2500

Dobra wiadomość że 2 dni po tym ładowaniu waga wróciła do punktu wyjścia. Robię teaz 2500 kcl 3xfbw i 3x20 minut cardio. Przez jaki czas tak mniej więcej z waszego doświadczenia powinna leciec waga bez dalszych modyfikacji zwarzywszy na moją prawie 2p kilogramową nadwagę?

Jeśli ma zapotrzebowanie na 2800 to te 2200 będzie ok Chociaż obstawiam również że się pomylił bo na 2500 redukują dziewczyny po 70 kgJak ma 2800 to 2200 bedzie ok?chyba zarujesz..zaraz nie będzie miał z czego ucinać No to jaki minus się robi jak zaczyna się redu ? Bo ja zawsze rozpisuje sztywno -500 no chyba że ktoś waży 55 kg i ma 155 wzrosty [...]

Ja Myślę że 2500-2600 będzie w sam raz.

[...] ostro zabrałam się za układanie diety i mam pewne wątpliwości. Do tej pory od jakiegoś tygodnia jadłam około 1000 kcal. A z moich wyliczeń wynika, że powinnam jeść około 2500 urywam 500 zostaje 2000. Jeżeli zwiększę ilość kalorii drastycznie o 1000 czy to nie spowoduje efektu jo-jo może powinnam teraz zwiększać, co tydzień ilość kcal o 200. [...]

Układając dieta natknęłam się na kopenhaska i zastanawiam się czy nie spróbować, szybki efekt jest motywujący do dalszej pracy a później przeszłabym na dietę redukcyjną - to chyba dobry pomysł. Jeszcze poczytam dokładnie, co jogger tam napisał Też myślę, że 2500 to dużo musze jeszcze raz wszystko przeliczyć Pozdrawiam

Wskoczył bym na 6 tyg mostka . Hcg 2500 iu dwa razy w tyg , proviron 50 mg dzień , nie wiem ile leciałeś testa , ale dał bym 250 mg week .

[...] diabetolog. Dokładnie tak jest jak piszesz. One mogą być zaniżone, ale nie robię tego bez powodu. Jestem przekonany, o tym, że mam przynajmniej lekki deficyt (około 2400-2500 kcal w zależności od dnia) a mimo tego, nie potrafię stracić nadmiaru wagi (a nie wiem czy sama insulinooporność może mieć wpływ, skoro jest deficyt kaloryczny?). Stąd [...]

Ok i pod wyniki sie ulozy wszystko Witam ponownie, Sprawa wygląda następująco wczoraj o 19 zajechałem 2500 UJ HCG według planu, noc byłą straszna myślałem że się wyhuśam taka mnie depresja złapała, rano się obudziłem było już w miarę ok poszedłem na badania poniżej wyniki: Tak jak podejżewałm prolaktyna będzie wybita mam dostinex , kiedyś już [...]

Trudno powiedzieć, przy takiej aktywności 2500 kcal może być za mało, a może być ok ;-) Trzeba potrzymać dietę i zobaczyć, jak ciało reaguje - obwody, nie masa ciała. Dobrze byłoby policzyć, ile jadłeś wcześniej, jak się ma do tego aktualna podaż kalorii.

Najpierw wylicz swój bilans zerowy, odejmij 200kcal i od tego zacznij redukcję. Po 1-2 tyg zmniejszaj kalorie. Masz aktywny tydzień więc 2500 od początku może być mało - z czego będziesz schodził w dalszym etapie? Trening też bym zmienił - zajrzyj w 'pierwszy rok treningow' i wybierz jakiegoś gotowca. FBW chociaż 2 zestawowe.

ma zrobic tak jak pisalem prop solo . odblok to 3 dni po ostatnim propie hcg 2500 co 3 dni i tak wybierz 10000-1500 hcg 3 dni po ostatnim hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg i tamox 4 tygodnie po 20mg i masz dobry cykl i spoko odblok . chcesz kombinowac to kombinuj i wrzuc trena %-)

ja bym dał w 12 i 13 tygodniu hcg poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. razem 10.000 j.m. 10 dni po ostatnim testo dajesz clomid 3-4 tygodnie po 50 mg na noc

[...] tluszczami z orzecow i olejow typu lniany, oliwa z oliwek, 2. ujdzie, aczkolwiek lepsze bedzie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html oraz podbilbym ilosc bialka do 220g na dobe 3. zdecydowanie spalacz nie dla ciebie, jestes za mlody na tego typu preparaty 4. tak moze byc 5. za malo kalorii jest, minimum 2500 kcal, o

[...] na minusie malejesz, jestes na plusie rosniesz. Nie wiesz na czym jestes i jaki jest cel jestes w dupie, szkoda czasu i towaru. HCG powinienes podac w polowie cyklu 2*po 2500 jm. Ale to sprawa indywidualna ja podoje 2*w po 500, jak zapomne to 1*w 1000 i jest gitara. A co do czasu to enan tak sie wkreca. I w ogole ja to jestem zwolennikiem [...]

[...] na minusie malejesz, jestes na plusie rosniesz. Nie wiesz na czym jestes i jaki jest cel jestes w dupie, szkoda czasu i towaru. HCG powinienes podac w polowie cyklu 2*po 2500 jm. Ale to sprawa indywidualna ja podoje 2*w po 500, jak zapomne to 1*w 1000 i jest gitara. A co do czasu to enan tak sie wkreca. I w ogole ja to jestem zwolennikiem [...]

to zalezy od kategorii osoby zdających inaczej za B a inaczej za D czy C gdzie przeczytałem że w dobrym ośrodku zarabia ok. 2500/3000 miesiecznie .W sumie jest to możliwe bo jedna osoba zdająca na osobowe to juz jest 2000 biorąc pod uwage ze egzaminuje ok.10 osob na tydzien to ma tyle.

No właśnie zapotrzebowanie kaloryczne mam 2900 a to co zjadłem za dnia miało max 2300-2500.

żadne ia nie szły?? ja bym odstawił sermy wrzucił 15.000 hcg 2500 co 3 dni pod koniec hcg badane testa i e2

[...] ale jedne taki wypad nie wpłynie na sylwetkę dlatego też lepiej patrzeć na bilans kaloryczny tygodniowy. .. i tak samo jest z utratą wagi -> jeżeli nasz ziomek będzie jadł 2500 kcal to organizm musi sobie jakoś uzupełnić resztę kalorii -> i w taki sposób zacznie pobierać energię z tkanki tłuszczowej. Natomiast jeżeli nasz ziomek właduje trening [...]

węglowodany, kcal powinieneś mieć tak wg mnie koło 2500 na początek 2400 może, tak na oko.