PIŁKA

Kretyn i tyle zmarnował takie uwarunkowania genetyczne zreszta co on mysli ze to niby komus imponuje ?? haha zeby chociaz te jego bicepsy na olej jakos wyglądały ale jeden jakis jak piłka a drugi kwadratowy... <lol2> ale żal :D Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-01-23 00:40:01

tak a łyżwiarstwo to już przystoi mężczyźnie haha n/c chyba p****** ,już jak chcesz powiedzieć co jest męskie a co nie to powiedział bym że piłka nożna,ręczna rugby ,futbol amerykański ,hokej itp ale napewno nie łyżwiastwo poza tym jest coś takiego jak bigoreksja i czlowiek na nią cierpiący dąży do tego by ciąge być większym pewnie Grzesiu [...]

Dosyć hardkorowy trening (no dobra bardzo hardkorowy %-) ) wytrzymałościowo-kondycyjny jaki swego czasu wykonywał zdrowy Brock Lesnar. Przeciąganie/pchanie opony można pozamieniać na ćwiczenia działające na podobne mięśnie. 5 rund po 5 minut pracy, przerwa pomiędzy rundami 1 minuta. W każdej rundzie 5 stacji (minuta pracy na każdej stacji) 1 [...]

U mnie najpierw miałem ja, ale testów nie robiłem, zrobił tata dali mu 7 dni mi 17, to mówię zrobię i ja test co bede 17 dni siedział potem zrobił brat by nie siedzieć na kwarantannie, każdy miał z nas pozytywny, objawy jak przeziebienie a mama 3 testy wszystkie nmegatywne a jako jedyna straciła smak i węch i zaatakowało jej oskrzela bo jej w tym [...]

Pytanie dotyczy zawodnika z piłką.

Będę cwiczyłkażdy plan jaki mi padasz byle wyskok mi sie zwiększył o jak najwięcej w jakieś 3 miechy. ==>> a jesli Ci powiem że najlepsze na wyskok są odchodzy psa to też je będziesz jadł ? chłopie ! oprzytomnij ! ja Ci tylko moge podpowiedzieć , doradzić ale i tak to Ty decydujesz co jest dla Ciebie najlepsze, co Ci daje najlepsze [...]

osz... przeglądnęłam cały temat i jestem super zmotywowana do jeszcze cięższej pracy ... pokazałabym sie ale kurcze działam tylko z własnym ciężarem, piłką, drążkiem i marnymi hantelkami wiec na razie niema zbytnio co pokazywać.. ale moze cos później wrzucę. pozdrawiam i jestem pod ogromnym wrażeniem.

Historia Wszystko zaczęło się w lutym 1900 r. za sprawą berlińczyka Franza Johna, i osiemnastu innych graczy, którzy jako pierwsi przybyli do klubu. Drużyna zaczęła się rozrastać w 1907 r., kiedy Bayern przeniósł się do nowej siedziby, na Leopoldstrasse w Monachium. Ich pierwszym osiągnięciem było zdobycie pierwszego miejsca w Monachium, a na [...]

Widzę, że temat podupada Ja jako kibic Bayernu() muszę to zmienić Schlaudraff od przyszłego sezonu w Bayernie!!! Bramki przeciwko Bayernowi są najlepszą rekomendacją dla zawodnika jaką można tylko wystawić. Tak było w przypadku Roya Makaaya, tak jest i teraz, przy transferze Jana Schlaudraffa. 23-letni napastnik Alemanii Aachen, który w meczu 1/8 [...]

ja wogole nie przepadam za niemiecka pilka nozna

Odwołanie alarmu w Bayernie! Miroslav Klose (nadwerężenie ramienia) i Franck Ribery (problemy z kolanem) mogli dzisiaj znowu powrócić do treningu z drużyną. Teraz jest jasne, minimum jeden etatowy napastnik zagra mecz Pucharowy w Burghausen (Poniedziałek, 20:30). Na Luce Toniego (kontuzja mięśnia w prawej nodze) i Jana Schlaudraffa (chrząstki [...]

