PIŁKA

Jesli powiem że jesteś za młody to pewnie i tak nie posłuchasz. Daj sobie spokój z cwiczeniami narazie. Ogólna aktywność, piłka z kolegami, bieganie (to juz robisz), basenik. Jak juz koniecznie sie upierasz to trening z własnym obciążeniem (masz drążek = masz wszystko).

Piłka nożna siatkowa koszykowa lekkoatlyka, bejsbol

Płeć : M Typ: Mezomorfik Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 184 Obwód klatki : ~91 Obwód ramienia : ~34 Obwód talii : ~80 Obwód uda : ~49 Obwód łydki : ~37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~14% Aktywność w ciągu dnia : silownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności :pilka nozna, silownia Odżywianie : zdrowe produkty Cel : uzyskac [...]

Nachwyt szeroko najbardziej kompleksowe ćwiczenie na plecy Piłka spoko mozesz traktowac jako aeroby a ile poleci mieśni zależy od diety Twojej pozdro

2x rower 30min 1x mieszane tempo 90min ganiane za piłką poprzedzam plankami 5-10min

Dobra widzę że opinie są sprzeczne. Więc może rozwieję wątpliwości. W wieku 15 lat można ćwiczyć, ale nie powinno się ćwiczyć typowo siłowo. Co to znaczy. Po pierwsze nie polecam zabierać się w tym wieku za trening taki jak Ty go pojmujesz, czyli ciężary itd. Twoje ścięgna, stawy i nawet mięśnie nie są na to po prostu gotowe, nie mówiąc już o tym [...]

- Worek, gruszka, piłka - Biegi - Ogólna rozbudowa ciała... /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy!

Jaki wzrost i waga???? Stosuj narazie cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciała. Graj w jakies gry zepsolowe np. Pilka nozna, siatkowka lub inne. Poczytaj sobie to http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html

Ja gram tylko w piłkarzyki (piłka), jedyna fajna gra, dodam, że jestem najlepszy w klasie a pewnie i w szkole!

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=odzywki+pilka&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%

Hmm nie lepiej zostawic dla siebie?? - wg mnie, cena nie zrekompensuje wartosci historycznej i ewentualnie emocjonalnej. Chyba ze pilka nozna interesuje Cie tyle co mnie bierki

Hmb jest dobre, lecz trzeba naprawde zainwestować w to kase, czas i cierpliwosc. Rekrut ja na twoim miejscu brał bym hmb przez 3 miesiace Napewno osiagniesz ciekawy efekt. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=--

jak obliczyc zapotrzebowanie? masa ciala to 79 kg , gdy wazylem 84 kg mialem wielka pilke na brzuchu narazie ta pilka jest o wiele mniejsza ale nie chce zeby to sie powtorzylo wiem ze to geny itp , ale chce w jakis sposob to zminimalizowac..

Nie nie. Ja pilka reczna interesuje sie juz dosc dlugo..hehe

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mini atlas :sztanga , sztangielki.modlitewnik.wyciąg , rozpiętki . Dieta : Robię ją Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

Ale w tygodniu,prócz 3 treningów siłowych, mam jeszcze 2 treningi karate i 1-2 razy pilka nozna..

Chciałabym też dodać że uprawiam sport dość często typu koszykówka, siatkówka, piłka ręczna bądź biegi lekkoatletyczne na długie dystanse.

za wczesnie dla Ciebie na tego typu przygody, po prostu ruszaj sie badz aktywny basen , rower , piłka...

tt odpusc,nie ten wiek pytanie jak wyzej - jakie to beda treningi? szachy czy moze jakies biegi,woda,pilka itp.?

Nie interesuję się już piłką,ale czasami pograć można.