HIIT

Obie formy ruchu są tak samo wydajne co do spalania tłuszczu, ale przy HIIT proporcjonalnie więcej schodzi z okolic talii

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] silowym- jednakże ryzyko utraty masy rośnie wraz ze zwiększaniem sie prawdopodobieństwa spalania wiekszej ilości tłuszczu. pewnym rozwiazaniem mógłby byc trening typu HIIT- w dni nietren. i nie na czczo. w takich sytuacjach musiłabys brac bcaa w granicach 5-10g. na jedną porcję- czyli ilość kaps. wymienianego w tytule chyba wynosiłaby od [...]

Czyli lepiej pobiegać. A gdyby zwiększyć obciążenie na rowerku (tylko wtedy kolanom byłoby trochę ciężko).Biegać zbytnio nie lubię a robić z biegania hiit to też mi się nie widzi, nie ma ćwiczeń zastępczych ?

To drugie - tylko krótka rozgrzewka i od razu HIIT szkoda mięśni Te 20 - 30 basenów możesz machnąć na odrębnej sesji Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-08-06 13:45:06

[...] trzy udary. Prawdopodobnie blaszki miażdżycowe się oderwały przy wysokim pulsie (ćwiczył dobry czas do maratonu). Jak to przeczytałem, to postanowiłem, że już nie będę robił HIIT. A legenda Muay Thai? Muay Thai kickboxing legend Ramon (The Diamond) Dekkers died at the age of 43 in his native Netherlands Wednesday. Dutch newspaper BN DeStem was [...]

Dieta na ujemnym bilansie + Trening HIIT/aeroby a brzuszkami to najwyżej rozbudujesz miesnie brzucha

no wlasnie tez tak myslalem. a o co chodzi w tych cwiczeniach HIIT??

[...] średnie ciężary, ilość powtórzeń w granicach 6-10. Jeśli koniecznie chcesz kombinować przy aerobach, możesz poszukać sobie w Fitnessie artykułów nt. treningu interwałowego (HIIT), ale moim zdaniem nie ma potrzeby. Przed biegami możesz zapodać kawkę, jeśli nie masz po niej żadnych nieprzyjemnych sensacji. Karnityny nie polecam - stosowałem kiedyś [...]

Na początek spróbuj tu: http://www.sfd.pl/temat97888/ http://www.sfd.pl/temat182183/ http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62161 Zresztą wystarczy wpisać HIIT w wyszukiwarce.

dieta trening aero/hiit spalacze w tej kolejnosci

to jest "troche tłuszczyku" ? jak dla mnie to sporo... mozesz poczytac o HIIT... dieta, aeroby, plan na rzeźbe...

No poczytałem troche o tym HIIT.Wygląda to dość ciekawie. Ma ktoś jeszcze jakieś rady ? Zmieniony przez - Howtofit w dniu 2008-02-09 18:40:41

przede wszystkim dieta na "minus"... do tego trening siłowy wg mnie 3x tygodniowo i aeroby (czy HIIT) 2-3 razy w tygodniu w dni nietreningowe...

Możesz, ale nie musisz! Jeżeli mono dobrze działało to weź je znowu, chociaż jak pisałem ja na redukcji kreatyny nie stosuję, ale znam wiele ludzi którzy tak i sobie chwalą... Co do basenu to nie jest obowiązek, tylko przykład co możesz robić aby pozbyć się tłuszczu, nie masz do niego dostępu rób aeroby albo hiit

Jak chcesz spalic tluszcz to najlepszy spalacz to dieta dodasz aeroby,hiit i cos na brzuch proponuje abs2 --> wyszukiwarka.

Srode zamien z poniedzialkiem. DO tego brzuch dałbym w dni treningowe, na koncu sesji treningowej. HIIT w nietreningowe ok.

Polecam zwiększyć aktywność fizyczną. Dodać np dwa razy w tygodniu HIIT.

PROSZE ABY KAŻDY KTO TERAZ ZASYSA MOJ HIGH ODLACZYL SIE!!!!! WRZUCILEM ZŁY PLIK:(((( MUSZE GO SKASOWAC I WRZUCIC JESZCZE RAZ!! a jak zasysacie to nie moge go deletnac!! wrrrr HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Highlight bedzie za 1h , sorki za małe zamieszanie!Mam nadzieje że chociaż warto będzie zasysac i czekaćPPPPP HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/