HIIT

HIIT po treningu robiłeś?

tabata, hiit. dobra micha, dużo bcaa, kreatyna. jak nie obetniesz za dużo kcal/mięcho nie poleci, to i siła nie spadnie. pzdr/

Może HIIT ?

tran,aspargin ,lcytyna, nsikosodowa dieta,nisko weglowdanowa dieta ,areoby na poziomie 65-75%Hr max ,z czasem jak sie obnizy dozuc HIIT i powiedz zegnaj nadcisnieniu

windows media player 9 albo windows media player 7 lub 8 + kodeki wmv9 http://www.microsoft.com/windows/windowsmedia/format/codecdownload.aspx Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Bierz Lipo(X)Pack Z-9! Ja jestem zwolenników HIIT w zamian za aeroby.

w takim razie w dzień treningu siłowego możesz dorzucać HIIT, a biegane w dzień wolny od treningu

Celem treningu siłowego jest nie doprowadzenie do spadku siły i masy mięśniowej w okresie redukcji, a HIIT oraz bieganie w celu przyspieszenia procesu spalania tkanki tłuszczowej. Gdzieś na forum był artykuł pozwolę sobie zacytować: Trening siłowy ma na celu zwiększenie siły, mięśni. Wyczerpuje on rezerwy energetyczne organizmu. Następnie [...]

Tutaj masz: http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_ogólnorozwojowe__ver.3.0.-t191184.html HIIT też dobry jest.

Crossfit, HIIT, aeroby.

jak sie zmoblilizuje to go przetlumacze na www ..ale to sie jeszcze zobaczy bo leniwa ze mnie bestja Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

400m Pilka nozna to ciagle marszobiegi z krotkimi przyspieszeniami!!! Dlatego wg. mnie najlepszy bedzie HIIT ale autor tematu zrobi jak zechce.

30 sekund sprint, 15 sekund trucht i to wszystko powtarzasz powiedzmy 5-6 razy, http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT

zalezy jaki to trening, bo jak coś ale crosfit z masą ciała to moze jakiś HIIT, czy interwały jakieś, nie wiemy co masz do wyboru na zegarku

JKruko Wlasciwie to z niczym sie niezgodze. Sama a6w i silka niewiele tu pomoze, potrzeba jest jeszcze czegos innego,moga to byc aeroby(srednio polecam) lub HIIT(imo to lepsze),albo cos jeszcze innego ,np basen. A6w tylko wzmocnia miesnie brzucha,ale i tak nich nie bedzie widac pod warstwa tluszczu,chyba ,ze jest ona cienka. Co do niejedzienia po [...]

yamek nie do konca nie ma znaczenia... Wlasnie ze ma trening znaczenie. Tak najwazniejsza jest dieta, ale co do treningu to potrzebujesz FBW 3 razy w tyg i to o czym wiekszosc zapomina to trening aerobowy badz HIIT. zdr.

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] - codziennie 8km rowerem do pracy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : HIIT oraz wiecej jazdy rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia [...]

Zależy jak się cały split treningowy prezentuje i w jakiej postaci wykonywany jest HIIT. Ja postawiłbym na 1-2 dni przerwy miniumum