PIŁKA

Witam ! Mam pytanie odnośnie sposobu odżywiania w sporcie jakim jest piłka nożna , na co zwrócić uwagę, tak aby przybierać jedynie suchej masy mięśniowej ? Dodam, że w najbliższym czasie rozpocznę treningi poprawiające szybkość - czy istnieje sposób odżywiania , który pomoże osiągnąc jak najlepsze osiągi w tym kierunku ?

A, jeszcze jedno. Mój kolega również się tym zainteresował chce wykonywać takie samo ACT: Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga : ~70kg Wzrost : 170+ Cel treningowy : rzeźba wytrzymałość Staż treningowy na słowni : 1mc Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak [...]

malomowny; tez mialem taka historie tylko ze u mnie zdazylo sie to podczas treningu w pilke nozna , stalem na bramce i nie zdarzylem zalozyc lewej rekawicy a pilka leciala dosyc szybko strzal byl z lewej strony ,wiec bronilem lewa reka strzal obronilem lecz efekt byl taki cos pomiedzy zlamaniem a zwichnieciem . jeszce tego samego dnia pojechalem [...]

Przerzucenei pilki nad glowa(trik ten wykonywal Okocha oraz chyba turek nie wiem jak sie nazywa z MŚ 2002 na Carlosii) Jak wykonac??? Zakleszczamy piłkę między nogami, jedna z tyłu druga z przodu (obr.1). Tylnią noge podciągamy piłkę na przednią nogę, przy tym poruszamy się do przodu. Odciągamy tylnią nogę na bok, a drugą nogą podbijamy piłke w [...]

Flip-Flap-Jest to trik slynny trik marketingowy :-% Ronaldinha aczkolwiek wykonuje go badz wykonywalo kilkunastu pilkarzy Maradonna Ronaldo Cristiano ronaldo... Jak wykonac???? W czasie biegu z piłką przeciągamy ją, wewnętrzną częścią stopy, na zewnątrz (obr. 1). Potem przekręcamy stopę do środka wyrzucająć piłkę (obr. 2).

Utrzymanie pilki na głowie(ten trik wykonuje Ronaldinho w perfekcji oraz niektorzy Freestylowcy ten trik jest dosyc trudny dlatego wymaga duzo treningu Jak wykonac????? Kładziemy piłkę na czole, odginając głowę do tyłu. Aby piłka nie spadła na ziemię musimy utrzymać ją na środku czoła, w tym celu poruszamy biodrami i szyją (obr. 1).

Zatrzymanie pilki po jej kopnieciu(inaczej "na zamach" trik wykonywany chyba przez kazdego pilkarza bardzo prosty wwykonaniu) Jak wykonac????? Kopiemy piłkę wewnętrzną częścią stopy, tak aby nam zbytnio nie uciekła (obr.1). Gdy piłka oddali się od nas, zatrzymujemy ją końcem stopy (obr. 2) He trik jest bardzo prosty aczkolwiek skuteczny [...]

Podbicie piłki kantem stopy(Kolejny trik prosty ale sa ludzie nei potrafiacy go wykonac wiec zamieszczam go tu wykonywal go ronaldiho oraz C.ronaldo i freestylowcy) Jak wykonac????? W czasie kapkowania kładziemy płasko wewnętrzną część stopy na ziemię, przy tym uginając drugą nogę (rys. 1). Piłka odbije się od kantu stopy do góry.

Podbicie piłki pięta(kolejny prosty bajer ale fektowny wiec umieszczam go tutaj wykonuje go masa ludzi Ronaldinho itp.) Jak wykonac?????? W czasie kapkowania prostujemy stopę pionowo w górę (obr. 1). Piłka powinna odbić się od niej do góry.

To jest moj ulubiony freestylowy trik , nie jest latwy ale jest za to bardzo efektowny, A oto jego sposob zrobienia majac pilke na jednej z nog( tutaj tez jedna ma inny kolor w celu jej odroznienia) przekladamy noge nad pilka i gdy ta noga stanie po drugiej stronie pilki ( wyglada to jak by ktos mial skrzyzowane nogi)podrzucamy ja wygloda to [...]

Mam pytanie czy lepiej robic sztuczki dopompowana mocna pilka czy lekko dopompowana

“ Okiwał wszystkich obrońców rywali, wyszedł na sytuację sam na sam z bramkarzem rywali, po czym... zawrócił i zrobił to jeszcze dwa razy! Za trzecim razem wreszcie strzelił gola zakładając klasyczną siatkę bramkarzowi... ” Garrincha (Ś.P) Wielki krol dryblingu Dzeciństwo Garrincha tak naprawdę nazywał [...]

Body wysypo triku to nie mielismy chociarz czasami ktos sie popisal sztuczka techniczna najlepeij to było jak sorin podhdozil do rzutu z autu zawsze cos z piłką próbował zrobic chociarz ja naprzykla ani razu nie widzailem flip-flapa ani jakiegos nowego efektywnego triku ,chocarz kilku dryblerów sie znalazło.Zidane swietenie kiwał w meczu z [...]

Xover Dawniej HalfCrossover ( pokazane przez Kwasiora na 1 stronie ). Podbijamy trochę wyżej i robimy krzyżyk podbijajac piłkę. W Crossoverze przekładamy nad piłką.

nie wiem czy sie pojawił ten trick tutaj bo nie czytalem wszystkich stron, mianowicie chodzi mi o takie jakby ATW pilka na karku... ma ktoś jakieś porady do tego tricku?

jeżeli masz 11 lat to proponowałbym ci na początek perfekcyjnie opanować zwody pojedyncze, podwójne i z przełożeniem nogi nad piłką. Jak ten element posiądziesz w stopniu bardzo dobrym to możesz zacząć zaprzątać sobie głowę jakimiś bardziej wymyślnymi ewolucjami. Na początek klasyczna "ruletka Zidana".

ATW możesz robić w wersji łatwiejszej (gdy piłka leży na stopie) i wersji trudniejszej (żonglujesz i odbijasz piłkę w pewnym momencie czubkiem buta i okrążasz nogą piłkę przechodząc ponownie do żonglerki)

Postaram się zapamiętać wszystko co się da ale to nie jest łatwe przepraszamjest mi przykro ale dajcie mi ostanią szanse i juz jej nie zmarnuje Proszę Nigdy nie byłem zalogowany na takich forach to jest mój pierwszy raz ale nie pomyślcie sobie,że to jest tylko po to by się móc bawić.Nie!Bardzo cenne są tu wskazówki mili forumowicze i wszystko [...]

j/w ja umiem np. zrobić atw od kolana, tylko że te Atw wykonuję się tylko do wewnątrz, piłka musi tylko lekko dotknąć uda i obrazu dynamiczny ruch okrężny nogi.

Ten Azjata wymiata!!!!!! Jestem bardzo ciekaw jak swoje umiejętności potrafiłby przełożyć na grę na boisku. Chciałbym zobaczyć jednego z tych "magików" w starciu z jakimiś solidnymi obrońcami ale podziwiam to co potrafią zrobić z piłką, bo kto od czasu do czasu bawi się we freestyle wie jak trudne jest to zajęcie! POZDRO