HIIT

Jakie porady :) brzuszki nie dadzą rzeźby brzucha panowie .A6W to trening dla osób z mała ilością fatu , jak ktos ma go duzo to wiadomo ,że schudnie ale o 6-scio paku to mozna zapomniec :) aeroby Lub HIIT + trening miesni brzucha + kalorie na - i wszystko bd ok

No tak, masz coś tam ale nie wiem jak robiłeś 8 miesięcy i nic nie było... ułóż dietę, biegaj i dziennie brzuszków min. 300. Rano ze 70, po szkole 100 i wieczorem resztę a jak jeszcze masz siłę - więcej. Ja robie aż zdechne - czyli takie HIIT jakby... ;p Zmieniony przez - Nevitro w dniu 2008-04-23 14:47:35

A6W nie spala tłuszczu, ale w sumie nie masz go za wiele, więc a nuż. Ja Ci polecam zestaw dieta+HIIT+ThermLineForte/ThermoStim+"a4w" (wg mojej osobistej receptury). Tym sposobem stopisz tłuszczyk w tempie niemalże błyskawicznym. Pzdr

[...] silowania i dimnastyki z A6W. A tak pozatym zeby byl widoczny kaloryfer potrzebny jest niski BF a to skolei mozna uzyskac tylko dzieki odpowiedniej diecie i aerobom typu HIIT i TABATA. Spalacze moga jedynie pomoc a nie przyspieszyc spalanie. Do autora radze sie najpierw zastanowic czy napewno chce redukowac bo wiaze sie z tym takze strata w [...]

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 4-5x aeroby Odżywianie : gotowy do poświęceń Cel : redukcja tkanki [...]

[...] bo z nim zwiazana jest retencja wody, a redukcja dazy w zasadzie do jej pozbycia sie. Ja proponowalbym cykl na suche miecho, tj silka 3x na tydzien + 2-3 x na tydzien (zwiekszane systematycznie) bieganie, najlepiej HIIT. Sproboj w diecie ograniczyc wegle na rzecz tluszczu. Co do mono, to jezeli bylby to Twoj pierwszy cykl, to ja bym dal spokoj.

[...] niej olej mct/. trening jeśli podlegał rozsądnym zmianom był lepszy pewnie niz wynika to z twojego opisu na początku- tu proponuje wprowadzić- albo aeroby po treningu, albo HIIT w dni nietren./bardziej zalecane/. trening siłowy teraz mozesz oprzec na regresji/zaczynasz od duzych ciężarów w serii a potem stopniowo zmniejszasz aż do dośc dużej [...]

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Ja nie wiem w czym problem Sapisko i tak nie kopie :))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

tzn ?? moze chodzi o to że nie masz abonamentu.? HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

treningu HIIT nie wykonuje sie na czczo - pamietaj !! malo posilkow, kure z obiadu rozbij na 2 posilki

jak bym mogl i mial czas to robil bym czesciej posilki ale mam jzu dozbe ulozona diete na 4 i chce sie tego trzymac chce tylkow iedziec ile msuze odczekac po sniadaniu aby zaczac trenowac i jak przyjmowac suple dodam ejszcze ze podobnej diety trzymalem sie z 4 meisiecy temu i w ciagu 2 tygodni schudnolem 5 kg na samej diecie i trenigu hiit bez [...]

hehe złapiesz kondycję i zrzucisz balast to hiit'a biegając będziesz robił też ciekawy Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-06-23 13:57:04

ale ja tez nie mowie, ze sie dobrze czuje... po zrobionym hiicie potrzebuje paru minut zeby dojsc do siebie tu bylo tylko porownanie do pierwszego hiit'a :)

a nie lepiej robic HIIT? narzyklad po 1 - 2 wiekszych posilkach?

A co To jest HIIT?Może to głupie pytanie,ale nie wiem.