2500

[...] excela do diety opcja 1 - plan na jutro, pierwszy raz próbuję 3 posiłki. wpadną jeszcze warzywa między posiłkami, kiszona kapusta, pomidor (w 1 posiłku) więc dobiję do 2500 kcal 1) 6 jajek, smalec 10 g, płatki kukurydziane 40 gram 2) mięso mielone wieprzowe 250 g, pierś z kurczaka 200 g, warzywa mrożone 225 gram (jakieś brokuły, kalafior, [...]

[...] 100g Oliwa z oliwek 15g 500 Kcal 1 GODZINY PRZED SNEM Surówka z warzyw 100g Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy chudy 50g 3-4 kapsułki tranu 3 kaps oleju z wiesiołka Razem ok 2500 kcal. Zasugerowałem się radą, aby odjąć troche o-3 z diety. Pozbawiłem Sniadanie i obiad o tran lecz zostawiłem olej z wiesiołka. Zapomniałem dodać do rozpiski 100g [...]

[...] 1-14 600mg /wk Nandro Dec 1-12 400mg /wk Wins 11-17 wins 40-50mg ed Coś takiego bym spróbował uderzyć. ja bym dał 6/12/17/18/19 hcg 5000 j.m. podzielone na 2 iniekcje po 2500 i bijesz co 3 dni jak skończysz hcg 2 dni później wchodzisz na combo clom i nolva clom 4 tygodnie po 50 mg równo z clomem nolva 20 mg o tydzień więcej od cloma i w [...]

to już daj 2500 j.m co 3-4 dni jedna ampa powinna wystarczyć,3 dni po ost hcg sermy

Jak masz to hcg już to dałbym dzisiaj pierwsze 2500 iu, następne w środę i w sobotę wszedł z clomem. jak nie ogarniesz dzisiaj to daj pon-śr i sobota clom. Też będzie git.

podając iniekcje po 2500 j.m. zmusisz jądra do wznowienia pracy

Łukasz, od nadmiaru nawet białka możesz przytyć ;-) Demonizowanie węgli, to prehistoryczny mit. DO autora postu, Skoro na utrzymanie wagi masz 2800, zacznij od 2500 kcal 2g białka, 1g tłuszczu (na kg masy ciała) i reszta węgle. Co do białka - to szyneczki sobie daruj, wrzucaj też tłuste mięcha, nie tylko samym kurzym cycem człowiek żyje, nabiał [...]

[...] 1200 (jezdze na rowerze szosowym, w tygodniu robie 350 do 400 km w cyklu 6 dni jazdy i jeden odpoczynku)czyli w sumie 3000 na dzien. Chicalbym zastosowac diete redukcyjna 2500 kalorii. Sprzycie bialka ustalilem na poziomie 2g x 73 = 146 czyli 584 kalorie. I tutaj zaczynaja sie moje watpliwosci odnosnie odpowiedniego doboru proporcji tluszczu [...]

[...] docince a o normalnej redukcji na niższy poziom. Autor nie wygląda mi na takiego co ostatni szlif robi, więc po co ma głodówkę stosować? Oczywiście, że zetnę kcal do jakichś 2500 na koniec redu żeby zejść do 10-8% bf. Btw. spójrz sobie w plecy w avatarze, potem pomyśl że ważę 75kg przy 176cm wzrostu. Chyba zalaną świnią nie jestem, ale mogę sie [...]

Zacznij od 2500 .. to ja już przy wadze 64kg jem 2100 na redukcji xd

Jeśli zapotrzebowanie zerowe wyszło 2500 to przyjmij 2200 na start i rób obserwacje- cięcie na start 1000 kcal to największy błąd - efekty jak szybko się pojawią tak szybko wszystko stanie plus jest szansa na efekt odwrotny i dodatkowo dochodzi opcja podupadnięcia na zdrowiu :) Diete wstaw według tej instrukcji [...]

wiem wiem ale jak np mam 2500 kcal dziennie to staram sie mieścić 2200-2300 moje pytanie głównie zawiesza się na tym czy mogę połączyć kreatynę ze spalaczem tłuszczu i kiedy to brać ;)

Co 6 -7 tyg hcg 5 tys podzielone na pół co 3 dni. Ale jeżeli lecisz tylko 10 tyg to na koniec minimum 10 tys hcg 2500 e3d i po tym sermy. kupvhcg i cobaczysz w 6 tyg czy będziesz chciał lecieć dalej, jak nie i zdecydujesz się kończyć po 10 tyg to wbijasz jak nie to dopiero na końcu. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-10-31 14:23:54

zrozumiałem że gdy polecę 10 tyg cypka lub enana to w dzień po ostatnim strzale lecę 2500 jednostek hcg e3d - łącznie 4 takie dawki? a dzień po ostatnim hcg zaczynam łykać clomid? Zmieniony przez - Specjals w dniu 2015-10-31 14:54:18

dzieki za odpowiedz, a co sadzisz o podawaniu hcg w dawce 1000 ui? 2500 ui to nie troszke za duzo?

Popieram zdanie chłopaków że za wcześnie na saa Jeśli jednak się upierasz to 200 mg co 5 dni W 5 i 10 tyg 2*2500 hcg co 3 dni Po cyklu 15.000 hcg i ze 30 tab cloma Ia dobierzesz ew wg badań ,dobrze było by się wstrzymać dopiąć miskę i wyciągnąć na sucho maxa jak będzie zastój wtedy wrzucić testa

10 dni pomost testo hcg 8*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg combo clom/nolva

Siemanko. Przybilem 4x 2500 iu hcg e3d Teraz ( wczoraj) przybilem 1600 iu ( bede bil 5000 podzielone na 3 strzaly e3d). Kiedy najrozsadniej zrobic badania I co zbadac przed wejsciem na tabsy?

Nie bo to już co ci wyjdzie to jest wynik na Redukcje bo moje zapotrzebowanie to 2500 tak około a wynik mam 2130 kcal więc samo to mówi za siebie :)

Dostarczam 2500-2800kcal. By było BTW 320/80/150, ale często zaniżam białko i jest więcej węgli. Ja po prostu po białku się źle czuję i nie mam ochoty na trening. Mam straszne uczucie ciężkości i wzdęty brzuch.