PIŁKA

Niewatpliwie kasa to problem marginalny ale tu sie wszyscy zgadzamy wschodnie sztuki walki to nie pilka nozna i Polacy nie wiadomo czemu nie interesuja sie tym, ale gdyby puscili k-1 na tvp czy prywatnych tv to podejrzewam ze ok milion osob by to ogladalo ale coz Polska to nie Japonia USA czy chodzby Rosja gdzie vale tudo, k-1 jest bardzo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90kg Wzrost : 186kg Cel treningowy : redukcja (ogólnie rzecz biorąc wysportowana sylwetka) Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : teraz nic poza siłownią, wcześniej koszykówka rok, piłka nożna 3 lata, ręczna 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

Szkoda ze tak krótko chodziłeś na tą rehabilitację. w ogóle co robiles przez te 2 miesiace? W przypadku zbiegów operacyjnych dot. chrząstki stawów kolanowych pełny powrót do zdrowia następuje po 4 miesiącach, do sportu – po 5. Jeżeli uprawiasz sport profesjonalnie NIE MOŻESZ pozwolić sobie na niedoleczenie, bo prędzej czy później ten [...]

Duza pilka jest super, cwiczenia na brzuch i miesnie krzyza. cwiczen jest po dostatkiem, kazde wykonywalne na podlodze moze byc robione na pilce, dodaje to pracy w utrzymaniu rownowagi. W sumie mozna nawet cwiczyc gorna czesc ciala, ale do tego musialabys miec jednak sztangielki

A więc tak MMA mam we wtorek , czwartek . siłownie pon ,śr,pt . Sobota piłka .

W układzie z piłką nożna lepiej spisywało by się FBW. Przy takiej ilości meczów/treningów ciężko ułożyć trening dzielony.

http://www.youtube.com/watch?v=ztxAEl8ErMY potrzebne jedynie piłka lekarska i drążek Wygląda może całkiem spoko, ale hardkorowy zestawik to jest wogóle to tu masz troche obwodówek z własnym ciałem http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html

Do wsadzenia pilki do kosza trzeba miec taki "myk" pozwol ze tak to nazwe , nie umiem tego zrobic przez co caly czas pilka mi ucieka. Jezeli chodzi o moj trening na wyskok to polecam po pierwsze bardzo dlugo i dobrze sie rozciagac , musisz grac we wszystko i poprobowac troche gimnasytki dla polepszenia twojej ogolnorozwojowki, [...]

malo brakowalo - super - wiecie - zawsze jest nadzieja ze za rok sie uda , poziom mojego wku.....nia przekracza norme i zaraz pie...lne !!! "Nasi" zawsze dobrze graja ,tyle ze zawsze cos zabraknie - moze sie kiedys uda - tyle ze to moze bedzie odwlekane z roku na rok W NIESKONCZONOSC !!! POLSKA PILKA TO DNO !!! I NIE MA sie co oszukiwac [...]

condik nie demonizuj tak sytuacji w polskim futbolu... jeszcze 4 h temu wszystko było za***iście Wisła w LM, Polska w MŚ 2006, a teraz polska piłka z***ana, zła i dno. Spokojniej...

dobra teraz się wypowiem więcej. Dla mnie Wisła wczoraj była lepszą drużyną od Panathinaikosu, zabrakło skuteczności, zimnej krwi w decydujących momentach. Przed meczami myślałem, że Wisła jest dużo słabsza od Greków ale po obu meczach wydaje mi się, że jeżeli panathinaikos jest lepszy to tylko troszkę. Piękny mecz, piękne widowisko, szkoda, że [...]

"mierze Majdan ktory gral wspaniale " Baca??!! to ja chyba jakis inny mecz ogladalem...wiekszosc strzalow, gdzie bronil efektownie pilka leciala w niego, wiec nie problem takie cos obronic, o klase lepiej sprawowal sie bramkarz Panathinaikosu. Majdan w pierwszy meczu zawalil przy golu, w drugi meczu zawalil przy dwoch golach, wiec jak [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68-70 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej + pozbycie się odrobiny tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 1.5 miecha Uprawiane inne sporty : piłka nożna(amatorska liga) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, drążek do podciągania i [...]

czegoś nie czaje, jak Ci sie znudziła siłownia to zmień sport, nie wiem piłka nożna, SW, wybór ogromny, przecież na siłownie oprócz tego że chodzimy bo lubimy, to robimy to żeby mieć progres czy to sylwetkowy, siłowy czy wydolnościowy. Ciężko mi znaleźć coś "ciekawego" w robieniu pompek i planka w przerwie między serialem/filmem.

czegoś nie czaje, jak Ci sie znudziła siłownia to zmień sport, nie wiem piłka nożna, SW, wybór ogromny, przecież na siłownie oprócz tego że chodzimy bo lubimy, to robimy to żeby mieć progres czy to sylwetkowy, siłowy czy wydolnościowy. Ciężko mi znaleźć coś "ciekawego" w robieniu pompek i planka w przerwie między serialem/filmem. Nie doczytałeś, [...]

Wpisywałem ankietę ale nie wysłałem bo była przerwa techniczna ;) Wiek :16 Waga :95kg Wzrost :183cm Staż treningowy:5 miesięcy Obwód pasa: w talii 97cm Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wfx4, piłka nożna rekreacyjnie x3 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane [...]

Płeć: Meżczyzna Wiek: 21 Waga: 130 Wzrost: 195 Cel treningowy: zbicie wagi Staż treningowy na siłowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,lawka wyciag Dieta: 1000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: nic [...]

zrozumcie może jedno, nas modów działu 'odzywki , suplementy' nie interesują inne spamy - w innych działach od pilnowania tamtych działów są moderatorzych, tamtych działów jak im to nie przeszkadza, zezwalają na to - to wszystko gra, a jak się modom by nie podobało cos w jakis sposob - to jak wspomnial koniu, i jak mialo to miejsce w treningu - [...]

a czemu nie polecacie FBW. czy FBW mam zrobic tylko ale nie z ciezarami hantle itd tylko takie zwykle. czy nie wiem np 4x serie pompek 4x (20 18 16 14) pozniej 4x przysiadow (30 27 24 21) itd. Sportowy tryb zycia prowadze narazie mialem nowe w gipsie i nie moglem, i jeszcze do konca styczniaa zwolnienie. A tak to co tydzien 2h grania na hali no i [...]

wg wzoru mam 3700kcal + trzeba dodac do tego 2x w tygodniu 1.5 godzinki biegania za pilka :) jesli moglbys to bylbym wdzieczny za przeniesienie tylko czy moglbys najpierw poradzic ile i czego dorzucic (chodzi o suplementy) a potem dopiero przerzucic temat do odzywiania zeby juz tylko uzgodnic odpowiednio posilki Zmieniony przez - jes12 w dniu [...]