PIŁKA

We wtorek był dzień nietreningowy. Miska taka sobie - słabo z białkiem trochę i przydużo węgli wyszło. Wszystko przez domowe pierogi ruskie... Wczoraj był trening: Trening A: 1.MC 10x40kg, 10x45kg, 8x50kg, 8x50kg 2.przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki 2x9x30 kg; 2x8x30 kg 3.Wykroki chodzone 4x16x18kg (po 9 kg w ręce) 4.pompki ze [...]

Wczoraj DT, miska nie liczona, ale bez wpadek. Trening A : 1.MC 10x40kg, 10x45kg, 8x50kg, 8x50kg 2.przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki 2x9x30 kg 2x8x30kg 3.Przysiad bułgarski 4x8x5kg (po 5 kg w ręce) 4.pompki ze stopami na podwyższeniu (piłka lekarska) 4x10 5.Rozpiętki na ławeczce skośnej (brama była zajęta) 3x12x5 kg (5 kg na każdą [...]

[...] poprawić dynamikę/szybkość/ogólną sprawność. Zejście z bf też byłoby mile widziane:-) Myślałem o takim schemacie tygodniowym PONIEDZIAŁEK - OFF WTOREK - FBW SIŁOWE ŚRODA - PIŁKA LUB TRENING INTERWAŁOWY BIEGOWY CZWARTEK - TRENING SIŁOWY (TABATA?, CROSSFIT?) PIĄTEK OFF SOBOTA - FBW SIŁOWE NIEDZIELA PIŁKA Co sądzicie o takim schemacie? Zastanwiam [...]

Informacje Data założenia: 01.07.1904 Dane tele-adresowe: Bayer 04 Leverkusen Fusball GmbH BayArena Bismarckstr. 122-124 51373 Leverkusen Telefon: 0214-8660-0 Fax: 0214-62709 www.bayer04.de [email protected] Sekcje TSV Bayer 04: piłka nożna, koszykówka, boks, piłka ręczna, siatkówka, lekka atletyka, gimnastyka, gimnastyka artystyczna, judo, [...]

Historia Bayer Leverkusen 1904 - 2004: Historycznym wydarzeniem, które zapoczątkowało powstanie klubu, był list Wilhelma Hauschilda wysłany do dyrekcji fabryki farb, z prośbą o wsparcie przy zalożeniu związku sportowego. Dyrekcja przychyliła się do jego propozycji. Pierwszego lipca 1904 powstał przy fabryce farb związek gimnastyki i gier. [...]

Czemu tylko Mikasa? I raczej odradzał bym zakup piłki halowej jeśli nie będzie ona tam używana. IMO lepszym rozwiązaniem będzie piłka plażowa która jest "odporniejsza" i bardziej nadaje się do gry na powietrzu (halowa za lekka). W przystępnej cenie: http://www.decathlon.com.pl/PL/beach-classic-vxl-20-30814172/ Lub: [...]

nie podnosimy ciezarow itp poprotu siatkowa na podworku pilka ,pilka reczna

A dla kogo oni występują co tydzień? Dla kogo jest piłka nożna jak nie dla kibiców? To właśnie oni przychodzą co tydzień na mecz, wydając przy tym niemałą sumkę (na nieliczne spotkania w Polsce, na zachodzie zawsze ;]), to dla nich święto, chcą się rozerwać po tygodniu pracy oglądając zwycięstwo swojej ulubionej drużyny. Piłka nożna jest dla [...]

Bollek, dla mnie idealizujesz grę w piłkę jak i kibicowanie. Juz raz pisałem w innym temacie: jak zwykły kibic może pouczać piłkarza i trenera? Mnie śmieszy jak jakiś człowiek, który piłkę zawodową zna z trybun będzie narzekał na postawę zawodników. Jak jest lepszy to niech zamieni się z nim miejscami. Kibicem może byc praktycznie każdy, a [...]

* trimal 5g rano i 5g po treningu / ba przed i po tr 3g teraz mamy wakacje to będę też trenował 2 razy dziennie (raz na siłowni raz z piłką albo dwa razy z piłką) to brać przed i po każdym treningu czy tylko po jednym?

