[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

siema
dzis pierwszy raz od dwoch miesiecy trenowalem typowo kulturystycznie, nie crossfitowo pompa - jakie to jest piekne uczucie
druga kwestia - w posilku potreningowym chyba nie dalo sie nic wiecej wrzucic, skład: ryż brązowy, kasza jaglana, kurczak, pieczarki, warzywa na patelnie

Iness
jak będę w Wawie dam Ci swoje białko :D

Dobrze że żony ni ma



ryż z kaszą :D ?

tak, wszystko na raz, resztki z calego dnia i zeby sie makro zgadzaly

popuri wolałabym jakieś skręty, bo nie mam dilera

dideek, to ty już w ogóle nie robisz siłówki?:O zaskoczyłeś mnie

to zajaramy :D

Iness, wpadał 3-4x crossfit i 3-4x cardio (albo 4x cross, albo cardio, czasem off ten jeden dzien)
a jako, ze kolano rozjechalem, to interwaly nie poszly, tylko silowka i wrocila mi milosc do pompy

nie musimy jarać, ważne żebyś przyniósł mi skręty dla mnie i moich kolegów

dzisiaj/wczoaj w nocy była u nas impreza, dzisiaj się budze rano a na podłodze drewniane krzesło leży połamane, wszystkie nogi powyłamywane, oparcie i siedzenie xD

dideek, ja sobie CF wprowadzę tak 2x tygodniu na początek, bo to mnie niszczy, a oprócz tego bieganie i elementy kalisteniki chyba mi starczy, dopiero teraz chyba odżyłam po wczorajszym trenie

ja po CF'ie do domu to sie zataczam, po dzis szedlem z 8km/h

ja wczoraj wychodząc z siłki po CF 2x nie trafiłam w drzwi pani z recepcji wskazywała mi palcem