SŁODYCZE

No ja niestety nietłuste słodycze to tak nie bardzo... Lody- tłuste, naleśniki z syropem klonowym- obowiązkowo z kremówką. Jakaś pizza- z toną sera i jeszcze boczuszkiem najlepiej %-) Dla mnie wszytko mogłoby być posypywane skwarkami, polane kremówką i jeszcze z majonezem. Ale przynajmniej łatwo mi wytrwać na wszelkich LC %-) Zmieniony przez - [...]

chciałbym spróbować CBL na redukcji i tak: dnt 50g węgli, 2000kcal, 2h spaceru dt 3000kcal i chciałbym załadować 200g słodyczy :) i teraz pytanko dać jakieś 20-30min przed treningiem te słodycze czy po ? bo ładując przed trening powinien być mocniejszy a wydaje mi się że brak mi powera po dnt, ćwiczę z rana co do treningu to tak to widzę: 40min [...]

faktycznie kombinuje i filozofuje a samej diety nie potrafię utrzymać, wczoraj ostry cheat wpadł wieczorem, dzisiaj znowu... spróbuje przenieść trening na wieczór, jak wrzucę po nim najwięcej kcal to może nie będzie mnie ciągnąć do cheatowania, będę starał się też wywalić słodycze

W zasadzie nie rozpisuje szczegolowo diety. Staram sie aby skladniki bardziej energetyczne byly na sniadanie i obiad natomiast na 2sniadanie,podwieczorek i kolacje cos maloenergetycznego. Tak wiec sniadanie to najczesciej produkt mleczny plus musli, pieczywo zytnie sonko na 2sniadanie banan lub jablko i znowu troche musli obiady to glownie zupy z [...]

no wiec skladniow nie jest zbyt wiele: jablka, pomarancze, kiwi, banany (nie codziennie ale dosyc czesto), jogurty- codziennie (od ponad miesiaca zastapione kefirem lub maslanka), chleb zwykly- przewaznie z zoltym serem i szynka (nie wiem jaka, po prostu co jest w lodowce), warzyw praktycznie brak, chyba ze jakas salatka sie znajdzie. obiady to [...]

ja nie mam bo nie lubie slodkiego , ale wiesz czasami wszytsko zalezy od diety, jak wywala sie wegle to napady szybciej przychodza. Acha i wcale nie musisz sie wyrzec na stale, planowany cheat meal raz w tygodniu dobrze robi i na metabolizm i na psychike a diety nie zepsuje Slodycze w malych ilosciach nie szkodza na sylwetke.. Musisz tez stawiac [...]

Agulatko co sie dzieje wyczytałam ze słodycze wcinasz, musisz sie oprzec pokusie slodycz...

wcinam jedzenie (słodycze!) jak królik marchewke Agulątko-a może by tak właśnie marchewke! jak będziesz ją miała zawsze pod rękę to będzie łatwiej po nią sięgnąć. Ja jestem (raczej byłam?) potworem ciasteczkowym i walcze cały czas...oj walcze Jak bardzo nachodzi mnie ochota na coś słodkiego, to szybko przypominam sobie o moich celach i jedyne na [...]

:) dziękuję....z takim wsparciem...musi się udać! A w ogóle...postaram się dziś pomyszkować w domu i wszelkie słodycze po prostu komuś podaruje. Wkurzą się na mnie w domu...no cóż...trudno :]

damy rade z grilem nikt niebedzie sie na nas patrzal na jakies wariatki co to kielbaski nie zjedza hehe, co do swiat to najpierw mialam plan ze kupie tone slodyczy i wszytkie zjem hehe, ale bedzie jednak inaczej, pieke sernik z advokatem, i babke orzechowa z naszej ulubionej strony , mama zrobi tiramisu i pewnie beda jeszcze beda jakies slodycze [...]

moje wrażenia po zjedzeniu węglowodanów na jeden z posiłków. Bogu dzieki nie miałam w domu żadnych słodyczy. Dostałam strasznego apetytu od jednej kromki chleba!!! Miałam ochote na wszystko a najbardziej na cukier (wszystko jedno pod jaką postacią). Dzieki eksperymentowi wiem , że w chwili słabości nie moge sobie pozwolić na ww. PS:normalnie , na [...]

większość ludzi, każdy zdrowy schudnie ograniczając słodycze i dodając ruch. generalnie większość schudnie ograniczając kalorie niezależnie od tego z czego te kalorie pochodzą, schudnąć można nawet na Mc Donald, co nie raz udowadniano. Jak mówimy o sobie to ja potrafię owocami sie i utuczyć i schudnąć na nich, oraz 11 miesięcy w roku zupełnie ich [...]

tak jak mowi xeran. NATURA UCZYNI CIE SILNYM:) wiec jedz to co zdrowe, nieprzetworzone, unikaj syfu typu"fitness! wasa!" jedz chleb RAZOWY słodycze czerp z miodu i owoców, jedz czeste a drobne posiłki(lubisz jesc to bedzie milej zjesc 7razy niz 2-3) ostatni posiłek niech bedzie 30min przed snem i niech zawiera duuuzo białka i mało ww. [...]

Wg. mnie - zero kalorii, zmniejsza apetyt i zapotrzebowanie na słodycze. Ale ASPARTAM i kupa chemii swoją drogą.

Konopia Indyjska :D słodycze (np. czekolada) = wytwarzanie Dopaminy (hormonu szczęścia). i witaminy Zmieniony przez - acabRTS w dniu 2011-11-08 21:05:30

O otrębach właśnie przed chwilą się dowiedziałam z poleconego artykułu. Wrzucam jeszcze ankietę i zdjęcia, pomiary będą jutro. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DziewczynaZhantlami WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące (przedtem spacery, dywanówy, joga) WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 174 [...]

Igranie ze zdrowiem psychicznym i fizycznym (można sobie tarczycę zajechać i już potem musieć do końca życia leki brać). Dodaj do tego Twoją chęć rzucenia się na fast foody oraz słodycze (która sugeruje, że dieta jest nieodpowiednio dobrana do Ciebie) i jak pękniesz, to w mig odrobisz to, co zredukowałaś, bo organizm i psycha będą przemęczone. Co [...]

Byłem na oxie szczytowa forma jeśli chodzi o siłę a klate zawsze miałem słabą. Po rozgrzewce miałem straszne napięcia w przednich aktonach naramiennych pomimo tego kontynuowałem zabawę, jesteś na bombie wiesz że dołożysz :D zrobiłem parę serii 60kg, potem 80,100,120,140 no i to nieszczęsne 160 przy opuszczaniu do 6 ruchu poczułem jakby ktoś [...]

Jeżeli chodzi o poświęcenie czasu na siłownie 3 razy w tygodniu to nie mam z tym najmniejszego problemu. Co do jadłospisu staram sie jeść zdrowo, tzn. jem ryby - łosoś, makrela, sery białe, jogurty, kurczak, warzywa, jaja. Chociaż zdarza mi się nie często ale jednak jeść słodycze, podjadać paluszki cukierki pizze domowe obiadki itp. Całe życie jem [...]

A co do siedzenia w domu po kontuzji to coś o tym wiem :P bez pomocy się nie tyje. Oblicz sobie zapotrzebowanie kcal potem jedź na swoim zapotrzebowaniu przez jakiś czas , obserwujesz reakcje, potem obcinaj kcal o 200 jak nic to o 300 dojdź na maks do -500 Zajrzyj w podobne posty. Dobierz odpowiednie produkty, fast foody słodycze biały chleb [...]