HIIT

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

.UFFFF niech ktos mi teraz powie że ja nie lubie Yoshidy..ekhmm tzn. Ustawki Yoshidy ))))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ale beda jaja jak ustawka wygra z Silva:)) heheheheeheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

heheheheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

W 2003 - dokładnie 9 listopada ucieczka z ringu po ciosach Vanderleia HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

czytaj dokładnie heeheheeh 9 LISTOPADA 2003 :))) - to joke , ta data dopiero nastapi . Chodziło mi o walke silva - yoshida na nadchodzącym Pride heeheheh PP HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] patrząc na Sędziego zapraszającego go do pierwszej rundy z Yoshidą.Silva odwraca się i zagaduje do Murilo "****a stary musze przestać jarać ten stuff bo mam *****skie jazdy" PPPPPPPPPPPPPPPPPPP HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-10-22 13:03:06 Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-10-22 13:04:53

nie narobiłem literówek :)))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Przepraszam, mój błąd bo nie spytałem o trening jakim ćwiczysz, ale powinienes zaznaczyć takie rzeczy jak np. "wykonuje hst, hiit itp." Bo ktoś moze to odebrać inaczej, jak w tym przypadku ja.

dieta i aeroby / hiit - wiadomo podstawa. a6w imo jest przereklamowane.

jak nie wiesz co na Ciebie najlepiej dziala to pewnie lepiej bedzie robic taki z gory zaplanowany. jesli wiesz co najlepiej dziala - a6w to strata czasu, ktory mozna wykorzystac efektywniej - krotsze intesywniejsze rzadsze treningi brzucha + aero/hiit.

a reszta pytań ? ;) 1. Carbo jak ? siłowy + aero ? pomiedzy tre a aero carbo+bcaa? po bialko ? jak same aero/hiit ? po białko + bcaa? 2. Te gratisy jak zjesc ? Gluta na noc 3 g + l-karnityna 3 g przed tre ?

A co z dieta? Moge ograniczyc weglowodany, czy moze lepiej dac normalna masowa diete z weglowodanami, a dorzucic HIIT'a?

Ok taki mam cel na początek bo wracam po 2 letniej przerwie wiec zaczynam od act poza tym bardzo przytyłem wiec trzeba cos zrzucic na poczatek. Wogole mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego bo tyle sie tu naczytałem postow ze juz sie pogubilem. Jedni neguja drugich i przyjmoja rozne wspolczynniki aktywnosci tak ze rozne wartosci m [...]

[...] i po treningu w ilości ok 30g na porcję o niskim ig. Wyredukowałem się porządnie. Teraz męczę się z czymś na wzór low carb i nie dość że jestem zamulony cały dzień to fat stoi :/ Jest niezły deficyt kcal, nie jem syfskiego jedzenia, póki co mało kręcę aerobów i HIIT bo przyzwyczajam stawy(biegałem jak ważyłem 10kg mniej!) + FBW co drugi dzień.

Sprobuj aeroby/hiit, dieta lc. Szamałeś już jakiś spalacz? /pozdr

HIT czy HIIT ?

HIIT