antek i natan mają racje, jestem obżarciuchem (przy ładowaniu VLCD potrafiłem zjeść 3 duże pizze + słodycze brzuch pełen żołądek wypchany po brzegi a ja dalej głodny), teraz jestem na redukcji na ŻO i pare dni temu nie jadłem 36h (chciałem zobaczyć ile wytrzymam i co się będzie działo po tym czasie) energia była, wszystko ok a zjadłem tylko [...]
Dla mnie redukcja polega też na tym, że przerzucam się na zdrowsze jedzenie, bo normalnie ciężko mi zrezygnować np. z czegoś słodkiego albo ze szklanki coli. Przerzucam się na zdrowsze jedzenie, więc słodycze i słodkie napoje zastępuję zdrowymi batonami i koktajlami. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-20 16:48:45
co to sa aeroby? chodzi o bieganie? co robic jak mnie sciska glod godzine po posilku?wiem ze nie moge ale to jest takie silne, co wtedy? czy moge w takiej diecie jesc np. precle? wiem ze slodycze odpadaja ale czasami tak mnie korci i jest wtedy ciezko.czy istnieja jakies produkty "oszukiwacze"? p.s. profil postaram sie wypelnic jak [...]
od maja do lipca około 1000. Biegałam intensywnie wtedy też. Ważyłam wtedy 53 kg. Później zaczęłam jeść obiady w pracy i od sierpnia do chwili obecnej jest to około 1300 kcal. Plus minus, bo czasem zjem jakieś ciasto w pracy, albo pizzę i słodycze w weekend i wtedy jednego dnia jest to np 1800. Waga obecna to 57 kg Zmieniony przez - arytmicznaxo [...]
Tank nie dobijaj mnie Owszem jak siedział na jakimś P3 to może go wyruchali Ale w normalnym kryminale, na normalnej celi takie rzeczy nie mają prawa się zdarzyć. Zrozum że w więzieniu gwałt (czyli wyruchanie) jest KARą dla ruchanego a nie nagrodą dla ruchającego! No chyba że ktoś jest pedałem i to lubi ale to zupełnie inna sprawa. Osobiście [...]
Jak nie ma z tego widocznych problemow,nie tylko nadwagi ale np.celluitu,duzych wahan cukru,zmiennego nastroju to raczej tak sobie ich nie przestanie jesc,tym bardziej,ze w takim przypadku malo kto by chcial z nich zrezygnowac jesli je lubi Slodycze maja czesto nizszy ig niz sie wydaje,ze powinny byc,bo duzo w nich tluszczu.Sama sacharoza ma [...]
Wiec tak. Redukowałem się do końca października, schudłem do 74 kg i 86 w pasie, oczywiście straciłem też część mięśni. Od 1 listopada byłem na zerze kalorycznym - 2500 kal przez 2 tyg, w tym okresie przytyłem 1 kg, a wymiary pozostały bez zmian. Po 2 tyg na zerze dołożyłem 200 kal i było ich w sumie 2700, przeprałem 0,5 kg , niby nic, ale w pasie [...]
Yo! Sorry ze sie nie odzywalem ale wakacje tez maja swoje prawa...;) Jeszcze pare info? Sluze uprzejmie. Po pierwsze dieta. Zawsze uwazalem ze przesadne liczenie kalorii, ilosci bialka/kg ciala to zadana dla kulturystow zawodowcow, wzglednie bardzo zaawansowanych amatorow. Ja wychodze z zalozenia ze dieta powinna byc jak najprostsza. Kieruje sie [...]
witam Jeśli chcesz nabrać mięśnia i zbudować solidne fundamenty pod dalsze treningi na siłowni to musisz koniecznie zmienić kompletnie cały trening jaki teraz masz. Jako że masz takie hantle a nie inne to widział bym je tylko pod postacią dodatkowego obciążenia w poszczególnych ćwiczeniach ( pompki, przysiad, podciąganie itd) Zastosuj się do [...]