no to zaccznij od kuraka i ryb. tez sa super. jesli Cie stac na lososia to super zdrowa ryba, ja bym polozyla na jednej polce z wolowina:) no i lososia juz nie musisz podlewac oliwa, bo ma swoj zdrowy tluszcz. zaczynaj od malych zmian w zyciu a dojdziesz do celu. ja jeszcze nie jem tatara - dla mnie to tez krew i padlina, ale juz umiem zjesc [...]

a ja mam kolejne głupie pytanie do obliques, dlaczego w Twoim treningu z piłka w kolejnych tygoniach zmniejsza sie liczba powtorzeń, zamiast zwiększac??

Napastnik Realu Madryt Ronaldo powiedział, że jego kolega z zespołu, Roberto Carlos, zasłużył na &#8222;Złotą Piłkę&#8221; - prestiżową nagrodę dla najlepszego piłkarza w Europie, przyznawanej przez gazetę "France Football". &#8222;Gdyby to zależało ode mnie, dałbym &#8216;Złotą Piłkę&#8217; Roberto Carlosowi. On nie [...]

15/01 DT Dzisiaj dzien zarloka, juz dawno tak nie mialam. Poszlam wczoraj na Gwiezdne Wojny, ale moc niestety mnie dzisiaj opuscila, no nic, chyba musze potrenowac na rycerza Jedi. Treningos: 1. Przysiad tylni - oj, oj, mocy przybywaj bo sie wsciekne, grrr. 50*6/ 55*6/ 60*6/ 65*6/ 67.5*4*5 tempo 2010 2a. Hip trust 5*10 tempo 3010 - troche sobie [...]

Uzupelniam:-) Nd, 19/03 DT Znowu silka luzna, co za raj. Trening 1. Kompleks rdl+przysiad przedni 2*12.5kg hantle 4*12 2. Kompleks dzien dobry+zakrok po skosie sztanga 25kg 4*15 3. Wznosy z opadu cc + bulgar cc - wolniutkie tempo :-D 4*15 4. wykopy z linka wyciagu dolnego 3*20 5. swing ketlem 20kg + wall ball 5kg 5*10+10 Upocilam sie bardziej [...]

Pt, 16/6 DT Na weekend pogoda jak drut. W sobote (dzisiaj) 26st a trzeba Wam wiedziec, ze to jest tropikalny upal tutaj.Wiec dzien wolny od silowni, ktora stanie sie pieklem i zamiast tego plaza (najechana przez tych z centrum hehe) i nic nierobienie. Poki co w piatek bylo tak: 5x 6 zarzutow (sztanga 30kg) 6 jumping lunges 6 nietoperkow 6 pompek [...]

bez pilki mozna z laweczka go robic, a pilka drogo nie kosztuje mozez sobei sprawic to ci sie mozliwosci treningu rozszerza :-)

Dzisiaj rozgrzewka Trening A; 2serie 90sek odpoczynku 1. wyciskanie leżąc 2x6.5kg 12/12 2. wiosłowanie w opadzie 2x3.5kg 10/12 3. przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 6.5kg 10/10 4. ciało proste na brzuchu, pulsowanie rękoma 2kg 10/7 (te ćwiczenie mi kiepsko wychodzi bo nie mam tyle miejsca żeby nogi wyprostować) 5. wyciskanie [...]

http://oi49.tinypic.com/2a5gkma.jpg Witam Ja zrobie to w formie narratora wszechwiedzącego który ogląda jak dana osoba trenuje. Zaczynamy!!! Nasz zawodnik, dopiero zaczyna przygode z sportami siłowymi, od ponad 3 miesiacy ćwiczył 4 razy w treningu planem dzielonym + 30min aerobów 3 razy w tygodniu. jest torszkę otyły, ale dość silny potrafi [...]