SŁODYCZE

Jestem i ja. Musiałem kilka stron nadrobić bo ostatnio czasu nie mam Tak jak Wuchta mówi musisz uważać na słodycze, a ty pewnie całą paczkę od zająca zjadłeś i się nawet nie pochwaliłeś

Seba - wyczuwam jakieś kpiny! :D Ja nie dam rady? Zobaczysz ;) ! Mariusz - dziękuję :) nigdy nie robiłam pompek na max, zawsze w ok 4 seriach po 10-15 powtórzeń :D tak jak pisałam, mogłabym trosze więcej pocisnąć ale trzeba było do pożądku później klatke zrobić DZISIAJ KLATA, TRICEPS 1. 35 pompek (rozgrzewkowo, na konkurs :D) 2. wyciskanie na [...]

Generalnie WW ogólnie staram się ograniczać, ale tak aby nie poleciało za dużo mięcha. Największy problem mam z warzywami i owocami, ale jakoś będę starał się sobie z tym poradzić. Z rana owsianka zawsze, po treningu banan do obiadu kalafior/brokuł. To póki co standard. 4-5dni w tygodniu też dodaje cytrusa do tuny. Słodycze i takie rzeczy [...]

hmm, mysle ze maksymalnie na 65kg skoncze redukcje, w sumie to bede bardziej oceniac wyglad, a nie wage, też nie wiadomo jak bardzo wycięty nie chce być, tylko chce by nie było wstydu zdjąć koszulki w wakacje, kulturystą nie jestem i nie będe, wiec nie ma co sie docinać do 0 ;] poza domem dziś dzień, zaraz wrzuce foto drugiego i trzeciego posilku. [...]

Hej :-) ja jestem zwolenniczka wyzszych kcal i z twoja waga bym zwiekszyla na conajmniej 2200kcal jak nie wiecej. Obciac zawsze mozna, a za kulka miesiecy z czego bedzies ciela? Poza tym jak po 2-3 miesiacach masz potrzebe zejscia z diety i jedzenia slodyczy to wg mnie wyzsze kcal teraz moga cie przed tym zabezpieczyc. I jeszcze bym napewno [...]

Pora na powrót do rzeczywistości. Podsumowanie - od ok. 2 tygodni jestem na rozkładzie rotacyjnym. Niestety nie zawsze miałam możliwość trzymania się michy, co pewnie odbiło się na braku zmian w pomiarach oraz 1kg na plusie. Do tego nie ma @ już chyba ponad 50 dni. Test negatywny, jakby co. Nie czuję się jakoś szczególnie opuchnięta, ale mam [...]

a co polecacie w napadach słodyczowych? Mi właśnie odpowiednio zbilansowana dieta pomogła - jak zacząłem dobrze węgle dostarczać to nie ciągnie mnie do słodyczy. Przykładowo: mam moje ulubione czekoladki na stole, metr ode mnie - leżą tak ponad tydzień. Obok stało piwo, które do lodówki po kilku dniach przeniosłem i tam jest do dziś. Jakoś nie [...]

Nawyki już zmieniłem - odstawiłem słodycze (poza gorzką czekoladą raz na pare dni) i wszystkie fastfoody, jem więcej zup a mniej chleba, dużo chudego mięsa i nabiału - jest najbardziej sycący. Czyli nie ma większego znaczenia jakie konkretnie ćwiczenia będe robił na atlasie, ważne żebym dopasował powtórzenia do mojej formy i żeby były [...]

Sis przez weekend słodycze tylko wirtualne Mam nadzieję że juz sie lepiej czujesz a jak coś to można mięte zaparzyć. BUZIOLE

SOBOTA dzisiaj dzień czitowania- ale odmiennie od poprzednich weekendów nie będą to słodycze;) od razu świętuję Dzień Kobiet :D bo wypada w mój kochany poniedziałek, ale wtedy czitowania nie będzie:D więc dzisiaj więcej ziarnistego chleba, więcej dodatków;) w planach wytrzymałościówka- ale to później, bo póki co jestem ociężała od jedzenia:D i [...]

