2500

[...] Wtedy będzie bardziej wiadomo na czy stroisz i czy ewentualnie jest możliwość zastosowania leczenia pod tym kątem. Nie ma znaczenia czy jednego dnia zjesz 2500, a innego dnia 2000 kalorii. Ważne żebyś w skali xx dni, np. tygodnia trzymał się założeń. To samo dotyczy ilości składników odżywczych. Jeżeli zjesz za mało białka [...]

[...] masz ruch 6 dni w tygodniu, biorąc z dużym przymrużeniem oka wyniki kalkulatora na zapotrzebowanie kaloryczne tj rzędu 3300 dziennie na utrzymanie wagi.ty dostarczasz 2500 i tyjesz? nie rozumiem... zamiast pakować kase w 'spomagacze' przeznacz pieniądze na dobre/wartościowe jedzenie. zaglądnij do działu odżywianie, potreningu.pl - [...]

Policzyłem 2500. 3 lata. Na biceps wystarczy to co mam.

no to odstawa testa i 5-7 dni po ost testo wchodzi hcg pierwsze 15.000 bym wybrał po 2500 jm co 3 dni nastepne 10.000 jm 1000 jm co 2 dni pod koniec hcg badania testa e2 i prl jak będą w widełkach wskakujesz na clomid 50 mg przed wejsciem na hcg wrzuć tabsa ari aby sciagnać to e2 jeszcze w dół na hcg dawaj 1/4 tabsa 2 razy w tyg ari np [...]

no to odstawa testa i 5-7 dni po ost testo wchodzi hcg pierwsze 15.000 bym wybrał po 2500 jm co 3 dni nastepne 10.000 jm 1000 jm co 2 dni pod koniec hcg badania testa e2 i prl jak będą w widełkach wskakujesz na clomid 50 mg przed wejsciem na hcg wrzuć tabsa ari aby sciagnać to e2 jeszcze w dół na hcg dawaj 1/4 tabsa 2 razy w tyg ari np [...]

Czy przy redukcji kiedy mam dietę ustaloną na powiedzmy 2500kalori a mimo to bede np jednego dnia zjadal 2500 innego 2400 lub 2700kal. To czy to wplynie jakoś na efekty redukcji? Kalryczność posiłków musi być dzień w dzien taka sama? Czy wystarczy się trzymać średniej tygodniowej na np 2500kal? Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-05-16 [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zdrowo się odżywiam, czasami coś niezdrowego, nie liczę codziennie kalorii, ale zdarzy się że policzę ;p i wychodzi ok 2000-2500 kcal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję/tyję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

khazad mam spory problem z rozgryzieniem samego siebie.nie wiem jak to możliwe ale mase robiłem przy jakich 2500-2600kcal i o dziwo szło.ba, nawet szło do tego stopnia ze mnie zalewało.ale tam po prawdzie nie było z czego obcinać. w tych kilkunastu miesiącach były też przerwy.jedna 3 miesieczne.2 razy leżalem w szpitalu.a dieta nie byla od [...]

[...] rok stażu wiec niewiem czemu ma być za wcześnie na ocene,dobrze ze wrzucil fotki bo gdzies faktycznie popelnia spory bład,podejrzewam ze w diecie,wydaje mi sie mentos ze 2500 kcal na 80kg to o wiele za malo a zalewalo cie byc moze od nadmiaru wegli,sproboj jeszcze raz ulozyc diete bo to naprawde najwazniejsza sprawa zaraz po odpowiednim [...]

[...] jak z aerobami? na razie nie robić wcale i zaczać je robić dopiero jak zejdę z kaloriami do jakiegoś niższego poziomu, poniżej kórego będe głodował? Czyli powiedzmy dojdę do 2500 kcal, i po jakimś czasie przestanę chudnąć to zacznę robić aeroby a następnie stopniowo będę zwiększał ich objętość. Dobrze kombinuję? W wyliczeniu zapotrzebowania nie [...]

