Szkoda ,że Barca przegrała no trudno Liga Mistrzów sporo bez nich straci;/ ale taka jest piłka )czasami niesprawiedliwa ale to tylko dodaje jej uroku No a widzieliście co sie dzialo po zakonczeniu meczu przed wejściem do szatni ?? Podobno ochroniarz nazywał Eto małpą i Ronaldinho sie wkurzyłA ten Murinho wydawał sie mi spoko a okazal sie wielkim [...]
rapet nie za wczesnie troche na przerzucanie zlomu-zwlaszcza,jak taki drobny jestes? Uprawiane inne sporty : pilka nozna, siatkowka, tenis stolowy ...i przy tym narazie pozostan. pozdrawiam.
nio tak nie powinni wchodzic az tak bardzo ostro bo w koncu jestesmy dziewczynami, jednak to jest pilka nozna i musimy sie tez liczyc z ostrymi dosyc wejsciami tak juz jest ..a dzieweczyny tez nie sa swiete i niezle koszą ....
zaskoczyla mnie twoja wypowiedz...moze i jestesmy gorsze i co ztego wazne ze my chcemy trenowac i mamy pewne ambicje... i mysle ze moglybysmy byc lepsze ... najwyrazniej grales z dziewczyna ktore nie wiedza co to jest pilka nozna..takie zycie nie potraficie zrozumiec ze za wasz sport biora sie dziewczyny prawda boli :) nie musicie sie przyznawac [...]
heh ja mam 18 lat i szukam jakiejs druzyny gdzie potrzebuja jeszcze kilku dziewczyn do pilki noznej nie wiecei moze w jakim miescie nie daleko łowicza bylo by to mozliwe piszcze szybko czekam z niecierpliwoscia....lubie ten sport i jestem w nim calkiem dobra...wkoncu 86 podbic pilka jak na dziewczyne to chyba nie zle co??;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 75/76 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miechów Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 2 razy w tygodniu. Czasami ze znajomymi w soboty i niedziele. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Szanuje kazdego ktory ma SWOJĄ pasje cos co po prostu lubi, i nie ważne czy to bedzie pilka nożna, sztuki walki, gry komputerowe, poezja, zbieranie znaczkow. A co do oceniania i stereotypów, oczywiscie są, tylko czy warto przejmowac sie opiniami ludzmi ktorzy mysla stereotypami? a takich ludzi jest sporo człowiek cwiczacy sztuki walki- uliczny [...]
PSG ty chyba sie troche piłka interesujesz, to przyczailem dla Ciebie nawet pilakarza ktory ma takiego fryza ;] Jan Polak sie zwie, nie wiem czy znasz http://www.brige.ch/fussball/files_05/polak.jpg mniej wiecej o cos takeigo mi chodzi bo jego ryz podchodzi bardziej pod ajroka:P
Tak jak napisalem, boks to tylko czysta przyjemnosc i rekreacja(jak np pilka nozna, albo jazda na rowerze dla innych), nie oczekuje ze ten trening mi cos da. HIIT tylko 3x zeby trzymac poziom tluszczu na rozsadnym poziomie. twierdzisz zeby wywalic HIIT calkowicie? split cienki? moge szrugsy przeniesc na inny dzien. moge cwiczyc 5x w tygodniu(mam [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost :172 Cel treningowy : sylwetka zyzza/jeffa seida (estetyczna) Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy ale w domu, na silowni 3 dni Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, full sprzet Dieta : brak Przeciwskazania [...]
Witam, Wydarzenia dnia zweryfikowały plany więc wracam z podstawą, obliczeniami. Poniżej wyliczenia, jeśli są jakieś błędy proszę o korektę. waga: 78kg wzrost: 176cm wiek: 28 BMR=(9.99x78)+(6.25x176)-(4.92x28)+5=779,22+1100-137,76+5= 1746,46 TEA Poniedziałek – siłowy 40min Wtorek – siłowy 30min Środa – siłowy 20min Czwartek – aerobowy (bieganie za [...]
moimi ulubionymi pilkarzami sa ;) Evra(nie chce mi sie zdjecia dodawac)poniewaz podoba mi sie niego gra dobrze ga w ofensywie i jak w defensywie ;)) i jest lewno nozny :) Evra in the best ;) Ronalado podba mi sie neigo gra ;))) zawalisice kiwa :) poprsotu tanczy z pilka :)
Rivaldo w szczycie formy nie do rusznia od niego i od Barcy z przełomu wieku zaczeła sie moja przygoda z piłka a że był jej mózgiem to cala uwaga skupiła sie na nim Zmieniony przez - denilson90 w dniu 2009-02-01 19:57:36
Kontunuje dawkowanie z 1g wapnia oraz 2g mleczanu magnezu (to jest 200mg magznezu) - troche mniej, ale cenowo wychodzi to w miare przyzwiocie. Teraz chyba bede podnosil podaz tych supli. Do tego: 600IU wit. D z taniej Omegi + omege Olimpu glukozamine dzisiaj ostatnia bralem, teraz sie przerzuce z 3g MSM + glukozamina na 6g MSM dziennie - przez te [...]
Witaj niemożesz sobie dawać w kość , Trenuj dawaj z siebie wszystko na treningach meczach i to samo przyjdzie a jak chcessz to przyśpieszyć to tylko w jeden sposób :) . W niedziele najlepiej masz odpoczynek to ok godziny 18:00 robisz . Streczink rościąganie i takie tam zaraz potym 10 startów na ful gaz i po każdym starcie 1 minuta przerwy po [...]
Poniedziałek klata biceps 1 wyciskanie sztangi na skosie 4 x 8 2 wyciskanie hantli na płaskiej 4 x 8-10 ss 2-3 x 12 3A rozpiętki na ławce skośnej 3B przenoszenie hantli w leżeniu 4 uginanie ze sztrangą stojąc 3*8 ss 3x12 5A uginanie z hantlami (supinacja) 5B uginanie w podporze o kolano Wtorek -przysiady 5*6-8 -żuraw 5*6-8 ss; [...]
A więc, Traktor71: "co zrobiles przez te 5 m-cy?" ćwiczyłem na FBW, skupiłem się głownie na nogach. "ile zlapales masy?" przed treningami ważyłem 65kg a teraz 70kg (ale urosłem z 5,6cm i dietke stosuje od 1miesiąca) "na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach?" tyle ile udało mi się uniesc w 8-12 serii bylo [...]
BUDOWA STAWU KOLANOWEGO : § Operacje artroskopowe łąkotek kolana Rola łąkotki w kolanie.Łąkotki (przyśrodkowa i boczna) to sierpowate twory włóknisto-chrzęstne o przekroju trójkąta, które pokrywają 2/3 powierzchni stawowej kości piszczelowej. Zewnętrznym obwodem przyczepiają się do torebki stawowej. Dzisiaj znamy jak ważną rolę [...]