PIŁKA

Witam Chcialem sie rowniez wypowiedziec w tej kwestii. 1.Fakt bardzo duzo artukulow jest kopiowanych ale moim zdaniem nie jest to akurat zle poniewaz nie trzeba zapitalac po roznych stronach zeby sie czegos dowiedziec 2. Jest kilu wartosciowych ludzi ktorzy maja tutaj pojecie o pilce noznej i widac ze jest to ich pasja 3. Faktycznie jedynym [...]

nie jest źle;-) mnie też podlało od siedzenia na dupie przez kręgosłup ale nie ma co się zamartwiać;-) nadrabiając zaległości w dziennikach stwierdzam, że ten nasz wymyślony nadmiar tłuszczu to najmniejszy z problemów, podobnie jak to że piłka nożna jest najważniejsza rzeczy z tych najmniej ważnych;-) dobrze jest panie Janku

nie jest źle;-) mnie też podlało od siedzenia na dupie przez kręgosłup ale nie ma co się zamartwiać;-) nadrabiając zaległości w dziennikach stwierdzam, że ten nasz wymyślony nadmiar tłuszczu to najmniejszy z problemów, podobnie jak to że piłka nożna jest najważniejsza rzeczy z tych najmniej ważnych;-) dobrze jest panie Janku Może w przyzły roku [...]

Prawy jak piłka. Na lewym widać chyba poszczególne głowy. Który był zerwany?

Prawy jak piłka. Na lewym widać chyba poszczególne głowy. Który był zerwany? Na obu widać poszczególne głowy. Lewy zerwany - dobry chirurg i rehabilitacja. Pomału też się skraca ale zbyt powoli! Szkoda, że jest różnica między nimi - sędziowie tego nie lubią! :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-11 17:55:51

Druga wersja lepsza :-) Dodać możesz uginanie nóg w leżeniu na plecach z piłką do ćwiczeń (dwugłowe). Jeśli z przysiadem będzie jakiś spory problem, możesz dać przysiad z piłką przy ścianie. Tylko pilnuj techniki, żeby nie wyrobiła sobie złych nawyków :-))

niestety niemoge ci dac soga bo niemam abonamentu dzieki a no fakt przedramienia po***ało mi sie ciężarki w przysiadach bede zwiekszał chociaz dużego pola manewru to niemamm bo mam 2x10 kg ewentualnie bede nakładał na jeden gryf do tego 10 kg coś z drugiego hantla ale wtedy bede musiał jechać np. najpierw lewy potem prawy bark co do tej glukozy [...]

Poniedziałek Rano: Tenis Popołudnie: Ogólnorozwojówka z hantelkami w domu. 9 ćwiczeń, 3 serie, 15-20s przerwy między ćwiczeniami + na końcu brzuszki Wtorek Rano: 30min truchtu na czczo Popołudnie: Piłka nożna Sroda Rano: Tenis Popołudnie: Ogólnorozwojówka z hantelkami w domu. 9 ćwiczeń, 3 serie, 15-20s przerwy między ćwiczeniami + na końcu [...]

No to chyba by było na tyle :) Generalnie prosiłem o pomoc w suplementacji BCAA i najwyżej dokupienie jeszcze czegoś, a nie ocenę mojego tygodniowego harmonogramu dnia, diety itd dlatego też napisałem w dziale suplementacji a nie diety czy treningu. Więc ponownie proszę o podpowiedź jak stosować BCAA + ewentualnie poleconą tu kreatyne przy takim [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa mięśniowa + siła Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka, Piłka ręczna, Siatkówka, Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Full Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Creatine Monohydrate i Białko WPC [...]

Witam was.Ten co ma 168 cm rozbawil mnie na maxa.Forstoper musi wszystko czyscic,nie dopuszczac pilki do swojego pola karnego,wygrywac pojedynki glowkowe.Takich jak Gattuso z Milanu za duzo nie ma...Ja mam 17 lat,191 cm,80 kg wagi i niedlugo biore kreatynke.Spojrzcie np. na Sola Cambella.To jest skała!Inni sie od niego odbijają.Taki powinien być [...]

Marta podrzuć w wolnej chwili ten trening z piłką, jutro bym przetestowała czy to jest możliwe do wykonania

Jak sobie przypomnę mój pierwszy trening z piłką dawno temu, to... Wklejam ku pamięci od Leti_, bo w domu mam strasznego nerwusa Wszystkich ziółek po 50g: Liść melisy (Fol. Melissae) Ziele marzanki (Hb. Asperulae) Ziele nostrzyka (Hb. Meliloti) Ziele serdecznika (Hb. Leonuri) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Szyszki chmielu (Strobil. Lupuli) Ziele [...]

Ja mam ta pile spokeya i jest na prawde dobra i sie fajnie trzyma. I sama cena wydaje sie spoko - polecam http://www.agito.pl/spokey-pilka-siatkowa-dig-niebiesko-zolta-pl-884092-80079/pd/D213XMBBM/

Polecam mikasę mva 200 jak do tej pory najlepsza piłka jaką grałem. Jeżeli stajecie przed kupnem piłki, przeczytajcie sobie poradnik http://www.siatkarsko.pl/jaka-pilka-do-siatkowki/

Pomyślałam o tym aby teraz popracować nad kondycją, szybkością, panowaniem nad piłką itp.i po rundzie jesiennej zapisać się do jakiegoś klubu. Co o tym myślicie? Czy lepiej od razu się zapisać? W tej chwili biegam 3 razy w tygodniu, żongluje sobie piłką ok. 1 godz. dziennie, kilka razy w tygodniu gram na podwórku z jakimiś dzieciakami. Czasami [...]

Raczej niezbyt poważny problem z tymi nadgarstkami, ale bardzo często po prostu bolą i nie jestem w stanie zrobić np. pompki (nie mogę opierać całego ciężaru ciała na ręce) Od listopada zaczynam aerobic raz w tygodniu po godzinie. Z tymi aerobami przez 20-30minut nie będzie problemu, tyle zwykle biegam ;) Problem w tym że niestety przez szkołę nie [...]

Hahahah dobra nauczka Piłka %-)

http://allegro.pl/walek-do-masazu-foam-roller-grid-1-crossfit-trx-i4473380529.html w tym linku sa podstawowe zastosowania:) jak sa jakies nieprawidlowosci, to boli jak cholera takie rolowanko;-) dzisiaj na lewej lydce myslalem, ze sie zesikam z bolu%-) na szczescie dwojki w miare rozluznione. najgorsza sytuacje mam z naprezaczami powiezi, tutaj [...]

dzięki, obliques!:) mam kilka pytań: - ile serii powinnam zrobić tego treningu? - swing ze sztangielką - domyślam się jak to wygląda, ale nie ma pewności:/ to takie skręty w lewo, prawo? - push up i pompki to nie to samo?... no i mały problem z tą piłką, ponieważ dawno chciałam ją sobie zakupić, ale niestety mam cudowną Kocicę z ostrymi pazurkami [...]