2500

nie lekaj sie bralem juz kre-alkalyn 1500 po 4 tab i wychodzi na to samo co 2 2500 wiec tak zle nie bedzie xD. Dodam tylko ze bede to bral na dietce redukcyjnej wiec moze wszystko razem przyniesie pozadany efekt... (mam jeszcze tse to dego jbc ;] )

[...] Staraj się zwiększać intensywność treningu a nie jego czas. Im bardziej urozmaicony trening tym lepiej. Dlatego po siłce możesz jeździć na rowerze, stepper, orbitrek, wiosła. Zmieniaj zarówno ćwiczeń jak i same ćwiczenia. Poza tym 2300kcal przy takiej liczbie treningów to mało. Daj 2500. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-25 19:20:41

no ale to co za duzo czy za mało bo licząc moja wage i redukcje to musze miec bilans mniejszy niż ok 2500 kcal wiec wydaje mi sie że sie wyrabiam.... staram sie aby w posilkach przewazało białko. Dobra najwazniejsze jest to T3 co ja mam zrobic???

[...] na wode i pij jakieś 15 minut przed trenigiem. KREATYNE bierz 4 kapsy dziennie przed trenigiem 2 i po 2. W dniu bez trenigu 2 po śniadaniu i po trzecim posiłku 2 kapsy amino 2500 jest ok ale dla ciebie lepszy bedzie zestawik glutamin drink 400g i bcaa 150 tabletek oczywiście all starsa mam możliwość załatwić ci taniej niż na kuturystyce.sklep [...]

Takie przejscie niesie takie ryzyko ze nie u kazdego wystepuje odbicie.i wskakujac plynnie na exe mozemy zbic e2 do zera.tak wiec najpewniej kierowac sie badaniami.chyba ze przeskakujemy w trakcie pct na hcg i wtedy np na kazda iniekcje z hcg 2500 jm dajemy pol exe.zakladajac ze e2 przed pct mamy w okolicach widelek.

[...] kazdego wystepuje odbicie.i wskakujac plynnie na exe mozemy zbic e2 do zera.tak wiec najpewniej kierowac sie badaniami.chyba ze przeskakujemy w trakcie pct na hcg i wtedy np na kazda iniekcje z hcg 2500 jm dajemy pol exe.zakladajac ze e2 przed pct mamy w okolicach widelek. dziękówa, wszystko jasne. Ty to kurna jesteś konkretny człowiek, szacunek.

[...] od 9-11g kawy. Jeżeli miałes na myśli 100g suchej zmielonej kawy to znaczy, że pytasz ile kofeiny jest w 10 espresso. A to będzie jakieś 3500 mg w przypadku robusty i jakieś 2500 mg w przypadku arabiki. Wszystko zależy od rodzaju uprawy, sposobu palenia, pochodzenia kawy o także od sposobu mielenia i przechowywania kawy. Na opakowaniu kaw [...]

[...] cisnął jak zaleca producent to będzie git..Ogólnie to będzie na docięcie , bo tak to jechałem na dieta-nabolu non stop i szło super jak zmniejszałem kalorie stopniowo , 2500 teraz cardio 3x/tyg 20min siłowy push/pull 4x/tyg dołożę lipo rusha na koniec i myślę , że git 92 kg jest a chce tak 85/86 ale to do czerwca czasu jeszcze to na [...]

2500-3000kcal w zależności od ilości tk tł

[...] na masie kalorii tylko obcinam 20% od swojego zera kcal .Jeśli np zero mam 3000 i na masie mam 3400 to z dnia na dzień schodzę na 20% z 3000 czyli na 2400/2500. MiniCuta nie traktuje jak swoisty rodzaj redukcji a bardziej jak mała odmiana dla organimzu w celu poprawy wrażliwości insulinowej , resretu psychiki , odpoczecia od [...]

[...] a z brzucha ok 12cm, strata średnio 1,2 kg na tydzień, i co robię coś źle ?? ale nie mało jeszcze , a może po prostu mam taki organizm ?? jadłem więcej bo zaczynałem od 2500 kcal i zostałem przy 2000. Nie będe biegał po 2h dziennie żeby stracić fat. Wgl nie widzę w tym sensu, po co jeść więcej, żeby więcej biegac ?? na K** mnie zrozumieli, [...]

Odstawka ia po pierwsze Po drugie odstawka bolda Po trzecie podbijasz testa na 500 mg 2*250 w tyg Po 4 wbil bym 10.000 hcg teraz 4*2500 co 3 dni Trzeba sie szybko ratowac z tej sytuacji

No ale jak utne 100gram wegli to zostanie mi jakos 2500 kcal a moje zapotrzebowanie aby trzymac wage to 3900kcal , wiec sam nie wiem jak to zrobic co odjac co dodac jakie ma byc b,t,w

No ale jak utne 100gram wegli to zostanie mi jakos 2500 kcal a moje zapotrzebowanie aby trzymac wage to 3900kcal , wiec sam nie wiem jak to zrobic co odjac co dodac jakie ma byc b,t,w Ja bym zwiększył białko zwierzęce i z twarogu do 2,5g/kgmc, tłuszcze dał 1,0-1,1 g/kgmc i o ile Ci podskoczy to o tyle obetnij węgle. pozdrawiam maciek-gda

Siema Wpadłem na taki pomysł aby ćwiczyć w piątek, sobotę i niedzielę i w te dni jeść do 3500kcal a moje zapotrzebowanie to 2500 a w resztę dni spożywać 2000kcal żeby się nie zalać tłuszczem i w tym czasie się regenerować. Dobry to pomysł?

2500 iu co 3 dni - czyli jak rozrobisz 1 opk to wbijasz polowe a druga polowe do lodowki i wbijasz za 3 dni.Po 3 kolejnych dniach rozrabiasz kolejne opk i tak samo.

To sa tylko wartosci przyblizone, nie biora one pod uwage szybkosci metabolizmu i/lub procentowej zawartosci tluszczu. Ja bym bym nawet sklonny do ustalenia zapotrzebowania na redukcji na ok 2500

za duzo kcal, za duzo wszystkiego, jakosc diety ok, ale za duzo btw daj białka 2.2g, 1.3g tłuszczu, reszta ww, zacznij sobie od 2500 kcal mutanta po treningu wypij w mneijszej ilosci

ja bym zrobił min 10 tygodni na tym propie,wtedy dał bym hcg w 9 i 10 tyg po 2500 j.m. w poniedziałek i czwartek.Clomid zaczynasz 3 dni po ostatnim propie na noc po 50 mg min 3 tygodnie

1-20 750 bolda 1-20 cypio 500 mg wszystko rozbite na 2 iniekcje hcg co 6-7 tyg 5000 podzilone na 2500 co 3 dni