HIIT

Cykl I Dzień 3 (25.02.12) Dieta: I posiłek:płatki owsiane, słonecznik, mleko 1,5% II posiłek:4 kromki chleba razowego z szynką III posiłek:ryż, mięso gotowane, ogórek IV posiłek:jajecznica (4 jajka) V posiłek:biały ser, dżem niesłodzony Trening: Hiit + a6w Zmieniony przez - Tecu95 w dniu 2012-02-25 20:36:15

wczoraj chciałam oddać krew. niestety, nie pozwolono mi, bo mam nadal zbyt niskie płytki. generalnie lekarz mnie nastraszył i powiedział, że powinnam się z tym zgłosić do hematologa. ilość spóźnionych dni @- 7 tu chyba też czeka mnie wizyta TRENING:] FAAAAAJNY! a, Obli, miałam przypomnieć o ćwiczeniach rozluźniających:) (nadal robię te zadane [...]

50sek nie utrzymasz swojego max tetna przy tym poziomie roztrenowania, dlatego w HIIT jest mniej byś rzeczywiście zasuwała na maxa, a w tak długim to słabniesz i stopujesz

[...] dodatkowo do suwania po ścianie i rozruchu po treningu na siłowni robię interwały na bieżni i to w sumie jedyna opcja czasowa, bo po prostu nie umiem sponiewierać się na rowerku albo orbitreku. albo po prostu zmienię na skip B w miejscu. Jak biegam to na początku robię HIIT i to też nie 30/30 tylko 25/35, bo po prostu nie daję rady więcej.

ja już dzisiaj po HIIT :-D

ja w sumie cardio robię wieczorem, więc na czczo nie da rady, a HIIT na czczo kręcić nie będę :))

ja dziś poszedłem na orlik ale nikt nie przyszedł na rezerwę, więc zrobiłem sobie HIIT. godzina po treningu właśnie mija, ja już po prysznicu a nadal się pocę

HIIT walnij :D

nie wiem czy HIIT na 3h przed siłowym, czy 3h po siłowym ;-(

TO HIIT PRZED CZY PO SIŁOWYM, CEBULAKI? \-)

Nikt nie ciśnie beki z jego techniki robienia łydek? :/ nawet jedno powtórzenia nie zrobił :/ HIIT po siłowym bym zrobił, ale tak długo po siłowym %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-08 02:29:36

1. bądź mną 2. miej zaplanowane 12 sprintów na HIIT 3. zrzygaj się po 8 sprincie 4. zrób pozostałe 4

k***a! pada masakrycznie a ja mam HIIT. CZO ROBIĆ. a potem jeszcze pull...

jaki HIIT zrobić na chacie, żeby potem móc zrobić pull? Tabata chyba odpada... chciałem zrobić sprinty, ale trawa mokra, boję się, że sie przewrócę i umrę

no też mówię, że muszę zrobić jakieś hiit ale nie tabate :))

o. rzyganko 10 minut po hiit, czyli znowu udane :))

Dream, ty codziennie trenujesz ? Bo jak zaobserwowałem to codziennie hiit + push/pull

nieee. hit+push/pull tylko 4x w tygodniu, oprócz tego 1x sam HIIT i 2x sama siłka :)) poza tym jest tak jak mówi ozzy

No teraz jakbym miał zrobić np. hiit i trening jednego dnia to utrata przytomności gwarantowana %-) Wczoraj po 40 minutowym cardio cały dzień dochodziłem do siebie, dopiero dzisiaj jest ok

Ja tylko przez tydzień robiłem HIIT i zrezygnowałem. Szczerze mówiąc wolę dłuższe dystans biegnąć poniżej 5min./km i też jestem padnięty jak pies %-)