Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahah, pilka znikniesz %-) serio do 75-80 schodzisz? Waga mnie nie interesuje, ale pewnie tak będzie. Jak już kiedyś mówiłem, każda waga ma swoje plusy i minusy. Jak będę wyglądać OK ważąc 70kg to zostanę przy tej wadze, to samo przy 100. Nie wiem na jakie, ale będę największym sk*rwysynem z tego działu, nawet jeśli juniorzy sobie pójdą w swoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Neos jako że walczymy o przetrwanie tego POTRZEBNEGO tematu, to mógłbyś darować te durne wcinki? Chyba, że chodzi ci właśnie o to, by ten spam został usunięty na zawsze, jeśli tak to jesteś na najlepszej drodze :-)) Kurek imo też ten regulamin to super sprawa Pilka jestem słaby z sinusuf i kosinusuf, ja lubie ciągi i wielomiany jak coś
o, ja nie mam układów, bo żaden z moich znajomych, ani płci żeńskiej ani męskiej nie interesuje się sportem. no chyba że piłka nożna (albo inny sport) we telewizorze i picie pół litra na czas^^. takżę jak bede jechać to się piszę
ostatni film mi się nie otwiera W tym przysiadzie - jeszcze ujdzie, ale ja bym zaczynał z piłką umieszczoną niżej oraz nie wypychał w końcowej fazie bioder do przodu - nei za wiele to daje dobrego a może powodować nieprzyjemne dolegliwości w dolnym odcinku kręgosłupa. We wznosach staraj się żeby łokcie były wyżej (lub równo chociaż) ze [...]
Co do przysiadów - przy wstawaniu pilnuj tego rozpierania. Być może jest to już skutek zmęczenia.. Lecz nie musisz przecież dygać ze sztangą non-stop - weź sobie piłkę i poćwicz z nią.. Przy ścianie - tzn. piłka oparta o ścianę, ty oparta plecami o nią. Wtedy zdejmiesz sobie z uwagi górę ciała i możesz przypilnować tego rozporu. Ważne - stopy [...]
ponieważ pierwszy raz w życiu trzymałam dziś w łapach sztangę, miałabym prośbę o sąd nad nstp. ćwiczeniami: przysiad bułgarski ze sztangą (20 kg) -> https://www.youtube.com/watch?v=WBN4dLi0rV8 oraz wiosłowanie sztangą nachwytem (20 kg) -> https://www.youtube.com/watch?v=8kfFAiVe6SI i jeszcze wyciskanie sztangielek na piłce jako że piłka to dla [...]
co do nóg to jak pisze rower. nogi to elektrownia hormonów.a jesli chcesz je rozwinąc bieganiem/jazdą na rowerze (na poziomie rekreacyjnym) czy nie daj boże pilka nożna to powodzenia;) zacząłes od złej strony bo juz masz plan maksy i sd za soba, ale jest mały problem- PLAN JEST ZŁY i potrzebne sa zmiany ktore zmuszaja cie do kolenych maksow i [...]
najlepszy jest opis z nonsensopedii "Pierwszy trenejro Jacka dostrzegł jego wywaloną szczękę w tłumie i zapisał go na szachy, jednak szybko przekonał się, że powołanie Jacka to piłka nożna. Trafił do pierwszego w swoim życiu klubu Tetraki Cyców i zrobił szybko wielką karierę. Kupili go za ogromne pieniądze do FC Norymberga, potem do Bayer [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobrze prawisz pilka :) a ten cheat który wymieniłeś to można wiedzieć kogo? bo ja nowa w internetach %-) http://body-factory.pl/showthread.php?t=14696 Ozzy ale przynajmniej oni nie złapią zadyszki po stu metrach. Jak będą przed nim uciekać %-)