PIŁKA

Pilka jaki pewny ;d

Pilka, a co ty masz za dietę?

wegle raczej na tym samym poziomie ale jako takie aero jest tzn ruch w kazdym znaczeniu (pilka , rower , boks) na tym brzuchu to wiecej skory niz o wszystko warte a redukcja coraz trudniejsza bo i miesnia wiele nie ma wiec trzeba troche do pieca przywalic :)

Bahu w polsce istnieje instytucja zatarcia skazania, to krotka pilka i po bodajze 5 latach juz nikt nie wiem o Twoim "wybryku" wpis w krajowym rejestrze ulega "Wykasowaniu". Jestem na uczelni, ale jak wroce do domu to usune Twoje wypowiedzi wedle zyczenia. Pozdro.

Bądzmy optymistami. Trafiliśmy do dość 'łatwej' grupy napewno nie jest to grupa śmierci więc nie wszystko jest stracone. To jest piłka nożna i wszystko może na boisku się zdarzyć. Chorwacja nie jest jakimś ogromnym mocarstwem żebyśmy z nimi przegrywali. W czym my jesteśmy od nich gorsi ? Oni mają kilku zdolnych graczy na euro poziomie ale my też [...]

DT 13.08.2013 Rozgrzewka: 10 min marszu na bieżni 1. Push Pres 20/20/25kg/25kg/30kg/ 2a. Martwy ciąg na prostych nogach 40kg/45kg/50kg 2b. Nakrywka 27kg/27,1kg/29.3kg 3. Ściąganie drążka górnego do klatki 25kg/25kg/27,2kg/32kg 4a. Przywodziciele 32kg/32kg/32kg 4b. Odwodziciele 32kg/32kg/32kg 5. Brzuszki 20/20/ 6. Obroty tułowia z piłką [...]

04.10.2013 DT rozciąganie Nogi: wykroki 8kg/8kg/8kg + łydki Plecy: wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 6kg/8kg/8kg/10kg Klatka: wyciskanie na skosie górnym hantlem 8kg/8kg/10kg/10kg Barki:push press 17,5kg/20kg/20kg/25kg Triceps: ściąganie drążka na wyciągu górnym Biceps: uginanie młotkowe hantlem 2kg/4kg/4kg 05.10.2013 DNT 06.10.2013 DNT [...]

Przez ostatni tydzień miska nieliczona, ale czysta. 28.10.2013 DT Trening siłowy A Nogi : Przysiady ze sztangą plecach +30kg/+35kg/+40kg/+45kg Plecy: ściąganie drążka za plecy 25kg/27,2,3kg/32kg/32kg Klatka: wyciskanie na ławce poziomej 8kg/10kg/10kg/12kg Barki: wyciskanie hantli 4kg/4kg/6kg/6kg Triceps: wyciskanie jednorącz hantlem za głowy [...]

no byloby fajnie i trzeba na to liczyc. tylko za chui nie moge pojac, czemu przywiazuje sie honor narodu niemalze do tej gierki. ktos wie czemu pilka nozna stala sie punktem krytycznym w polskiej swiadomosci narodowej?

bo nie potrzeba do tego żadnych obiektów sporotwych na poziomie podwórkowym trampki za 10 zł piłka 20 i sie gra dzieciaki coś chcą robić jak oglądają te gwiazdy w tv bogaci itd to zaczynają grać bo nie trzeba dużych nakładaów finansowych spójrz na brazylie

w szachy tez kazdy moze zagrac. w kosza takze. w tenis stolowy nawet. w siatkowke takoz. kazdy moze pobiec dookola wsi/dzielnicy i zostac biegaczem, albo pojsc - i zostac chodziazem. wiec o co qrva chodzi z pilka nozna

ilu mamy sławnych koszykarzy, pływaków, siatkarzy, szachistów, pingpongistów? - Jednostki. A piłka nożna to dziesiątki tysięcy piłkarzy w tym setki sławnych.

jarus nie koniec swiata tyko przebiegunowanie ze sie niby piłka tfuu..tzn kula ziemska zacznie w dróga strone krecic

pilka nozna jest dlatego popularna bo kazdy zna zasady i kazdy z nas kiedys gral,i jak widzisz na boisku jak taki pilkarz nie strzela np,karnego to kopiesz nogami i razem z kumplami krzyczycie: -kurva kurva co za dziad ja bym to szczelil lepiej!!!!!!!! stad ta popularnosc bo mozna sie wczuc w sytuacje

taka generalna uwaga: pilka reczna podobnie jak siatkowka, koszykowka, itd. to dyscypliny szybkosciowo-skocznosciowe masa tylko jesli idzie za nia proporcjonaly rozwoj sily (do przemieszczania wlasnego ciala - szybkosc nie spada) generalnie - masa hamuje, sila przyspiesza, musisz trenowac z glowa dla szybszej regeneracji proponowalbym dodatkowa [...]

Nie przepadam za piłką... Chyba że w większej ekipie na jakiejś imprezce np.

DZIEŃ 57 TRENING: Dzień 1 - trening #9 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-4-6 20/35x6/40x5/42x1 20/30x8/35x8/40x5 42kg już nie podniosłam 2 raz - sztanga mnie przygniotła. Mogłam zmniejszyć ciężar i spróbować jeszcze raz, ale zła byłam i poszłam robić wiosło. 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x4-6 10x6/12.5x6/15x6/15x5 [...]

myślę i myślę i chyba spróbuję.... jak zacząć? dziś kolacja normalnie np 0:00 i od raz post np do jutra popoludniu? (trening kolo 17) ? ile mniej więcej organizm się przestawia na taki tryb spożywania posiłków? 1. Jak to pogodzić np w dni bez siłowni gdy mam trening piłki o 18.... jeść dopiero po treningu czy przed można na lajcie. 2. Co gdy [...]

też idę na całość... dzisiaj już post do 17 ... zobaczymy coz tego wyjdzie. na pewno pierwsze dni bez jedzenie tyle czasu będą uciążliwe no ale myślę, że sie przyzwyczaje. tylko najgorzej będzie chyba w niedziele jak mam mecz o 12. bez szamki jak wpadne na boisko to myślę, że nie ma szans na 90 min gry ;/ 1. przyzyczajenie do glodu trwa kolo 3-4 [...]

Dzis sprobowalem zzrobic trening crossfitowy i bylo ciezko, nawet bardzo, ale moze to dlatego ze post trwal kolo 19-20 godzin do tego jescze 35 minut biegania za pilka