2x10

[...] Wykroki z hantelkami 14-12-10-8 Zgidanie nóg na prasie leżac 14-12-10-8 Spięcia na łydki ze sztangą na barkach 4x max Dziś to samo. Zrobiłem krótką przerwę, zrobiłęm 2x10 pompek wąsko aby dogrzać trice i dupa. 1,2.....7,8 i nagle brak siły na 9,10,11,12 pompkę. Potem już nawet 4 nie dałem rady zrobić. Odpuściłem dziś triceps. Zrobię go w [...]

[...] że dzisiaj ćwiczyłem klate i robiem : rozpiętki-15,12,12,10 pow, wyciskanie 10,8,( cheba jeszcze raz 8 ) i 6 pow, i pompki na płasko 2 x 15 takie z "podskokiem" i 2x10 nogi w górze. dobrze? oczywiście wcześniej była rozgrzewka i rozciąganie a po ćwiczeniach odpoczynek, rozciąganie i "masaż" :D Aaaaaa, zapomniałbym - rozpiętki [...]

Za ile 2x10

ok nie kłócić sie;p mam zamiar wziąć ławkę z marbo + 2x10 kg. Z kosztem przesyłki wyjdzie coś 384 zł. dziś porozmawiam z rodzicami o tej sumie, mam nadzieję że będzie ok, jutro napiszę ps. sory Kelton... kiedyś na pewno u was kupię, teraz to nie zależało ode mnie.

tyle że przy mojej wadze i kondycji nie jestem w stanie się podciągnąć na drążku(mam w domu) więc jest on raczej narazie zbędny przynajmniej odnosze takie wrażenie bo i tak nie dam rady z niego korzystać a hantle mam 2x10 kg wiec moge sobie je wziąć ze sobą

Wzialbym obciazenie zeliwne tj 2x10, 8x1 i 4x0,5kg oraz dwa male gryfy. Oczywiscie jezeli chcesz juz sprzedac na czesci i oczywiscie w rozsadnych pieniadzach. I kolejna kwestia to ewentualna wysylka....

[...] Staż treningowy na siłowni : 1 Miesiąc Uprawiane inne sporty : Trochę biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Posiadam ławeczke, hantle 2x10, sztanga 30kg Dieta : Staram sie jeść zdrowo ale diety konkretnej nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nic Ostatnio przerabiany plan: żaden [...]

[...] ŻE JUŻ NIE BĘDZIE SPROWADZAŁ NA ZAPAS TYLKO NA ZAMÓWIENIE CZYLI PROSZĘ WYSYŁAĆ ZAMÓWIENIA NA [email protected] Podaje jak to będzie wyglądać chcecie np 2x10 i2x5 piszecie mi na maila szef na drugi dzień załatwia i ja wysyłam i wszyscy są zadowoleni. Wysyłka możliwa poprzez kuriera jak i odbiór osobisty. Wysyłka będzie [...]

Ja ciężarki na początek brałbym tak: 2x10 4x5 4x2,5 4x1 4x0,5 W ogóle to ile masz kasy na sprzęt.Na początek ławka z regulowanym skosem,gryf prosty 180cm,łamany,i 2 gryfki 40cm.No i mniej więcej taki zestaw odważników jak napisałem.

mam 2x10 i 6x5,5 i 8x4,5 2,50kg oraz hantle obciazenie stalowe

[...] w 5 czy to jest tylko jeddn ze sposóbuw na zwiekszenie intensywnosci hst przy kolejnych cyklach czy trzeba to stosowac bo jest to reguła? Z reguły wygląda to tak: 1x15, 2x10, 304x5. Przy większej ilości serii CUN może nie wytryzmać i się przetrenujesz. ja zawse rozumiałem ze trzeba utrzymywac stała liczbe serii obojetnie czy sa to 15 czy 10 [...]

[...] go Poniedzialek klata-sztanga 8serii po 3/4 pow. rozpietki 2s.x10-15pow. przenoszenie ciezaru nad glowa 2s.x10/15pow. Sroda martwy ciag 5x5pow. wioslowanie sztanga 2x10 Piotek -trening na ramiona (2 cwiczenia po 2 serie po 10 pow. na kazda grupe) przysiadów ze sztanga niemoge robic( problem z kolanami ) na czas siłowki zmniejszam liczbe [...]

Ja brałem n2 tak: DT rano 10g przed treningiem 15 DN 2x10 g i byłem zadowolony

na teraz mam 2x15 2x10 8x5. Ale nie ma problemu żeby zrobić więcej gdybyś chciał

Ile za 2x20, 2x15, 2x10? Kurierem dałoby rade?

Kupię to obciązenie najlpiej w kombinacji 2x20 2x15 2x10 plus te małe tez mogę kupić Jeśli bardzo chcesz sprzedać w innej kombinacji- możemy się dogadać. Jestem z Łodzi, ul. Hufcowa- blisko ŁKS. Pozdr.

[...] na grązku 4x8,8,6,6 podciaganie sztangi(wiosłowanie) do klatki 5x10 -------------------------------- do brzucha 5x10 NOGI prostowanie nóg na maszynie 6x10 przysiady 2x10 (mało bo nie lubie ich robic) wspięcia na palcach 4x20 BARKI wyciskanie zza karku 4x10 wyciskanie żolnierskie 4x10 podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 1x15 BRZUCH brzuski [...]

Chciałbyś to sprzedac osobno?? Bo mnie interesowało by : Gryf prosty , obciążenie 2x10 i 2x5. Aha i jeszcze podaj średnice gryfu. Fotki mile widziane. Wysłanie za pobraniem możliwe? Jak tak to ile by to wyniosło.

Duda już był Akurat miałem ostatnio okazje i kupiłem już 4x2,5kg 4x5kg 2x10 To chwilowo szukam inno wagowo ciężary np 10 ) pewno żebyś je wystawił z miesiąc temu to bym wziął Pozdrawiam Duda

mam tylko hantle 2x10 kg ale thx za odp :)