Piłka jest okrągła a bramki są 2.Stara prawda.Zespół z Kielc wydawał się lepszym zespołem a jednak przegrał. Brawo dla Widzewa! Zmieniony przez - Mr.Zulus w dniu 2006-11-21 20:32:03

Wiek : 16 Wzrost : 186cm Zasięg z ręką w górze : 243cm Zasieg w ataku ale nie jestem pewny : 305 może 307 Zasięg w bloku też nie jestem pewny : 295 Wiem że wyskoku imponującego nie mam ale jak mówię nie jestem pewny tych dwóch rzeczy (atak i blok) ale jeśli coś się pomyliłem to właśnie albo dałem z 2cm więcej albo 2cm mniej!! Mój atak bardziej [...]

Oświadczenia majątkowe sędziów - decyzja 18 lipca: http://www.90minut.pl/news.php?id=301013 Jestem tylko ciekaw, czy to właściwa droga do wyeliminowania korupcji wśród sędziów? Marian D. sypie? http://sport.gazeta.pl/pilka/1,35351,2818778.html "Podobno aresztowany kilka tygodni temu obserwator Marian D. współpracuje z policją. Dzięki jego [...]

19-11-2014 DNT dzień 17 miska: napitki: kawa z mlekiem 250ml, herbata 0,75l, woda 0,25l suple: heviran, tran wiesiolek zma warzywa: cukinia, pomidor, kiszony ogorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcd28bac1d334c4fa92e2f8d1f92b3c5.png trening: 10min rower zestaw na pupe nr 2: 3x20 1.Uginanie z gumą 2.Odwodziciele z gumą 3.Uginanie z piłką [...]

26-11-2014 dzień 24 DNT miska : napitki: kawa 0,25l, herbata 0,75l suple: tran , wiesiolek warzywa: pomidor, cukinia, ogorek, sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/701356b53253462d8b82368c53f634f5.png trening: 10min rower zestaw na pupe nr 2: 3x20 1.Uginanie z gumą 2.Odwodziciele z gumą 3.Uginanie z piłką 4.Przywodziciele z gumą rowerek [...]

5-12-2014 dzień 33 DNT miska: warzywa: cukinia, pomidor, ogorek, salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/708c7292c0fa47719ab46bad2c4ce2d9.png trening pośladków: 10 min rowerek 3x20 1.Uginanie z gumą - tu chyba coraz lepiej mi wychodzi spinanie posladka, az mnie kłuło w pośladku 2.Odwodziciele z gumą 3.Uginanie z piłką zrobilam tylko 1 serie bo [...]

11-12-2014 DNT dzień 39 Dzis mial byc dzien treningowy ale z corka wybralam sie na balet, pozny powrot i z treningu nici miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1373064baec548f395069765cb0555fd.png 12-12-2014 DNT dzień 40 dzis tez nie udało mi sie treningu zrobic, wizytacja teściów i @ miska: [...]

17-12-2014 DT dzień 45 miska: napitki: kawa z mlekiem 0,25l, herbata 0,5l - troche mało ale boje sie ostatnio pic wieczorami bo potem cala noc nie spie bo musze kursowac do kibelka suple: brak warzywa: cukinia, salata, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f042880bfb64bacbdd49bc8d3e25394.png trening 10 min rower rozgrzewka Barki, brzuch 3x12 [...]

Mój plan: poniedziałek: siłownia 1.5 h + 2x45min szkolnego wf wtorek: piłka nożna 1,5 h środa: siłownia 1,5 h + 45 min wf czwartek: piłka nożna 2 h piątek: -------------- sobota: siłownia 2 h niedziela: opcjonalnie, czasami biegam ok. 0,5 h Co do diety to jem węglowodany złożone przed treningiem i trochę węgli [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Stal_Mielec_(klub_sportowy) Sekcją wiodącą od początku była piłka nożna. Pozostałe: boks, lekka atletyka, piłka ręczna, siatkówka kobiet i mężczyzn, tenis stołowy, kolarstwo, gimnastyka, koszykówka, motory, szachy, hokej na lodzie, sporty wodne, szermierka.