[...] 4000kcal czasami roznie to bywalo, troszke wiecej troche mniej, a na rzezbie praktycznie te same posilki tylko z mniejsza iloscia ww + aeroby, bieganie mysle, ze bylo to ok. 2500-3000 kcal Myslisz, ze wlasnie w ten sposob dalbys rade najpierw sie dobrze wyrzezbic, a potem masowac na bazie tych samych posilkow bez przyrostu fatu? jadlem glownie [...]

Tłuszcze mogę podbić, orzechami, pestkami słonecznika lub też piciem łyżki oliwy z oliwek - to nie problem. Pytam kiedy? Kalorie - 2500? Bardzo dobrze poznałem swój organizm, wiem jak jestem aktywny fizycznie. Możemy podbić dietę maksymalnie do 2000kcal - chociaż i tak boję się, że będzie to za dużo. Moja propozycja poprawy diety: 7:00 - dorzucam [...]

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek, guma pomocnicza Dieta : Nie jem byle gówna, staram sie nie przekraczac granicy 2500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC ewentualnie bcaa Ostatnio przerabiany plan: Taki jak na poczatku Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] ale kotlet pol torby ryzu zupa i surowka nie bedzie miala 1000 kalor, mysle ze max 500 bo biore male porcje takie jak dziewczyna warząca 50 kg, resza wyliczona jest i ma 2500. poza tym na takim ciezki treningu jak my robily w godzine sie spala minimum 500 kalori a mysle ze duzo wiecej aero kreca ludzie 3-4x na tydzien po 30-60 min, ja krece [...]

[...] udalo mi sie zrobic 550 km i powiem ci ze dać to chyba nic mi nie dało lecz bardzo lubie jezdzic rowerem :) zaopatrzenie w kalorie kiedys juz chyba obliczlem i wyszlo ok 2500 ale jeszcze to sprawdze. Siłownia powiem tak bardzo bym chcial ale nam roz****li i zrobili sobie z tego sale obradową na której nic sie nie odbywa. Myslalem nad kupnem [...]

zaakładając że cykl będzie trwał np 16 tygodni, to pct: około 8 9 dni po ostatnim enanie zaczniesz podawać hcg, do pct większe dawki tzn 2500 e3d, w ten sposób wybierzesz 15.ooo clom tak jak napisałeś. w 15 16 tygodniu zrobisz badania estradiol i prolaktyna, wtedy unormuje się e2 za pomocą właśnie exe i exe skończysz brac po ostatnim hcg. przed [...]

No dobra panowie, czyli podsumujmy: Teraz dobijam jeszcze 5000HCG(czy może faktycznie 10000 jak sugeruje lodzianin?) +20mg tamo ed. Następnie wchodzę na clom + 10mg tamo przez pierwszy tyg i ewentualnie proviron. Natomiast HCG teraz uderzyć faktycznie 2500 co 3 dni czy już ciągnąć tak jak to robiłem dotychczas 1000 e2d, ewentualnie 500 ed?

[...] 4.galaretka ftw 5. Fusili gluten free z "bolkiem" (Szło.w sumie 2razy dzisiaj) 6. High protein jogurcik tez wleciał klasycznie ,ale to już codzienność u mnie Całość 2500 /SFD/2021/3/18/234c12d9168a41f69ef66f7e2233c482.jpg /SFD/2021/3/18/d5d42b8fc63143ac8b3411c1fcf699b2.jpg /SFD/2021/3/18/8585a72eae7f4c43bd14323f1d496d7e.jpg [...]

smalcu za dużo jeszcze i za mało pracy. Niestety zakaz masy, a dwa z moją kaloryką teraz i tak bym nie pojadł na masie :( bo 2500-3000 by zaczęło dodawać... :D

Kalorie znowu wylądowały na 2500 chyba, ostatnio z 2000mnie za bardzo ponioslo i zamiast szybko wyszedl zastój. Rybka (Nagład) szla dwa razy i jeszcze poszło fusilli z bolońskim po córkach to nie było zdjęć. /SFD/2021/4/8/3e3cd22476f9423fa1c57d2a84afa5a5.jpg /SFD/2021/4/8/8b172fa421814f92911065fd7d2ad68c.jpg [...]