PIŁKA

odpowiednik walenia piłką lekarską w podłogę, ćwiczenie na siłę dynamiczną raczej. pracuje całe ciało

Hmm ze wzrokiem nie ma zartów tyle ze czesto lekarze na słowa silownia maja schemat, koksy, lyse łby, utrata zdrowia przez koks itd dlatego lepiej o tym nie wspominac. Za to inne sporty jak bieganie, kosz, pilka itd lepiej dzialaja takze moze z tego powodu zabronil

zbyleq roznica jest, to nie jest wiek na diete, w tym wieku to jeszcze latales za pilka na boisku z dzieciakami... Nie mam zamiaru tracic czasu na kolejna dyskusje o niczym z toba, wiec daruj sobie kolejne teksty. 15lat to nie jest wiek na diete, w tym wieku wystarczy zdrowo sie odzywiac.

Ale dobre, gainer zahamuje wzrost. Ten pan od w-f dostał piłką w główkę. Zgadzam się z acidem krótko fachowo i na temat.

3043 kcal lub 2734, zależy jak liczyć bo mam 4 wf tygodniowo po 45 min, a różnie z aktywnością na nich, raz piłka nożna raz siatkówka,a innym razem co innego.

Myślałem, że się bez obejdzie . Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75/76 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna, itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta, bez maszyn Dieta : staram się 2g b/kg, 5ww, reszta tłuszcze. Przeciwskazania [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :19lat Waga :86kg Wzrost :189cm Cel treningowy : sila i dobrze zbudowana sylwetka Staż treningowy na siłowni : Ponad rok*********e inne sporty : Rower, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka z modlitewnikiem, hantle i gryfy Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Moim zdaniem również, dźwignie chyba dość ciężko ćwiczyć na takim manekinie. Jesli chcesz inwestować w sprzęt pod grappling, to wystarczy piłka do ćwiczeń, gumy z różnym oporem, ewentualnie zwykły worek (do ćwiczenia np. przejść z pozycji do pozycji) i dyski sensomotoryczne. A osobiście bym zainwestowała jeszcze w kettle, żeby robić [...]

Chodziło mi oto,że najbardziej popularnym sportem w naszym kraju jest nadal piłka nożna , która nie ma żadnego problemu ze zdobyciem sponsorów w związku ze współpraca np.TV itp. prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

masa Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Jesli masz 17 lat to wg mnie powinienes zostac w seniorach. Jestes jeszcze mlody, lepiej zebys teraz sie ogral z doroslymi. To jest bardzo wazne. Jesli w tym wieku zetkniesz sie z dorosla pilka kiedys bedzie ci latwiej.

3% BF to chyba jesteś niedożywiony, skąd taka wartość się wzięła ? Ponieważ przez wiekszość życia uprawiałem sport to piłka nożna, to downhill, lub bieganie

Kolega wyżej dobrze radzi a nie spamuje... w takim wieku to sie za piłką biega a nie sztangą macha :)

rob w sumie tak aby w dzien basenu nie cwiczyc nic. a nog nie robil bym 1-2 dni przed pilka halową. i tyle. jesli chcesz natomiast nogi robic w dzien po pilce halowej - zadbaj o duza podaz glikogenu do miesni przed / po pilce w ten sam dzien <tzn wieksza niz normalnie

1. 50cm dosierznego to wyczyn ogromny nie jest 2. Plasuj pilke o sciane. Znaczy stajesz przed sciana, plasujesz w ziemie od sciany pilka sie odbija i znow plasujesz... Napewno to ci troche pomoze, a tak to gra, gra, gra i jeszcze uwagi kogos kto sie zna i widzi twoj atak na zywo. zdr.

co nie pytajcie? chcesz fachowej odp to wypełnij ankiete działu. krótka piłka.

Po pierwsze nie zakładaj kilku tematów, jeden wystarczy. Tak apropo tamtego odpuść sobie te zawody. "naprawdę sądzę, że jakiś potencjał jest" fajnie, że jesteś pewny siebie i masz wielki zapał ale rzeczywistość jest taka, że nic nigdy nie trenowałeś i nie masz żadnych podstaw by ocenić czy jesteś dobry czy nie. Wg mnie powinieneś zainteresować sie [...]

[...] I NIBY SĄ TO NAJWAŻNIEJSZE I NAJLEPSZE CWICZENIA BEZ KTÓRYCH W SIŁOWNI ANIRUSZ TEN PROGRAM ZA NAJWAŻNIEJSZE ZADANIE MA SPALIC TŁUSZCZ I PODKRESLIC MIĘSNIE MYSLE ŻE LEPIEJ JEST MIEC PODKRESLONE MIĘSNIE I PŁASKI BRZUCH I WYCISKAC 100KG NIŻ JAK TO BYWA MIEC DUŻĄ MASE I PEŁNO TŁUSZCZU I BRZUCH JAK PIŁKA NO ALE JEST SIĘ DUŻYM I WYCIKA 150KG

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://images62.fotosik.pl/618/4c13348ca779d945gen.jpg Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 184 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: około 81 Obwód klatki piersiowej: 103 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna 3x tydzień siłownia 3xtydzień Stan zdrowia: skolioza [...]

Wpisuje rzut - piłka ręczna itd. siła rzutu i nic ;/ Edit. Mam. Proszę o zamknięcie tematu. Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-06-10 12:37:21