40w MC nie jest powalający, ale dopiero zaczynasz. A przysiad to ty też ćwicz prawidłowy przy ścianie, same rozciągania nic nie daja można szpagat robić a przysiad zły, z piłką ok, ale to tez nie ćwiczy przysiadu. A jak ci Goblet idzie
Gobletu nie próbowałam, może w następnym treningu zamiast z piłką zrobię goblet.Chodzi o przysiad taki przodem do ściany z rękami na niej, tak? W MC znów dziś nie udało się przekroczyć 40-ki, a chyba jeszcze pod koniec krzywiłam plecy, bo mnie kręgosłup rozbolał:( Trening B. A. Martwy ciąg 10*35 10*40 10*40 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10*10 [...]
No rzadko spotykane zjawisko :P ja zazwyczaj po zmianie ćwiczeń dostaje zakwasów w przedramionach. Ja też muszę się czymś pochwalić xD udało mi się wyleczyć do końca kontuzje przyczepu bicepsa której się nabawiłem na WF w szkole... (wystarczy zaserwować bardzo mocno piłką do siatki bez rozgrzewki i do widzenia), Ta przygoda nauczyła mnie tego, iż [...]
No i właśnie. Fatalne jedzenie rzuca się w oczy. śniadanie: rano jabłko , później jajecznica z papryką i pomidorem i cebulą //tu dodaj zdrowy tłuszcz, tran/o3. obiad: pierś z kurczaka i surówki //Dodaj kilka orzechów albo oliwę kolacja : szklanka mleka 0,5 naleśniki z mleka 0,5, białka i mąki pszennej pp z chudym twarogiem i dżemem [...]
Nykyo, sankyo i jescze jakas jedna - kiedyś strasznie męczył mnie nimi jeden instruktor (systemu, o dziwo ) - znam ten ból... A co do dzieciaków - to tak naprawdę jest krótka piłka w domu... Grom, ja w sumie też niedługo spadam. Żonka wraca już z pracy i zaraz... ZAKUPY!!! Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-05-06 13:36:44
Też jestem pod wrażeniem że tak sobie tam kombinujesz. I możesz więcej gadać na filmikach. Przyjemnie się słucha :p Ja dzisiaj 2/14. Głównie 10 minut otwierania klatki. Taka próba jak bym się czula że stania do czegoś opuszczać ale to totalnie nie mi zakres. Po ścianie też się czułam nie komfortowo. Dla mnie z ziemi to już wyczyn. Czuję że to dla [...]
Temat podupada a nie może, bo to temat o WIŚLE ! Więc ja napisze cos o meczu Wisły ze Steuą. Otóż Wisełka przegrała 1-2, bramkę strzelił Tomasz Frankowski po prostopadłym podaniu Konrada Gołosia. Pod koniec meczu "Franek" nie wykorzystał karnego trafiając piłką w słupek... Mecz miał bardzo ostry przebieg m.in. po faulach na Kalu Uche [...]
Temat podupada a nie może, bo to temat o WIŚLE ! Więc ja napisze cos o meczu Wisły ze Steuą. Otóż Wisełka przegrała 1-2, bramkę strzelił Tomasz Frankowski po prostopadłym podaniu Konrada Gołosia. Pod koniec meczu "Franek" nie wykorzystał karnego trafiając piłką w słupek... Mecz miał bardzo ostry przebieg m.in. po faulach na Kalu Uche [...]
Wisła Kraków nie chce puścić kadrowiczów na turniej do Kijowa. Jest nawet gotowa ponieść za to karę. Mistrzowie Polski chcą, by ich piłkarze w pełnym składzie przygotowywali się do rewanżowego meczu eliminacji Ligi Mistrzów z Panathinaikosem Ateny. Przedwczoraj wysłali oficjalną prośbę do PZPN z prośbą o zwolnienie z wyjazdu na Ukrainę Marcina [...]
Szkoda takiej szansy bo za szybko nie będą mieli kolejnej. A naprawdę Panathinaikos był słaby i do przejścia. Nic nie pokazali a bramki strzelali po stałych fragmentach i głupich błędach Wiślaków. Widać brak doświadczenia. Bo zostało kilka min. do końca regulaminowego czasu to powinni spokojnie grać piłką tak jak robił już to Pana w końcówce [...]
Ol. Marsylia pytała o Pawła Brożka Jak poinformował "Przegląd Sportowy" Olympique Marsylia wysłała zapytanie do Wisły Kraków w sprawie napastnika młodzieżowej reprezentacji Polski - Pawła Brożka. Zawodnik, który niedawno podpisał specjalny aneks do umowy gwarantujący mu wyższe zarobki jednak nie zasili OM. Francuzów odstraszyła suma jaką [...]
Kelnerzy Europy Już po pierwszym meczu z Vitorią Guimaraes Wisła niemal straciła szanse na awans do fazy grupowej Pucharu UEFA. To nie przypadek, że każda kolejna wizyta w Europie Zachodniej kończy się porażką. Wisła nie może liczyć na jakikolwiek sukces w europejskich rozgrywkach, jeśli wszyscy jej zawodnicy nie będą angażować w grę pełni swych [...]
Cantoro i Baszczu bardzo dobrze zagrali, reszta bez pasji . Paulista za bardzo chcial, ale pozniej zabraklo mu chęci. W pierwszej polowie mogl podac do nadbiegajacego na czysta pozycje Zieńczuka , wolal jednak rzucic sie z pilka miedzy 4czy 5 obroncow i spieprzyc sprawe...Bylo kilka dogodnych sytuacji, ale coz...