Na redukcji nie ma mowy o żadnych słodyczach, po za tym wszystkie snikersy, marsy maja po 55ig ( jesli dobrze pamietam),a to jest zaskakująco mało. Btw. imo nie zmusisz laski, zeby nie jadla slodyczy, albo zeby na diete przeszla :D skloro jej to pasuje i nie szkodzi zostaw w spokoju, slodycze sa lajtowe ;d Jakby miała problemy z tluszczem, nadwagą [...]
Co do redukcji, to od czasu do czasu (raz na tydzień) można coś takiego dać i dobrze żeby to było wartościowe przy okazji i wliczone w dietę. A co do dziewczyny, no to nie sądzę żeby jej sposób żywienia był zdrowy dla jej organizmu. Nie wmówisz mi, że dobrze jest jeść dużo słodyczy. Powodów jest masa. Choćby większe ryzyko cukrzycy. Samo to, że [...]
Każdy, kto dba o zdrowie i swoje ciało doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że przetworzona żywność, np. w postaci słodyczy jest pierwszym punktem, który powinniśmy wyeliminować z naszej diety. To właśnie słodycze, słodzone napoje, fast-food, przekąski, czy alkohol są najważniejszym powodem negatywnych zmian naszej sylwetki i pogorszenia zdrowia. [...]
Problemy z jelitami i ogólnie funkcjonowaniem układu trawiennego są niestety powszechne wśród społeczeństwa. Wynika to przede wszystkim ze stylu naszego życia i higieny. Nie zwracamy uwagi na to, co, kiedy i jak spożywamy. W dietach wielu osób dominują produkty przetworzone, takie jak: fast food, słodycze, słodzone napoje, przekąski, przetwory [...]
Wiele osób zadaje sobie pytanie: "co należy zrobić aby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem jakości?". Odpowiedź na nie jest prosta. Wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić odpowiednią aktywność fizyczną. Co więc należy jeść i jak trenować aby osiągnąć efekty? 1. Treningi siłowe. To właśnie treningi siłowe są podstawą [...]
Mam pytanie. Czy nabial ( mleko, ser) slodycze maja jakis wplyw na lakatke? Mojemu koledze zakazano spozywac takich produktow, ze wzgledu wlasnie na nia. Prosze o odp
Cholesterol jest organicznym związkiem chemicznym z grupy steroli. Zalicza się go także do alkoholi. Jego pochodne występują w błonach każdej komórki zwierzęcej. Działają stabilizująco i pełnią wiele jej funkcji. Cholesterol jest również prekursorem istotnych sterodiów, takich jak: kwasy żółciowe, czy hormony steroidowe. Potocznie cholesterolem [...]
Witam. Twoje fioletowe sińce mogą być spowodowane zaburzeniami w funkcjonowaniu nerek. należy zrobić badanie moczu - szczegółowe, pić więcej zwykłej wody, ograniczyć cukier i słodycze, ograniczyć do minimum pikantne potrawy. Nie jeść SZTUCZNEJ ŻYWNOŚCI. Z kosmetyków - podobno dobra jest emulsja likwidująca sińce pod oczami firmy Lakshmi stosująca [...]
tak jak pisałam. ja nie moge tego nazwać typowym ładowaniem wlasnie dlatego, ze jem rzeczy, ktore tluszczu mają sporo (slodycze, ciastka, nalesniki, itp), wiec pytam, jak sie ma taki dzien-dwa do utycia? czy to w ogole mozliwe, czy jest to jakas tam minimalna ilosc tluszczu, ktora sie odlozy i w sumie nawet jej nie widac? na redukcji mam caly czas [...]
wiesz trochu pomoże wiem to z autopsji bo pijąc dużo zmiejszasz apetyt (przynajmniej ja tam mam)ale bez odpowiedniej diety no i aktywnosci fizycznej to wierz mi choćby sie piło nawet boską ambrozje to nic nie da. A poza tym podejscie i systematyka to podstawa, nie mozna sobie pozwalać na słodycze i potem pić litry herbatek bo to głupota! Pij [...]