PIŁKA

ile powt. miały by mieć takie obijanie??? czy to na czas??? ile seri w jakiej kolejności ??? a czy jak bym piłką lekarską (3,4,5 kg) rzucał z góry w w tą oponę to nie było by to samo ??? Zmieniony przez - Tysoon w dniu 2012-07-25 16:48:29

Za mało tego, plan jest biedny a chodziło mi o użytkownika dariusz222. Kiedyś trafiłem na ten plan http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_plan_na_si%C5%82owni_pod_sporty_walki-t794327.html całkiem spoko (mam nadzieję, że kolega nie będzie miał pretensji) Trochę ten plan możesz zmodyfikować a więc... Pierwszy dzień 1.Przysiady ze sztangą 3x15p (lekkie ciężary) [...]

A ja mam pytanie czemu nie grali piłką Champions Leauge ???

w Hiszpanii maja zezwolenie na gre inna pilka i zreszta dobrze,lepsze pilki nike niz te gwiazdki...

Standardowe mylenie nazw. GRUSZKA BOKSERSKA = podwieszana u góry - twarda, nabita ścinkami, czasem wodna. Skórzana, skajowa lub materiałowa. PIŁKA REFLEKSÓWKA = podwieszana u góry i u dołu - miękka, wypełniona powietrzem. Syntetyczne tworzywa. Poczytaj sobie: http://www.itf.prv.pl/jaktrenowac_sprzet.html EDIT: miałem taką na sprężynie... Sprężyna [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na słowni : BRAK Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle. drązek Dieta : BRAK Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : serwatka

No a ja nie mówię że jestem fighterem nie do pokonania. Mówię tylko że jestem szybki. Karate trenuję też 3 razy w tygodniu po ok. 2 godziny, ale nie jest to jedyna uprawiana przeze mnie forma ruchu (np. koszykówka i piłka ręczna) która rozwija mój refleks i zwinność. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

no jest ciężko jak sie gra bez bramkarza.inna kwestia jest taka,że to jaki syf sie na niego wylał to jest gruba przesada i chyba niektórzy zapominają że na końcu to piłka jest tylko rozrywką

https://www.sport.pl/pilka/7,64946,30172029,ciemne-chmury-nad-legia-to-bylby-bolesny-cios-klub-wydal-komunikat.html No i "pieknie" mecz z Aston Villa zagramy przy pustych trybunach

Podłączam tutaj, bo nie mogę edytować. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 174 Cel treningowy : przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do full osprzętu na siłowni Dieta : brak Przeciwwskazania [...]

Płeć:Mężczyzna wiek:26 waga:79 wzrost:179 cel treningowy: zwiekszenie sily przedewszystkim ale i dodanie troche masy a pozniej ladne tego wyrzezbienie. staż na siłowni: 8miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie, jazda na rowerze, pilka nozna

w domu mozna cwiczyc z ciezarem wlasnego ciala ale najprawdopodobniej nie uda ci si enic zbudowac w ten spsob, mozna tez bultelkami wody sobie "pomagac" ale to tez ograniczona mozliwosc jest, wiec o budowie masy miesniowej raczej nie mamy co mowic generalnie na rece najszybciej, pompki, zaczynasz od najprostrzej i idziesz w gore ze stomniem [...]

Płeć : m Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 lat ( nieprzerwany od roku) Uprawiane inne sporty : pilka nozna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masowka ( + 400 kcal) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio [...]

Również jestem piłkarzem, jedyne różnice między nami to wiek oraz gra w klubie, który znajduje się ligę niżej od Twojej. Sam jestem dość szybki, jednak dochodząc do takiej sprawności ćwiczyłem wiele lat. Szybkości nie wyrobisz w kilka tygodni... to proces długotrwały i złożony. Jednak jeśli trenujesz w klubie i masz trenera, to według mnie o [...]

Piłka zrobiła sie nieprzewidywalna i dlatego piekna,już nie ma słabeuszy.

Zajęte dzisiaj racji do siadów, więc złamałem swoją odwieczna zasadę i przysiady nie poszły jako pierwsze danie. Nie wiem co to się odwaliło ale po 6ciu seryjkach uginania i prostowania nóg na maszynie siady weszły jak złoto (emotka wyszczerzonych oczu) czyżbym błądził tyle czasu, hmm. Obczaim następnym razem. Program złoty, progres co treming ;-) [...]

Czołgu, to mnie już nie minie, nie będzie miał możliwości ;-) Maras, toż to mój sprzęt od lat, tu pewnie już niemodny,cud że jeszcze działa Siostro, szczupaczek jestem, że nie jeden wędkarz datę by se wytatuował jakby taka wagę wyciągnął %-) Dzisiaj tylko piłka z łepkami i na kozie za skautką. Jutro muszę z samego rana hycnąć na siłke [...]

Bardzo możliwe siostro. Ostatnie dwa tygodnie zleciało ze mnie jak z wodospadu, pewnie teraz zwolni, ale takie palenie kalorii to jakby przy okazji, więc fans lubi to ;-) Ps. Właśnie wróciłem, przy okazji usper elegancka zwijana smycz na psa 75kg już załatwiona. Dla Brutusa piłka jak kot, nie może się opanować i tak sie szarpał przy tym drzewie, [...]

U mnie oba by pognały za piłką...

witam co do Twojego planu radzilbym Ci gdy masz trening w dany dzien nie rob niczego innego przed treningiem wloz cala energie w trening on powinnien byc ekwiwalentem na caly dzien jesli trening uwazasz za niewystarczajacy idz pobiegac, robic pompki, drazek cokolwiek Ci pasuje ale po treningu. dni nie treningowe to juz duzo zalezy od Twojej [...]