PIŁKA

no i tak samo można dotrzeć piłką tenisową i na niej siedzieć, efekt jest podobny

zdecydowanie, a piłką tenisową jak dobrze utrafisz jest jeszcze gorzej %-) Ja mam mniejszą niż tenisowa z twardej gumy. Ucisk taką to dopiero boli, jak trafisz we właściwe miejsce ...

Kup piłkę jakieś hantle i jedziesz trening z piłką by Obli

A i jeszcze jedno, w dzień z treningiem mogę iść pograć w kosza czy piłkę? Nie ma to nic do regeneracji mięśni? Np trening o ~12/13 a piłka o 16/17? Fakt, że póki co czuje jakby zakwasy czy coś ale i tak bym pograł (czyt. nie jakieś mecze w których biegam przez 2h tylko wyjście na 1-2h z kilkoma kumplami pokopać itp w różne "gierki")

cyce bez tluszczu wygldaja *****nie, nie ma nic brzydszego niz fitnesski ze wstawionym biustem przed zawodami, IMO plasko plasko i nagle wielka wystajaca pilka

popuri, jak by pilka był, to by ci powiedział ze prezentami nie ma co dziewczyn zdobywac... bo kiedys ktos jakiejs kupował i nic nie zdzialal, a on... %-)

aj aj aj jestem tak zajechana dzisiaj, że nic z piłką nie dam rady już poćwiczyć:( za tydzień będę grać mecz i chciałabym cokolwiek sobie przypomnieć

Iness jaka piłka? %-)

Iness przezzywasz, to tylko pilka %-)

Iness przezzywasz, to tylko pilka %-) sorry ale nie zrozumiałam cie w ogóle %-)

pilka zamierzam raz przebiec 6h, myślisz, że od tego mi się sylwetka maratończyka zrobi? ja raczej celuję w sportową sylwetkę,nie w dzika

pilka teraz klata jest u mnie "dobra" w miare %-) jak na moje proporcje %-)

Pilka, treningowo dluzsze dystanse wczesniej? %-) maratonczycy przy takich metodach padali by jak muchy %-)

Pilka: co ty gadasz? skoro chcę przebiec 6 godzin to przecież kiedyś muszę zrobić to pierwszy (i ostatni) raz - to będzie właśnie wtedy. Przecież dzisiaj pół maraton biegłem, to chyba się liczy jako dłuższy dystans? robię aktualnie redu, nie umrę jak zredukuję z takimi bonusami Gabrys: nie, ale 50 na pewno, jak zrobię 60 to będę wniebowzięty

blind służy informacji by go zawsze przepuszczać z piłką, taki myk %-)

Pilka zdolniacha

to rób siłkę normalną mi tęsko za piłką, ale już się z dziewczynami w weekend ustawiam na skopanie %-)

ludziska, wystarcza 3 cwiczenia na brzuch dla totalnie nie wytrnowanego brzuszka? wznosy nog do klatki, spiecia oraz nie wiem jak to nazwac ja to nazywam lodeczka, czyli ze tak powiem machanie z pilka lekarska w lewo i prawo siedzac na tyleczku >D innaczej tego wytlumaczyc nie potrafie :D

Siema, Pilka ty w jakimś projekcie bierzesz udział?? z tym dziennikiem

Saida ciesze się że zaczełam od treningu z piłką dla początkujących. Wbrew pozorom nie jest to takie łatwe. A najbardziej zaskoczyło mnie wiosłowanie w tym zestawie, tu nie da się oszukać (jak na maszynach) i od razu wyszło jaki ze mnie leszcz %-)