Moje drogie IBS sama sobie nie wymyśliłam, tylko jest to wynik badań i opinii 2 lekarzy...poza tym próbowałam dość długi okres czasu wprowadzić ciemne pieczywo, makarony, ryż i niestety nie daje rady. Biała mąka to odpowiedź na jedyną poradę lekarza odnośnie sposobu odżywiania się "Niech Pani je to co Pani nie szkodzi! [...]

Lonicera82 mam IBS i refluks żołądka, zdiagnozowane przez lekarzy i "leczone" przez prawie 2 lata Obrażać się nie musisz, Marty nic nie ugryzło, a Ty nie jesteś beznadziejnym przypadkiem, który nic nie może Najlepsza rada: wyeliminować śmieciowe jedzenie i zacząć jeść zdrowe produkty, które nie podrażniają i zacząć trenować. Odnośnie [...]

Masz źle zbilansowaną dietę, ciastko to nie jedzenie, nic dziwnego, że masz kompulsy przy takim sposobie odżywania się. Na swojej "diecie" być może schidniesz w kg, ale ciało będziesz miała jak galaretowaty worek. Z czego wynika Twój nieregularny okres? Moim zdaniem jesteś poważnie uzależniona od słodyczy. Rada: zbilansuj dietę i wywal [...]

Ruda Masz źle zbilansowaną dietę, ciastko to nie jedzenie, nic dziwnego, że masz kompulsy przy takim sposobie odżywania się. Na swojej "diecie" być może schidniesz w kg, ale ciało będziesz miała jak galaretowaty worek. - sęk w tym, że przytyłam najwięcej tj z 68 do 76 po diecie SB i Dukanie, jako wynik tak dużego obcięcia węglowodanów. [...]

Jak ja Cię rozumiem... Słodycze to moja zmora, nałóg wręcz. Dopiero zaczynam walkę z nimi tu, na forum, bo ciągle przegrywam z samą sobą {:-( Ale powiem Ci, że ja to bym chciała umieć poprzestać na dwóch. Jak tknę choć trochę, to katastrofa murowana i z 5000 kcal do przodu. Walcz! Trzymam kciuki! :-)

No, no. Ja też wychodzę z takiego przekonania jak wyżej. Jeśli sięgnie się po jedną kostkę dziennie, organizm będzie się dopominał "ej, wczoraj była czekoladka to dzisiaj też ją chcę" :->. Ciężko jest odzwyczaić się od słodkiego ale można to zrobić. Trzeba przejść na odwyk jak radzi Ruda :-). Moim zamiennikiem na słodycze są czekoladowe żele do [...]

mi dawno temu ktoś powiedział wprost: " po co ćwiczysz jak wpyerdalasz słodycze" od tamtej pory nic nie tknęłam %-) trzeba dostać w twarz, żeby się otrząsnąć... mija rok bez ciągot do słodkiego... a no i to była bliska mi osoba...@@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-17 23:20:45

Mel to nie jest tak ze do końca życia,już nigdy nigdy nie będziesz mogła zjeść nic słodkiego- czasem będziesz sobie mogła pozwolić na czit, ale chyba jeszcze za wcześnie teraz.... Ola ma rację, to nie wróży dobrze, albo to ogarniesz albo na chooj o wszystko... na chooj ćwiczyć jak się wpydala słodycze- przemyśl sobie wszystko dobrze jeszcze [...]

Melmanka, powiem Tobie na moim przykładzie. Wyeliminowałam 2 miesiące temu słodzik i od tego czasu jak ręką odjął, żadnej jazdy na słodycze nie mam. Jak dosładzałam omlet, czy herbatę, to cały czas mi się słodkiego chciało, jak zaczynałam jeść, to do czasu aż dna nie zobaczyłam..#-P

Mel, jak Ruda i Unknown pisze, ja też odstawiłam całkiem słodkie i od miesiąca zapomniałam ze istnieją słodycze serio %-) Jakbym zjadła kawałeczek to też pewnie na jednym by sie nie skonczyło bo to wciąga. I gratuluje spadków, jak zaczniesz ćwiczyć to juz wogole bedzie lux :-)