2500

http://img688.imageshack.us/img688/2500/dsc03065c.th.jpg

Jeżeli Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi 2500 kcal, to spokojnie dodaj 300 kcal i obserwuj wagę. Jeżeli wzrosty będę słabe, możesz dodać 100 kcal. Trening zdecydowanie FBW - 3 razy w tygodniu. (o tym treningu znajdziesz dużo na tym forum) Ułóż plan i wrzuc na forum do oceny/zmiany. HMB?? Nie jest Ci do niczego potrzebny. I czytaj, dużo [...]

na przyszlość jak robisz cykl to przy okolo 6 tyg hcg bij 1000 e2d. Jak ci się zapomni to później najlepiej uderzyć tak jak lodzianin napisal 2500 i po 3,4 dniach kolejne zeby jaja szybciej wróciły do normy. Mimo że różne osoby to tego podchodzą w inny sposób, ale wydaje mi się że to jest najrozsądniejszy sposób.

7 dni po ostatnim enanie : Hcg 15.000 rozbite na 6x 2500 co 3 dni 3 dni Po ostatnim hcg clomid 30 dni po 50 mg Rowno z clomem nolva (tamoxifen) 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg Podstawowe pct Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-09-05 16:04:05

Liczy się całodniowy bilans kaloryczny , nie ważne czy zjesz 5 posiłków po x kalori czy jeden który dostarczy 2500 .

no ja jestem na diecie od ktorej odjilem 500kcal. Jem od 2500 kcal do 2700kcal, na 500kcal to bym chyba sie przekrecil:D

[...] co najmniej o połowę a tłuszczów brak wrzuć Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy płatki kukurydziane zamień na owsiane Zwiększ białko do minimum do 2 g nak g masy ciała Kaloryczność zmniejsz do około 2500 kcal, już obliczyłem Ci zapotrzebowanie

Dobrze, wiec od poniedzialku (dzisiaj i jutro jestem w szkole od rana do wieczora) zaczynam biegac + uloze dobry plan fbw. Liczac swoje zapotrzebowanie kaloryczne +/- 2 miesiace temu wyszlo okolo 2800 kcal, wiec odejme na 2500-2600 i zobacze, jak to bedzie wygladac za 2 tygodnie. może warto pomyśleć nad założeniem dziennika w dziale? :-)

[...] Skoro jesteś nie dozywiony to co czego oczekujesz ? Zacznij jeść to wszystko ruszy,zapraszam do działu Ladies dla rozjaśnienia umysłu gdzie dziewczyny po 60 kg redukują na 2500-2800 kcal a ty chłop chcesz masować na 3500 ?? No bez żartów ,ale nie da się na tej kaloryce masować no chyba że 3 trg tygodniowo a później tylko leżysz i pachniesz

[...] g carbo posiłek potreningowy : mięso z piersi kurczaka 150 g ryż biały 50 g surówka 100 g (ze sklepu) na noc : ser twarogowy 200 g i oliwa z oliwek 15 g. Do tego doliczam + kcal (przyprawy itp), a kcal wynosi ok 2500. Dodam że jestem endo dlatego ustaliłem tylko 2.5 g węgli, obecnie na masie jem 4 g węgli. pozdrawiam i prosze o dalsze sugestie

W trakcie cyklu w 6 tyg hcg 2x po 2500 e3d. 3 tyg przed końcem. Cyklu badania estro prog prol

Nie musi być w brzuch,gdzie kolwiek podskórne,lub domiesniowo. Ale to tylko Strasznie brzmi 2500,to tak naprawdę jest pół ml płynu.Nawet nie wiesz kiedy a już nie ma połowy w insulinowce. Bo to bijesz strzykawka i igła insulinowa. Można i zwykła ale z połowy ml zostanie większość w pomoce. Połowę wbijasz,drugie pół do lodówki.A czytaj czasem co Ci [...]

hcg najlepiej było by podawac co 6-7 tyg 5000 2*2500 co 3 dni

zacznij od 2500 kcal i zwiększaj, jesli nie będziesz tył

Odrzyweczka biłakowa 1,5 godzinki przed snem 30 b, 0 ww, 0 t, 120 kcal. W całej diecie wychodzi: 154 b, 276 ww, 50 t, 1943 kcal. Ma być: 180 b, 270 ww i 78 t, 2500

EleMelZ, -Neal- ma racje mozesz co 3 dni wbijac. Co do PCT-to za duze dawki lepiej tak: 1-5 clomid 100 mg 1-20 nolva 20 mg Jestem coraz czestszym zwolennikiem uzywania HCG w Twoim przypadku byloby to w 7-8 tydzien. 4 iniekcje po 2500 jm. Gregor spotkales sie ostatnio z legit superka? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-06-02 09:07:03

jesz mniej teraz? ile masz kcal ed? Cały czas tak samo. Kcal jakoś 2500-2700.

Nastawil bym sie na dlugi cykl z deka na podklad plus test Jak Wnc spokojnie dd14 tc/te 16 Z mozliwoscia przedluzenia do 20 tyg lub tyle ile towar bedzie krecil Hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni Exe i cabaser I lecisz z koksem ;-)

[...] Polsce. Zresztą około 1,5 roku temu powiedzmy elita polskiej kulturystyki na tym jechała, przynajmniej chciała bo po chwili wyj**ali to w ch**. Ja wtedy zakupiłem towaru za 2500 zł z tej firmy na cały cykl. Kolega miał dojście do labu które zbadało mu trochę towaru na zawartość substancji czynnej. Jeżeli chodzi o Ilium to w primce w deklarowanym [...]

[...] Stosując najprostsze kalkulatory do zapotrzebowania kalorycznego wyszłoby stosunkowo nie wielkie zapotrzebowanie z powodu wagi. Ja bym u Ciebie zaczął ostrożnie od 2500 kcal. Waga co 5 dni i dokładanie po 150-300 kcal aż zacznie iść o 0,5 kg tygodniowo. 100 g białka, 50 g tłuszczy reszta z węgli dziennie. Teraz wejdź do działu [...]