PIŁKA

Jeżeli chcesz zrzucić trochę tłuszczyku, to polecam regularną grę w piłkę co najmniej raz w tygodniu oraz codzienne biegi na bieżni do upadłego ;) a latem rower, też intensywnie. Z czasem jak będziesz to robił regularnie i miał oczywiście czas, to mozesz rano biegi, potem piłka, wieczorem rower i znów bieg. Po tym wyrobisz sobie dużą wytrzymałość [...]

O tak z piłką masz rację :) Kiedyś to się grało, ale teraz ... :)) Ech te biegi myślałem, że tą skakanką można się od nich wymigać, ale widzę, że nie :P

otwieramy także sekcję - piłka nożna - już od wtorku 19.04.2005 www.poloniakrakow.pl

Niestety aby poprawić wytrzymałość w grach zespołowych w szczególności piłka nożna ,koszykówka to bieganie jest podstawą.

Poczytaj o zdrowym odżywianiu i postaraj się je realizować. Dołóż do tego jakieś ćwiczenia lub po prostu sport np. piłka nożna czy co tam lubisz i powinno być ok.

dzial tennis niewiem po co pilka powstala ale szczegol a co dopiero tenis aktualnosci masz od tego

Witam ponownie. Panowie poczytałem sporo o dietach na forum i prosiłbym o sprawdzenie pierwszych wyliczeń, jeśli ok to postaram się rozbić kalorie na kilka posiłków ewentualnie wspomoc diete jakims gainerem. Jeszcze dodam, że hargainerem raczej nie jestem, cwicze 3 razy w tygodniu, do tego dochodzi raz w tygodniu piłka na hali, ale prace mam [...]

1) budowa ciała: raczej umięśniona niż chuda 2) wiek 20lat/kobieta 3) waga/wzrost 50kg/163cm 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu porada 6) stosowane już wcześniej suplementy: carbo 7) stosowane wcześniej spalacze: ------- 8) [...]

Odpowiedź jest prosta. Kiedyś w piłce nie kładziono tak dużego nacisku na aspekty fizyczne. W tamtych czasach większość piłkarzy paliła papierosy i piła duże ilości alkoholu, i o dziwo nie było to niczym dziwnym. Mogę podać ci więcej przykładów takich fenomenów. Np. Garrincha - Człowiek, który nie dość, że miał jedną nogę krótszą, to jeszcze [...]

@ Fajansiarz, mylisz się. Dawniej właśnie bardziej przypisywano uwagę aspektom fizycznym. Było tak chociażby w Barcelonie, przed erą Cruyijffa, zobacz ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=ifIIL2vbD8Q. I gdyby w tamtych czasach piłka była aż na tak niskim poziomie, to garrincha z pewnością nie byłby jednym z najlepszych drylerów, jeśli [...]

Nie, to ty się mylisz. Spójrz na piłkarzy w dzisiejszych czasach. Każdy ma wyrzeźbiony kaloryfer i napompowaną klatę. Kiedyś piłkarze wyglądali zupełnie inaczej : Od tzw. suchoklatesów po grubasków. Piłkarze wyglądający tak jak dzisiaj trafiali się bardzo rzadko(o ile w ogóle się trafiali). Czytałem w pewnej książce coś o przygotowaniu fizycznym [...]

Chcesz spalić - zdrowo się odzywiaj bo to jest najlepsze, dodaj do tego inne aktyownosci takie jak piłka nozna/plywanie/kosz itp. Pzdro

Aby łapać piłę od kosza to wcale nie trzeba mieć silnej łapy. Liczy się technika i umiejętność "władania" piłką. Z czasem wychodzi. oczywiście rad poprzedników nie neguję

konkurencje rzut piłka lekarską tyłem wyciskanie kulki 32 kg waga płaczu bokiem opona na ilosc powtórzen przeciaganie samochodu dostawczego walizjki na czas WYNIKI 1. ,,MAJOR'' 2.,,VALKO'' DALEJ NIEPAMIETAM TAK DAŁEM CIAŁA ŻE POSZEDŁEM SZYBKO DO DOMU BO JAK MÓWI MÓJ ZNAMIENITY KOLEGA MAJOR WALIZKI 50KG TO MOGA BYC KROWIM ŁAJNEM OBSYPANE I NIEMOGA [...]

Płeć : Facet Wiek : 20 Waga : ~90kg Wzrost : 180/1 Cel treningowy : Poprawa definicji mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : kilkanaście msc Uprawiane inne sporty : Wakacje, sporadycznie piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją kątów, gryf prosty, lamany, [...]

porównanie z piłką nożną nie jest dobre bo to czy jest zespół w 2 czy 3 lidze zależy w zasadzie od hajsu na piłkarzy czyli sponsora. Moglibyśmy mówić natomiast o stylach gry np: niemieckim czy angielskim i rozwodzić się nad tym który jest skuteczniejszy (biorąc pod uwagę drużyny o podobnym wyszkoleniu). Dzisiejsze Brazylia pokonałaby prwdopodobnie [...]

p900 JKM to ...zwariowany troszkę jest ale czasami gada dobrze ,,w tym szaleństwie jest metoda '' może tak :) CO do tej nagonki to fakt jest taki ze to euro jest wielką szansa dla Polski panowie postarajcie sie zrozumieć tutaj nie chodzi o mecze! Niestety wizja Polski na zachodzie Europy jest taka : stara babcia doi krowę w mieście brud i syf .... [...]

Deco był moim idolem w czasie gdy zakładałem tu konto ;] Lubię jego grę . Na środku nieraz 'nie ogarniam' że tak powiem... może jakieś rady ? Lecz mimo wszystko proszę o wady i zalety innych pozycji które podałem ;] pozdrawiam i z góry dziękuję edit; lubię też poczarować piłką nieraz ;D Zmieniony przez - _Deco_ w dniu 2008-12-15 21:36:13

siwy__00 - dobrze powiedziane, ze tym opie****em na boisku grając w napadzie, (w jakiej grasz/łeś drużynie, lidze). Ja polecam pozycję napastinka, można trochę się z przodu "polanssować" :) Fakt, faktem nie jest tak, że pójdziesz na wariata grać w ataku, musisz się cechować: szybkością, inteligencją, sprytem, SKUTECZNOŚCIĄ, [...]

@Moradin: mam pracę biurową, potrzebuję ruchu 1-2 w tygodniu. Boks mi się podoba, bo rozluźnia i wzmacnia plecy, pozwala się wyżyć i jest przydatny w życiu (np. lepiej umieć kogoś walnąć niż rzucać piłką do kosza). Szukam jakiejś rekreacyjnej formy aktywności, najchętniej związanej z SW, ale nie za bardzo brutalnej. To ma być dla mnie przyjemność, [...]