PIŁKA

WODYN: A moze delegacja do Manchester'u? W tym roku raczej szanse na Manchester są iluzoryczne, ale może pewnego dnia... Poza tym, słyszałem że tam u Was strasznie garują i piją wódę na myszach. Mógłbym nie przetrwać . ramboszcza: A no i zainspirowałes mnie do zrobienia jtro podbnego obiadku jak na poprzedniej stronie. Dawno nie jdałem [...]

Jak jest mało sprzętu to na dwugłowe uda można robić właśnie uginanie na maszynie (jeśli jest), uginanie z piłką w leżeniu na plecach, uginanie na ławce skośnej takiej do brzucha (wkładasz sobie hantelek między stopy, leżysz na brzuchu (głowa wyżej) i uginasz analogicznie do uginania na maszynie, tak samo w leżeniu na podłodze np. trzymając małą [...]

Ja regularnie muszę plecy męczyć piłką bo bym się chyba musiał poddać i przestać trenować. Dziś też mnie czeka taka sesja.

No to z aktywacji na poślad u mnie było: GB z wałkiem między nogami, clamsy z gumą, jaskółka/RDL na 1 nodze, box squaty i jeszcze takie ćwiczenie z piłką przy ścianie: stajesz na jednej nodze bokiem do piłki, tak, że udem nogi ugiętej w kolanie przyciskasz ją do ściany i wysuwasz biodra w tył i w przód. Na otwarcie bioder byl rozkrok nogami w górę [...]

takie sprawy jak ten ból pod żebrem to raczej niestandardowa kwestia i się na nią nie ma wpływu za bardzo. Ale reszcie można pomóc i warto. Już prawie przeszło.. trochę powisiałam na drążku i się porozciągałam. Ale rolowanie piłką muszę na stałe wprowadzić, bo daje odczuwalne efekty. Może też musze ograniczyć cukier w diecie, bo nadmiar zakwasza [...]

ja juz nie mam tego zapału co za małolata ;) wtedy piłka, boisko i nic wiecej sie nie liczyło, komputer stal nieuzywany :) a teraz... bardzo mi brakuje tamtych lat =p

Szybka piłka, białko + ser + woda z żelatyną razem zmkisować i do lodówki.

Dzisiejszy trening elegancko wszedł, jedynie się wk***iłem że nie wziąłem pasków bo nie mogłem ciężko wiosła zrobić i szrugsów. Ale poza tym zmęczenie niezłe brzuch mocno zrobiłem plecki spompowane jak trzeba a aerobów tylko 20min bo ide dzisiaj na koszykówke. Pull Obwodowo: a) Wiosłowanie sztnagą nachwyt 12x60kg 10x100kg 16x70kg 10x60kg 10x80kg [...]

Przestudiowalam plany treningowe szefowej i na ich podstawie ustalam swoj plan treningowy. Jesli moglabym prosic o wskazowki i ewentualne poprawki. Trening wykonywany co drugi dzien. Tydzien 1 i 2 = 15 powtorzen / 20 powtorzen- brzuch; 2 obwody przerwy pomiedzy cwiczeniami nie wiecej niz 30 sek., a nawet brak przerw. 1. wyciskanie sztangielek [...]

I znów pustki w dziale Piłka Nożna A po wygranych Reprezentacji tyle ludu sie wbijało ****wwwwaaaa!!

Dudek a to: http://www.kurnik.pl/pilka/

Smudzie puszczają nerwy http://sport.gazeta.pl/pilka/1,35351,2773886.html

aha fajno, bo wiecie rozumiecie ja tu pisze bo mnie Wyżeł prosił A tak serio to nie interesuje sie piłką aż tak tylko poprostemu sobie ogladam mecze ajak , dla relaxu. Jestem krotkowidzem wiec i tak nie rozrozniam pilkarzy jak jestem na stadionie.

g....hmm, cala 'elita' dzialu Pilka Nozna w to gra wiec to raczej nie jest g.... no,chyba ze tylko wg. Ciebie

Roteiro to taka piłka z Adidasa modna w p[oprzednim sezonie i urzywana na ME 2004

Nowy Siemens a la erminho Na rynku już niebawem pojawi się specjalna seria telefonów Siemens CX65 erminho, która oprócz autografu tego znanego piłkarza wygrawerowanego z tyłu telefonu będzie sprzedawana z kilkoma ciekawymi gadżetami. Jeśli jesteś fanem zarówno marki Siemens jak i samego erminho to… musimy Cię mocno zmartwić. Nowa seria [...]

a ja dzis dostalem : smycz, pilka, 8 probek, 2 dlugopisy, kuuupe probek, szampony etc..., kartki pocztowe z niemiec notes ulotki gazetki

schwindler rusz glowa dzis najlepszy dzien jak dotychczas w mojej karierze kolekcjonera gadzetow reklamowych schwindler, co czwarta firma daje smycze ale ta pilka co dostalem to wypas jest :)

takich filmikow to mam mase w ulubionych stronach ale nie chce mi sie wklejac bo nic z tego nie mam heheee wybieramy najladniejszy zwod wg.mnie to zonglowanie pilka Ronaldinha co opykal 3 obroncow przejdzie do historii byle wiecej takich zagran aha i jeszcze jedno wkleje duzo lepsze jak Ermino da mi soga ahaha... piszcie ktory zwod waz rozbroil [...]

Sponton smialo wrzucaj nastepne a tak wogole to proponuje ustawic Edka jako maskotke dzialu Pilka Nożna kto jest za ? ?