje weglowodanów :] doslownie :) po spozycuy wegli(ziarna,platki,pieczywo,slodycze,owoce)" Jeżeli spożywasz węglowodany z w/w źrodeł i w sposob tak chaotyczny, jak napisałeś, to powiem że się nie dziwie, że organizm zareagował uczuleniem. Jeżeli mowa o alergiach pokarmowych, to [...]

popieram tomqa - ts działa b.dobrze... sam na wakacyjną redukcję po raz 2gi zakupiłem (po udanej zeszłorocznej:P) co więcej ts ogranicza napady głodu "na słodycze" (w moim przypadku - i części wypowiadających się na subforum olimpu...) oczywiscie największa kosa nie da nic bez diety;)