2500

w 7 i 15 i 16 tygodniu 2 iniekcje po 2500 j.m. hcg 15-18 dni po ostatnim mixie clomid 4 tyg po 50 mg pierwsze 2-3 dni 100 mg

Eee, Marta, spoko, ja z 1600 na 2300-2500 weszlam jednym ruchem i w ciagu 2 tygodni stracilam 1.5cm w talii i po 0.5 w innych miejscach.

[...] ich nie moglem pokonac .. bali sie. Doszlo do tego ze tak jak kiedys moglem byc uderzony i nie zareagowac tak teraz z byle powodu atakowalem grupki d****i ... 2 miesiace i z 2500 osob w szkole nikt nie podskakiwal. Albo omijali mnie tak bym ich nie widzial albo "pierwsi sie klaniali".. Bylo paru o podobnym poziomiue, ale tak sie [...]

te 2500 tys wygląda ok, jak długo jesteś na tej kaloryczności? Jak wygląda technika w wykonywanych ćwiczeniach? Druga sprawa, czy robiłeś podstawowe badania? (morfologia, tarczyca, lipidogram, testosteron, cukier ?) Tłuszczy też masz ok, 1g na kilogram masy ciała. Warto też zauważyć, że jak jadasz karkówkę połącz ją z warzywami i mniejszą ilością [...]

Śniadania jem zawsze B+T, po węglach rano kiepsko się potem czuję. 2500 kcal jem od miesiąca (przynajmniej od tego czasu dokładnie liczę). Wcześniej różnie z tym bywało. Warzywa z Biedronki wybrałem przypadkowo, przeważnie są to mrożonki 2-3 składnikowe (brokuły, marchew, kalafior). Co do techniki wydaje mi się, że jest w miarę ok., kiedyś trochę [...]

Ja bym polecial 1-10 prop 100 mg poni/sro/piatek I po 8-10 tyg przeskoczyl na cypio 250 mg poniedzialek i czwartek Hcg Como 5-6 tyg 2*2500 co 3 dni Pilnuj e2 i lecisz 25 tyg

[...] na teściu? Czy mogę lecieć aeroby np:. 5-6 razy w tygodniu ( po każdym treningu siłowym), aby przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej? Póki co robię 3 x aeroby po treningu. 2500 kcal obecnie to dla mnie dość śmieszna ilość w porównaniu do przeszłości, rok temu ważyłem 71kg i musiałem jeść 4000kcal, żeby utrzymać tą wagę (bardzo intensywne [...]

[...] i mineraly, omega-3, zenszen wydaje okolo 150-200zl miesiac mysle), potrzeby wlasne 500-1000 (zaleznie co sie potrzebuje kiedy, raz sie wiecej wyda raz mniej). Wychodzi 1800-2500. Co wy jeszcze liczycie? Jak liczycie paliwo 500-1000zl i kredyt 1000-1500zl to sie nie dziwie ze musicie miec 4-5 kola na miesiac, bo dla was auto to inwestycja i [...]

Witam, od ponad miesiąca zacząłem ćwiczyć i przeszedłem na dietę (2500 kalorii dziennie) udało mi się już zrzucić +/- 4kg, ale nie zauważam w ogóle zmian na brzuchu, a to właśnie dlatego zacząłem ćwiczyć by zgubić ten przysłowiowy "piwny brzuszek". Aktualnie ważę 84kg przy wzroście 174cm, ćwicze 6 razy w tygodniu po około godzinie. Ćwiczenia [...]

jestem po jednej diecie,byłem u dietetyczki i mówi,ze 2200kcal,ale teraz jade 120min co drugi dzien an rowerku stacjonarnym i jem około 2500 czasem wiecej i nie zauwazyłem jakiegos przyrostu tłuszczu no,ale przyjmijmy,ze przy wysiłku 3 x wtygodniu po 60minut mam 2200kcal(tak mówi dietetyczka)

Tak to wygląda :) tzn. pamietaj że jeśli chodzi o kcal, to musisz dostarczać o wiele więcej niż dostarczasz. Np. ty spalasz 2000, wiec musisz dostarczać z jedzenia 2500-3000. musisz dostarczać nadmiar kalorii aby waga szła do góry. Ułoż dietę, i może wyjdzię że odpowiednią ilość kalorii dostarczysz tylko z jedzenia i nie potrzebujesz gainera. Ale [...]

Aleks na tej diecie jestem miesiąc a na popszedniej byłem 3 miesiace tez 2500 kcalprzed tym nie miałem diet jadłem bo jadłem :/

generalnie na poprzedniej schudłem 6 Kg a teraz na 2500 kcal waga trzyma się taka sama a z brzucha zeszło około 2 cm .

[...] 2000iu co 2 dni Strzał w piątek o 20:20, pobranie krwi w sobotę o 7:20 Czyli coś te jajka pracują Mam jeszcze 12000iu, jakoś to zagospodaruję - albo dalej po 2000, albo po 2500 co 3 dni Wydaje mi się też dość istotny fakt, że po wbiciu trzeciej porcji po 2000 zauważyłem znaczny wzrost masy jąder o jakieś 30%, o ile nie o połowę; czego po [...]

[...] bardziej przekonuje mnie to co mi bieżnia wylicza dlatego za całe aeroby biorę wartośc (300 kcal*3)/7=129kcal NEAT - 300 kcal TDEE = 1913 + 212 + 129 + 300 = 2554 TEF = 2500 * 6% = 153 TDEE = 2707 kcal Także kalorii za mało chyba nie jest ;-) Czuję się dobrze, nie chodzę głodny a wręcz zadowolony więc tragedii nie ma. Po świętach będzie [...]

[...] tak bywa, że zabierzemy się nie od tej strony, ale wszystko jest do uratowania. Od początku listopada minęły dopiero cztery tygodnie, więc skoro wyliczyłeś swoje zero na 2500 kcal to na to zero teraz powinieneś wskoczyć na dwa tygodnie i obserwować organizm, być może po pierwsyzm tygodniu trochę Cię nabije, ale w drugim może zacząć dalej [...]

Dzięki za rady. W takim wypadku od jutro wejdę na zero. Liczyłem je z wzoru i z kalkulatorów i wychodziło zawsze ok 2500 więc uznałem że jest ok. Posiedzę tak 2 tyg i zobaczę co się będzie działo. Jak waga stanie to odejmie z 200 kcal dziennie. Obwody kontroluje, z brzucha zeszło kilka cm, plecy urosły, klatka się „otworzyła”. Najważniejsze dla [...]

[...] podsumowanie po tygodniu i waga niestety niespecjalnie schodzi. Jest lekkie wachnięcie w dół, ale minimalne, obwody są te same. Po wchłanianiu porcji liczących sobie po +- 2500 kalorii czułem się strasznie ciężko i stąd chyba brak efektów. Być może jedząc tak jak jadłem spowolniłem metabolizm. Postaram się przez najbliższy tydzień rozpisywać [...]

Witam, Podczepie się pod topic bo nie chce zakladac nowego. Od niecałego tygodnia biorę KA Olimpu 2500. I zastanawia mnie jedno byłem na dwóch treningach i dziwnie spuchłem, tak jakbym nabrał wody. Rok temu brałem jabłczan i nabrałem suchej masy miesniowej nawet jeszcze mnie bardziej podrzeźbiło. A teraz zastanawiam się czy nie zaleje mnie. Łape [...]

ja bym wrzucił hcg 10.000 j.m. po 2500 j.m. co około 4-5 dni po hcg dał bym jakiś booster testa z daa