[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

po prostu się boję :) a znam swoję siłę

teraz trenuje 100 % czucie mięśniowe


ty kotek mnie wystarczająco mobilizujesz :*

Popuri wlasnie jakie jest Twoje zdanie na temat progressu mięsniowego przez progress cięzaru a czucie mięsniowe? bo zauwazylem duzo odmiennych wypowiedzi o tym, jedni mowią ze nie mozna bac sie cięzaru a drudzy ze najwazniejsze jest właśnie to czucie

tzn wiadomo ze nie mozna stac w miejscu z cięzarem ale niektorzy "narzucają" wiekszy ciezar a niektorzy powoli progressują cięzarem

aj aj aj
jestem tak zajechana dzisiaj, że nic z piłką nie dam rady już poćwiczyć:( za tydzień będę grać mecz i chciałabym cokolwiek sobie przypomnieć

Iness jaka piłka?

ogólnie jakby te dwa zjawiska się łączą :)
nie można mieć hipertrofii bez odpowiedniego ciężaru, ani bez odpowiednich mikrourazów związanych głównie z TUT

Tylko ten ciężar odpowiedni to ogólnik, gdyż ważne też jest samo ćwiczenie oraz rodzaj włókień mięśniowych, powtórzenia, wrażliwość recepterów adrenergicznych, insulinowych :P


Mówiąc krótko
Trzeba stosować różne bodźce, ale na pewno ciężar nigdy kosztem techniki
Ma być jego wzrost ale tak żeby móc wykonać technicznie

Czasami mteody a'la branch warren też są ok
u mnie dzięki dużym ciężarom poszły nogi np.

nożna

http://www.sklepbiegacza.pl/buty/meskie/treningowe/nike-air-zoom-pegasus-31-flash-m-czarny-szary 

kupuję sobie te cudeńka

o moje buty <3