PIŁKA

Jakie sztuki walki i ile razy w tygodniu , to samo z piłką ręczną ?

określ priorytety siłownia sztuki walki piłka co jest wazniejsze na czym s=chcesz w pełni się skupić.

hahahaha ;D no to teraz z poruszaniem po polu żeś dowalił xD tak, oczywiście ustawianie się w obronie, ustawianie bloku i resztę aspektów taktycznych opanujesz w 2 dni ? to pozdrawiam, bo widze, że w sprawach szkoleniowych mam do czynienia ze specjalistą x] poza tym ja nie zabraniam odbijać piłką o śćianę, bo to faktycznie uczy wyczucia piłki, ale [...]

Jesli chodzi o kazdy inny rowniez. Są wyjątki. Np piłka ręczna.

przede wszystkim prawdziwe MMA w PL jest jeszcze niszowa sprawa, nie jest to pilka nozna czy siatkowka, w ogole odkad nie mamy sukcesow np w zapasach czy judo na olimpiadach to sporty walki procz boksu nie sa tak popularyzowane.

Chodzi o to ze specjalista do ktorego sie udalem nie wie co to jest i zalecil mi jonoforeze, laser itp. nie mi nie pomoglo.Moj znajomy wieloletni gracz siatkowki dal mi plan na trening z ciezarkiem 1kg bo kiedys odczuwal ten sam bol. moim zdaniem mogewykonywac trening kulturystyczny poniewaz bol odczuwam tylko w specyficznym polozeniu barku tj. [...]

Cześć Jestem na forum od niedawna, ale bardzo zainteresował mnie wątek o pływaniu, przeczytałem go już kilka razy :) Skorzystałem z rozpisanych tu treningów, jednak jeżeli na początku wykonywałem je bez modyfikacji to im późniejsze treningi tym trudniej było mi się ich ściśle trzymać, bo były one rozpisane dla osób, które pływają delfinem (ja [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 1 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłka (bez sztangi) Dieta : posiadam ( dosc duzo białka i tych innych pierdół) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]

...w sumie piłka nożna to także "sport walki" a napewno trochę siły i duzo wytrzymałości jest w niej potrzebne- zerknij więc tu aby mieć pewne ramy dla podobnych zagadnień, wiele jest bowiem treści zbieżnych; http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

VisionSoul odżywki to uzupełnienie diety ale Ty zapewne tego także nie czaisz. Jak gościu zadał jedno proste pytanie to może taki ekspert jak TY udzieli mu odpowiedzi. Ja już mu odpowiedziałem tylko pakero666 musi czytać dokładniej. Pakero666 ankiete wypełniłeś, więc z mojej strony to jest krótka piłka nie musisz tu żadnej diety wklejać ani nic [...]

Jesli sie rozciagasz bardzo mocno to normalna rzecz - przez 2-3 dni mozesz jeszcze odczuwac bol. Zalezy ile trenujesz w ogole. Moze nie sa przygotowane na takie obciazenia treningowe. Organizm sie broni i dlatego jest bol. Wiec dobrze ze bola bo wiesz ze masz odpoczac. Na wzmocnienie stawow mozesz sobie kupic profilkatycznie GLUKOSAMINE. Jesli [...]

moj trening to split 4x w tyg pon klata+bic Wt Plecy sr barki + tric czw nogi Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 4mc na poważnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest ale bardzo [...]

Piłka ręczna jest na pewno na AZSie UKW, mają tam zespół grający w drugiej lidze,ale chyba coś dla ewentualnie mniej zaawansowanych też jest. CO do siatkówki - nie wiem,ile masz lat, ale znajdzie się coś w Pałacu Młodzieży, na Chemiku, ewentualnie przy sekcjach uczelnianych.

dobra już sie pogubiłem więc szybka piłka. Ktory cykl wybrać 1. DT rano na czczo mono 5 gr przed treningiem cell pump 9gr po treningu carbo+białko ostrowia DNT rano mono po południu cell pump 2. DT rano cell pump przed treningiem cell pump po treningu mono +carbo białko DNT rano mono po południu CP 3. Samo CP + carbo białko

ja polecam autorowi coś takiego: zapisz się do klubu sportów walki lub jakiegoś sportowego typu piłka ręczna, koszykówka, whatever (nie napisałem piłki nożnej, bo nie lubię :P) trzymaj się najbardziej podstawowych zasad diety i jak napisał chcebyćchudy nie chodź głodny :) ćwicz według harmonogramu ów klubu sportowego+2/3x w tygodniu dorzuć [...]

Taa fajny pomysl, jak cos takiego ktos zorganizuje to ja sie biore na to A co do pick and roll to nie jest to trick tylko zagrywka taktyczna. Wyglada to mniej wiecej tak-jedziesz z pilka, zawodnik z twojej druzyny stawia ci zaslone do pilki, ty markujesz ze wbiegasz na kosz ale podajesz temu kumplowi, ktory zrobil zaslone. Obejrzyj sobie jak to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna , pływanie Dostęp do sprzętu : hantelki 2x30kg , drążek (ew.moge zacząc chodzić na siłkę) Dieta : niedługo zrobie diete na masę Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

Więc krótka piłka jak to się ma z prawdziwym składem produktów wierzyć i brać i nie patrzeć na cenę skoro strasznie są tańsze od produktów do przykładu Olimpu

Refresh Więc krótka piłka najlepsze vitargo na rynku i odnośnie bcaa, bcaa w wersji besmakowej płacąc za czyste bcaa mogę zaufać firmie allnutrition za ten sklad który chyba nawet przebija topowe marki jednakże jak jest w rzeczywistości dziękuję Panowie

Dzięki za porady ale: ja nie chodzę na siłownię tylko robię trening domatora( właściwie to robiłem),jeśli chodzi o kości to zapomniałem napisać że mam zamiar zacząć na poważnie i nie wiem czy moje ćwiczenia nie zahamują wzrostu.A jeśli chodzi o kontuzje to chyba sobie ją zrobiłem. Przy wykonywaniu pompek boli mnie lewy staw łokciowy( chyba za duża [...]