Świeża mama, prośba o pomoc w utracie wagi

NowaMama

...nie będe juz zamęczać pytania tylko bede pokazywać efekty, obiecuje ze nie poddam się chcę tylko pomocy na początek:)

Najważniejsze to robić wypiski z treningu i wklejać dietę codziennie. W razie przestojów, łatwiej będzie wyłapać w czym tkwi problem. Jest o co walczyć. Na początku staraj się zaplanować dietę i wrzucać ją wcześniej, byśmy mogły Ci podpowiedzieć co zmienić, gdybyś jednak popełniała błędy. Na początku może Ci się to wydawać czasochłonne, ale szybko się wprawisz. Tylko się nie poddawaj a zobaczysz efekty tak jak nasza Molly . Nie masz już nic do stracenia.
edit:
muszę dopisać . Najważniejsze do zapamiętania, waga nie ma żadnego znaczenia (piszę o tym, bo widzę, że w pierwszym poście zwracasz na kg przesadną uwagę). Ważne są tylko zmiany w sylwetce wyrażone w cm no i w lustrze. Posiedzisz dłużej na forum to zobaczysz, że to prawda. Teraz pewnie i tak mi nie uwierzysz . Co tydzień wstawiaj wymiary, żeby ocenić postępy.



Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-24 21:37:27

Dziękuje bardzo za wszystkie rady i podpowiedzi:) Jutro zabieram się za czytanie:) i wszystko bede uzupełniać na bieżąco :)
Moje ciało jest zdewastowane ciążą i 7 miesięcznym karmieniem piersią, dzięki Wam będe starała się teraz wszystko naprawić.
Dziękuje jeszcze raz za wsparcie i muszę działać
Pozdrawiam:):*

witaj NowaMamo tak jak napisane powyżej koncepcja i regulamin działu... Skoro dopytujesz o moje ćwiczenia, to robiłam je po przeczytaniu artu o rozstępie mięśnia brzucha po porodzie. Tam masz wszystko wyjaśnione, wystarczy odszukać. Na pewno będę zaglądać do Ciebie, tylko nie poddawaj się, ochota na słodycze mija stopniowo, po prostu jedz posiłek z dobrymi węglowodanami regularnie, to ochota minie. Po paru dniach będzie lepiej ułuż sobie jedzenie dzień wcześniej co masz zjeść i przygotuj, to nie będziesz się łapać za słodkie. Trzymam kciuki